فیلمساز در این ویدیو به دنبال اصلاح سوء تفاهمی است که در ویدیوهای قبلی درباره الارژنین پیش آمده است. او بیان میکند که قرص الارژنین را برای بدنسازی مصرف میکرد، نه برای افزایش قد، و قدش تا کنون 1.86 متر باقی مانده است. مدعی است تحقیقات نشان دادهاند که الارژنین تأثیر چندانی ندارد و تغذیه مناسب از منابع طبیعی (مانند پروتین غذایی) کافی است. او تاکید میکند که بینندهگان باید ویدیوها را با دقت تماشا کنند و خود را گول نزنند.
من توی یکی های ویدیو هم گفتم قرص الارجنین مصرف می کردم کهی گفتم برای قد بوده؟ عزیزان من برای بدنسازی استفاده می کردم اون زمانی که شروع کرده بودم چی ربطی نداره که من
چون اون موقع برای بدنسازی استفاده می کردم قد کشیدم یعنی من مواقع قدم همین 1.86 بوده در مورد قرص الارجنین که تأثیر دار یا نداره ویدیو که گذاشتم تحقیقا رو گفتم
و باز هم تو ویدیوهای دیگه بارها تأکید کردم که تغذیه مهمتره شما اگه غذاتون خوب باشه همون الارجنینو از پروتین غذاتون میگیرید خور خدا ویدیو آراب بدون کم لطفی و بی لطفی و همین کلمه مناسب تشکیله نگاه نکنید با دقیق نگاه گمراه نکنید خودتون یا خودتون رو گل نزنید
بررسی انتقادی رژیم ۱۰-روزهٔ «آبکردن چربی شکم» دکتر آز؛ اینکه وزن کمشده عمدتاً آب و عضله است نه چربی و بعد از رژیم برمیگردد.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
پاسخ کوتاه و طنز به این باور که قهوه با افزایش کورتیزول باعث عضلهسوزی میشود.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
نقد ادعای «میوههای چربیسوز» (موز، هندوانه، لیمو، توتفرنگی) و آموزش روش درست استفاده از میوه با جایگزینکردن، نه اضافهکردن.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
ترفند ساده برای ترک عادت ریزهخواری و تنقلات: بعد از هر خوردن بلافاصله مسواک بزنید تا مغز آن را نوعی «تنبیه» ببیند.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
بررسی و مقایسه پودر پروتئین ارزان MPC پگاه (پروتئین شیر و کازئین) با پودر وی معمولی، از نظر جدول ارزش غذایی و کیفیت.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
عضلهسازی یک فرایند ۲۴ ساعته است، پس فقط خوردن سفیده تخممرغ بعد تمرین کافی نیست؛ باید پروتئین کل روز تأمین شود.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
راهنمای کامل کراتین: چیست، چه میکند، چه کسی و چطور مصرف کند، با تأکید بر ارزانی و پشتوانه علمی قویاش.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
مقایسه مکملهای اصل و ارژینال گینر و پروتین برای دستیابی به حجم خشک عضلات بدون افزایش چربی.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
سه نکته ضروری برای افزایش وزن همراه با بدن خوشفرم: تمرینات ورزشی منظم، اصل اضافهبار تدریجی، و تمایز بین افزایش وزن ساده و افزایش وزن با ساختار عضلانی.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
بررسی و نقد هفت نکته برای سریعتر عضلانی شدن با تأکید بر اهمیت پارامترهای صحیح تمرین و تغذیه.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
برای چربیسوزی و لاغری، نوع وزنه (سنگین یا سبک) مهم نیست بلکه ایجاد فشار و بار اضافی روی ماهیچهها اهمیت دارد.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
آموزش تهیه مکمل افزایش وزن در خانه و مقایسه آن با مکملهای بازاری از نظر ترکیب مغذی و ارزش تغذیهای.
به این سؤالها پاسخ میدهد: