۱۷۹ - تهیه مکمل خانگی افزایش وزن و مقایسه آن با مکمل های موجود در بازار

سلام به همه دوستان، امین قسمتی هم خیلی ها دنباله اینه که توی خونه بتونن پودر مکمل درست کنن یعنی مکمل خونگی درست کنن چون دوست ندارن برن مکمل بخرند و مکمل های توی بازار اعتماد ندارن یا از صرف دیگه قیمت ها اینقدر زیاد شده که کسی نمیتونه بره بخره

برای همین خیلی ها از هم پرسیدن که میشه توی خونه مکمل صاف این قصد دارم یه نمونه از این مکمله هایی که توی خونه میشه تیعه کرد و معرفی کنم و اونو مقایسه کنم با مکمله محص و اپتیموم نوتریشن و وی و وی کنسانترال و ایزاله این مکمله هایی که توی بازار هست یه مقایسه کلی با هم بکنیم ببینیم برای چه کسایی خوبه برای چه کسایی بده

اصلا میسرفه نمیسرفه و یه بررسیه جامعه در مورد این قضیه داشته باشیم با هم این مکمل خونگی که میخوام تو این ویدیو بررسی کنم چارت ماده اصلی داره که اینم بیکرد دوستان

برای من فرستاده بود ازم سوال کرده بود که به درد میخوره یا به درد نمیخوره میشه استفاده کرد یا نم ماده اصلیش جوانه گندومه شیر خشکه پودر کاکاو

اون هم پودر کاکاوه بدون شیرین کننده بدون قند بدون شیکر و پودر سفیده تخم مرغه چارت ماده اصلیه این مکمل خونگی اینه حالا نسبتاش هم به همون نسبت 400 گرم 400 گرم و 6 کاشوغ و 500 گرم سفیده تخم مرغ

میخواییم با هم بررسی کنیم کاری که میخواییم بکنیم ما بیاییم دروشت مغزیهاشو بررسی کنیم ببینیم چقدر دروش مغزی میده اینها رو با هم ترکیب بکنیم و این دروش مغزی ها رو با مست وی و حالا دوتا وی که خودم دارم وی کنسانتری و وی ایزولم

بررسی میکنم یعنی بیایی که توی بازار هست یعنی مکمله توی بازار در اصلاس شما هم هست که ببینیم کدومش واقعا به صرف هست کدومش نه کدومش به ما عرضش افزوده میده ارزش داره اصلا درست کنیم بخوریم یادم

پس باید دونه دونه حساب کنیم حالا حساب کتابشو من میزنم روی صفحه براتون تایپ میکنم میزنم روی صفحه که وقت ویدیو گرفته نشه اونا که علاقه داشتن میتونن پاس کنن ویدیو رو ریز بری ریزشو ببینن چیزی که برای ما مهمه

میام کل این مکملهایی که گفته با اون نسبتها رو با هم قاطی میکنیم جز به جزش هم حالا کربویدرات و چربی و پورتین و کالوریش رو حساب کردیم و بررسیم کنیم در کل مکملی که به ما میده حدود 1.3 کلو گرم مکمل به دست میاریم با توجه به این وزنهایی که تو اکس دیدین

معمولا ما اسکوپای مکملهای توی بازار 30 گرمه یعنی شما یه اسکوپ پودر پورتین ویور میدارین 30 گرم محتوى داره برای همین من اومدم تمام این محاسبات رو انجام دادم این مکمله ها رو با هم مقایسه کنیم

یعنی سی گرم تو اسکوپ سی گرمی از این مکملی که خودمون درست کردیم اولا بذارین یا اسمش بذارین مکمله چون بدونم ماماندوز مکمله ماماندوز ما

سد و بیس و سه کالری به ما میده از این سد و بیس و سه کالری میزان پروتینش سیزده ممیزه سه گرم هستش میزان چربی سه ممیزه سه گرم هستش و میزان کربویدراتش ده ممیزه شیش ده و نیم

قبل اینکه برام بقیه رو برسی کنم در کل این یه مکمل کربو پروتین به حساب میاد که از نظر من برای افرادی که میخوان وزن کم بکنن مناسب نیست چرا که نسبت پروتینی که بهشون میده به کالریشون

چندان جالب نیست اما برعکس برای کسایی که میخوان وزن اضافه کنن یه مکمل خیلی خوب میتونه باشه چرا که تقریبا کربو پروتین برابری داره با هم معمولا حالا جلوتر میبینید که مکمل های گینر، مست چیزهایی که تو بازار هست

اینجوری نیستش و اونها عرضش نداره نسبت به اونها این خیلی با عرضش داره حالا بذارین برسیار رو آخر بکنم مکمل مست مثلا مست او ای

یا گینر کل هم مکمل های افزایش حجم که تو بازار هستن توی سی گرمشون یه اسکوپ سی گرمیشون

