۲۱۱ - آموزش بهترین برنامه تمرینی فیتنس مدلینگ

خیلی از افرادی که دنبال کار مودلینگ هستن به من مسیج دارن که همین قسمتی درسته که مودلا نباید زیر بقل تمرین کنن یعنی روز پشت نباید تمرین کنن میشه باید شیکم بزنن نمیدونم جای دیگر تقریبا کنن اما نه پشتشون واقعا نمیدونم این شایه ها این حرف هست کجا میاد توی مودلینگ برای همین من یه ویدیو از روز پشتم و از اولاد زیر بغلام و زوزنقه ای قسمت پایینش رو شیر کردم توی کانال انگلیسی زبونم

بریم ببینید کامل تمریاتم هست ستاش هستش کامل فیلم گرفتم گذاشتم که نشون بدم آقا جان همچنین خبرهایی هم نیستش نمیدونم چرا فکر میکنین که نباید پشتتون رو تقریبت کنین

امایچه های پشت پنجه های خیلی سکسی و خوب و قشنگی هستش که تقوییت اون میتونه به مودلینگ هم کمک بکنه اما یه نقاطی هست که حالا تو این ویدیو میگم پس اگه علاقه به تمرینات ورزشی مخصوص رشته مودلینگ دارین چه خانمین چه آقا حتما کانال انگلیسی زبان منو فالو کنین

چون تمرینات هم فقط اونجا میذارم و تو این کانال فارس زبون هم نمیذارم بینید هم ناتامون ببینید حالا لینک ویدیو ها رو هم زیر توضیحات پایین این زیر میذارم اما این که میگن چرا مثلا نمیدونم حالا کجا اومده که

نباید پشت تقویت کنیم لباس بد بایی میسته فلان میشه نه حقیقت این عمر اینه که مودل ها باید توی عباد بدنی خاصی باشن که لباس توی بدنشون قشنگ باعثه حالا این که مودل باید زیر بقل بزنه یا نزنه

بنابراین اون یک نفر هست یعنی هر یک فرد عباد بدنی خاص خودشو داره یه نفر هست شونه های پهنی داره یه نفر هست شونه های باریکی داره

کسی که شونه های باریکی داره باید سرشونه و زیر بقل اتفاقا بیشتر کار کنه تا به اون استاندارد مودل ها برسه اما کسی که مثلا شنوهای پهنی داره باید سرشونه کمتر کار بکنه

نه این که کار نکنه کمتر کار کنه روی حجمش تا از اون سایز خارج نشه این که یه گروه از ازولات و تمرین نداره این کاملا غلط هست

اصلا بریزون دور فکر هر که اینو گفت معلومه علم تمرین خوبی نداره تقوییت ازولات به هایپرتروفی یا حجم ازولات ربطی نداره بروسلی خیلی قدرت داشت

خیلی تقویت شده بود ازولاتش اما حجم نداشت یعنی مثلا بروسلی زیباقل نمیزد بروسلی نمیدونم شناسویدی نمیزد چون رقی داره

شما حجم هایپرتروفی میخواین قدرت میخواین استقامت میخواین تمام اینا سیستم های تمرینی و کلان تغذیر خاص خودشو داره برای همین تقویت نکردن

یک ازوله حالا هر ازولاتی میخوایید ساق پا رون پا نمیدونم هرچی بسم ببرین بیمانیه شما میتونین از نیانی شما باید

ازولاتتون رو تقویت کنین تمام ازولاتتون رو تقویت کنین این که سایز کدوم ازولات رو بخوایید افسایش بدین سایز کدوم ازولات رو نگه دارین

افسایش ندین به هر فرد و تراحیه اون تمرین بستگی داره که نمیشه یه قایده کلی گفت تک تک ازولات بدن میشه این قایده رو به کار

باید اگه بازوتون بزرگ باشه لباس پد باید میسه سرشاناتون بزرگ باشه لباس پد باید هر جدون زیادی بزرگ باشه از تناسب خارج بشین لباس تو بدن همچنون خوب باید نیمسه

به عنوان یه مودل دارم صحبت میکنم حتی برای خانوم ها خیلی از خانوم هم اشتباه هم فکر میکنن چون با خانم ها فشن ها لاغر بشن نباید وزنه بزنن و کاملا اشتباه برعکس این خانم ها باید وزنه بزنن چرا که ساختار بدن و وزن زدن شکل میده

در کنارش خب یه تفاوتی هستی بین بادی بیلدر و فیتنسکار و کسی که الان کار مادلینگ میکنه و بلند رشته های مختلف نیازبندی های مختلفی داره که باز میگم به ترایه تمرین برد بستگی داره تو ویدیو های قدیم هم بارها به این اشاره کردم و سعی کردم این شایعات و خرافات رو از بین ببرم

پس اگه مربی گفت که شما نباید مثلا خواهید مودل بشین نباید این ازولات رو تقویت کنین بدونین که اطلاعاتش کامل نیست اگرم مودلی گفت که مثلا چه بدونم نباید فلان ازولات رو تقویت کنین بر خودش گفته حالا نسبت احتمالا به بدن خودش اون حرف رو زده

توی ویدیو های آینده هم سعی میکنم تفاوت کسی که میخواد بدنساز باشه و کسی که میخواد مودل باشه یا فیتنس باشه بیشتر توضیح بدم که بفهمین آقا این همینگم فیتنس، فشن مودل و بدنساز تفاوتاش کجاست یادتون نره کانال انگلیس زبانه من که مخصوص تمنات ورزشیم رو فالک کنین تا تمریناتی که دارم میذارم رو ببینین و بتونین ایده بگیرین

من سعی میکنم چون تمنات مختلفی انجام میدم تا اونجایی که بتونم سعی میکنم از همه شون فیلم بگیرم که یه آرشیبی باشه برای نمونه تمنات کسایی که خالا نمیتونن

برای مربی گرفتن هزینه کنن اد دقل یه ایدهی داشته باشن چجور میشه تمرین کرد تا اشاله وضعشون خوب شده برم مربی بگیرن

که بهتر بهتون کمکشون کنن و از به این کانال و اون کانال هر دو با هم بشین دوست دارم ویدیوهای من رو شیر کنین، لایک کنین با دفعه زیر