معمولا صد و دوازه کالوری انرژی میده به بدنمون چار و نیم گرم پروتین سه ده هم فت یا چربی بیست و دو یا بیست و سه گرم

کربوهیدرات دلیل اصلی که من به شدت مخالف مکمل های مست و گینر هستم دقیقا همینه شما دارین پولی پول میدین

برای مکمل مست و فقط کربو دارین میخورین یه جوری چرا که مقایسه کنید نسبت به مکمل ماماندوز خودمون توی اسکوپش 4.5 گرم پروتین به دست میارین 22 گرم کربو

کربو که زیاده توی اشباسخونمون شیکر کربوه، نون کربوه همه چیزهای خوشمزه کربوه از پرشبه پول بدم علیکی این همه اضافه که پول کربو بدیم اما وی

وی کنسانتره حالا تفاوت وی کنسانتره، ایزولیت و ایزولیت و اینجور چیزها رو بعدا توی یه ویدیو مفصل میگم اما یه ویه که من معمولا مصرف میکنم Ultimate Nutrition

با توجه به اسکوپ این دارم مقایسه میکنم و ویه با کیفیته توی اسکوپ سی گرمیه این سد و بیس کالوری به من میده از این سد و بیس کالوری

بیس و پنگ گرم پروتینه یه گرم چربیه و دو گرم کربویدراته حالا فهمیدین چرا میگم

برای کسایی که میخوان وزن کم کنن مناسب نیست من پول دارم میدم مکمل میخرم که بتونم پروتین دریافتی تو روزم و افسایش بدم یعنی کسی که میره سمت سراغه وی بدون این که از کربو و چربی کالری دریافت کنم

تا اون جایی که میشه برای همینه که پروتین گرون مکمل های پروتین اما این مکملی که ما تو مکمل ماماندوز ما درسته که 13 گرم پروتین میده نصف این مکمل اما ۱۰ گرم کربون میده کلی هم ۳ گرم هم ۳۰ هم چربی میده

با اون کالوری ها مناسبه من اینکه میخوام مثلا خشک کنم زیاد نیستش حالا تفاوت ویه کنسانترول و آیزولت چه من یه ایزولم دارم که گاهی مصرف میکنم والا بخاطر طعم متفاوتش گرفتم کاش اینو یه ویدیو دیگه بکنم اینکی هم نوتریشن فرقتش اینه

تو هر 30 گرم 112 کالوری به من میده 25.5 گرم پروتین میده نیم گرم چربی میده و 1.8 گرم هم کربوهیدرات به من میده اگه دقیق کنین بین اون و این

یه مقدار خیلی کمی تفاوت هست یعنی تو پروتینی که به من میده نیم گرم بیشتر پروتین به من میده نیم گرم کمتر چربی به من میده دوده همه گرام هم کمتر به این کربویدرات میده و از نظر کالوری یه هشت کالوری تفاوت داره

یه نکته یه پرنتز خیلی مهم واقع کنم خیلی ها هستن حالا مشکلات مالی و اینا رو دارن دست و پنجه نرمی کنن ولی فکر میکنن که مثلا پول پروتین ایسالیت بدن خیلی موجزه میشه تو بدنشون پروتینی حالا یه ذره بی کیفیت تر

بی کیفیت نیست کونسانترایی که حالا چربی و کربش بالاتره حسیر نداره معمولا شما میرین پونزه خوردار یا بازار اینجا بود که مکمل میفروختن مکمل فروشا یه جور میان

یه پروتینو اینقدر گنده میکنن که اینگار موجزه میخواد بکنه اگه دقت کنید معمولا قیمت آیزولیت خیلی و یه ایزوله

و یه ایزوله خیلی بیشتر از و یه کونسانتراست دقیق کنین شما هشت کالوری تفاوتشه زیاد فرقی نداره یعنی شما کلی پول بیشتر میدین به خاطر هیچی برای من و شمایی که مسابقه مستر اولمپیا نمیخواییم بریم

بله برای کسی که دم مسابقه های خیلی در سطح انترنشناله در سطح مستر اولمپیاه چون گرم به گرمش براش مهمه داره میلیونی حزینه میکنه دو گرم هم برای اون دو گرمه ممکنه تأثیر بذاره

اما برای من و شما این که میخواییم یه فیت باشیم بدن خوبی داشته باشیم تأثیری نداره پرنتز بس حالا به یه ویدیو دیگه مفصل میگیم

اما در کل حالا نگاه کلی مکمل ماماندوز نسبت به مکمل وی اصلا قابل غیاس نیست مکمل وی پروتین خیلی بالا به ما میده

کالوریه کمتر و کربو چربیه کمتر پس کسی که میخواد به یه بین مکمل ماماندوز و وی یکی رو انتخاب کنه برای خوشک کردن فیت بودن صد درصد بعد بره سراغ وی

چرا که کاری که وی میکنه مکمل ماماندوز نمیتونه بود اما کسی که میخواد افزایش عزم داشته باشه حجم بگیره به جای این که بره سراغ مست گینر یا هر برندی

حالا اونیه نمونشه کرومسترین و اون دونم برانده های مختلف همه ی گینر ها گلن بهتره که از مکمله ماماندوز استفاده کنید

چرا که علاوه بر کالوری خوب و بالهی که میگیره میزان پروتین بیشتری دریافت میکنه ما میکنیم وزن بگیریم حجم بگیریم که ازوله بیاریم

هیچ کس توست نداره حجم چربی و بد بیاره برای همین میزان پروتین مهمه اینجون افراد میتونن از مکمله خونگی استفاده کنن در کل شما توی خونتون نمیتونین مکملی درست بکنین

که با مکمل وی پورتین وی رقابت کنه اصلا نزدیکش بشه چرا که اون دستگاه های خیلی پیچیده میخواد اگه ما میتونستیم تو خونه پود رو وی رو درست بکنیم یعنی اونجوری که مثلا چربو و کربوشو میگیرن درست کنیم

که دیگه توی کارخونه زندگی میکردیم دستگاه پیچیده میخواد الان کنسانتره یه مرحله چیز داره یعنی کنسانتره از 20 درصد تا 80 درصد

بهش میگن به یه کنسانتره کفیتهای مختلف داره کاری ندارن به این اما در کل مکملهایی که شما میتونید توی خونه تقییه کنین معمولاً به درد افرادی میخوره

که دنبال افزایشه هجمن قضا زیاد نمیتونن بخورن اشتهاه ندارن برای همین میان از این پودرهای استفاده مهم که کالیری زیادی بهشون برسونه یه نکته دیگه

از نظر کیفیت پروتین مکمل ممنون دوست پروتین با کیفیت داری چرا که اکثر پروتینی که توش استفاده کردی این پروتین سفیده تقمه مروه پروتین سفیده تقمه البومینه و یکی از با کیفیت ترین پروتین ها حساب میشه و حالا اون مست و گینر ها اصلا نمیدونید اون چار گرم پروتین هم که هست

از چیه معمولا زکف نمی کنند میگن کنسانتره شاید برای همین پیشنهاده من این قسمت اینه که اصلا سمت مست گینر این چیزا نرید اگه میخوای افزایش و وزن داشته باشین

بهتره که از تغذیه تون باشه اگه مشکل سوی تغذیه دارین یعنی نمیتونین غذابو خورین میتونین از اینجور ترکیبات استفاده کنین فقط تنها نقطه منفیه اینجور مکمل ها مکمله

حالا این مکمله ممنون دوز ما توی این ویدیو به نظر من برای افرادی که میخواد حجم بگیرن اینه که چربی بالایی داره اونم بخطر شیره خوش کشه چربی مراقب باید باشن

چربی بالا ما زیاد علاقه به چربی نداریم مگرنه چربی های مفید آواکادو، یردو، روغن زیتون حالا چیزای دیگه این تن و نقطه منفش چربیش میتونه باشه

مگرنه از نظر کربویدرات چون کربوی کمپلکس به کار بردیم تقریبا مخصوصا یه سبوس اضافه کنین بهش حالا خیلی چیزای دیگه میشه بهش اضافه کرد که عرضش قضایش بره بالاتر

حالا اگه ببینم چونم علاقه داشته باشین به اینجور چیزون برچه هایی که مخصوصا خواهند حجم بگیرند میگم چیکارا بکنین که این کیفیتش بره بالاتر یعنی یه چیز مشتی بشه

حالا از نظر قیمتی من نمیتونم مقایست کنم دوست داشتم اینجا مقایست کنم اما چون نمیدونم قیمت ماس و ویو این مواد اولیه این مکمل ما مدوز چیه توی ایران نمیدونم کدوم از نظر قیمتی به صرفتر

رالای شما میدونین میتونین محاسب کنین کامنت بذارین برام زیرا این ویدیو بقیه بتونن استفاده کنن فکر میکنم برسی کلی و اینا کرده امیدوارم نوشته بودم یادم نره اشتباه نگم چیزی هم اقلم جا ننداختم خدا شکر امیدوارم

مثل همیشه اگه ویدیو همو دوست دارین شیر کنین من نمیدونم چرا هرچی در این ویدیو میذارم باز دیدام داره کمتر میشه یعنی یکم بیمهر شدیم نسبت به من و کانال من یه ذره آدم دل سرد میشه و هر حال ممنون از اونهایی که حمایت میکنن

شیر میکنن ویدیو هم و دوستون دارم خواهد میکنم