جایگزین مکمل های گرون تو بازار چه غذا می‌شه باشه ؟ (۳۳۴)

همه چی گرون شده مکمل هم خیلی گرون شده پوستی بود که میگفت مکمل گرون شده جا اینا رو بخوریم یعنی تو پوست رسیل اکس گفته بود که اینا رو بخوریم میبینیم چی بخوریم خیلی از هنوانه میتونن مکمل بخرن و خب شرحت خوب نیستش

جای گذینه هایی که گفته برای کربو پرو کربو پرو مکمل کربو هیدراته یعنی کسی که میخوام وزن مگیرن مشکله وزن گرفتن دارن قضا نمیتونن بخورن پس مکمله مثل کربو، مست، گینر اسمهای مختلف داره استفاده میکنن

پیشنادی که این پیج گفته بوده به جای کربو بیاین سالات مکارنی مصرف کن یا پورسیب زمینی سالات مکارنی ها هستن هم خوشمزد هست هم کالوری بالای داره یعنی خود من به شخصی اخیر سالات مکارنی بخورم خیلی میتونم بخورم و کالورین بالا میره

و این چیزی که منو نکه دنبال کرب و پروتینی میخوام وزن بگیرن دوست دارم اما پورسیب زمینی شخصه من یه ذره پورسیب زمینیو میخورم سیر میشم

کلان پورسیب زمینی خیلی آدمو سریع میگیره حالا نم شما چجورین؟ اگه واقعا شما رو همینجوریه میگیره برای من کامنت بذارین مثلا من برنج بیشتر میتونم بخورم

گذینه اول من هستم به انظر من درسته اصلا کلن من با مکمل کربو پروتین مخالفم کربو ایدرات نست چون که قضه راحت تر آدم میشه خورد

و یه سری تیریکا یه ذره مثلا کرب آدم زمینی اضافه کردن به قضاتون بستنگ اضافه کردن اون کالوری اضافه رو میتونیم بگیریم لازمیست حتما مکمل مصرف بکنیم

شماره دو جای گذینه پورتین وید نخود پخته یا کربادوم زمینی اینو به هیچ وجه نیستم مثلا پورتین وید منبعه از پورتین بدونه با کالوری کمه پورتینه با کیفیت کالوری کم

در این مورد کیفیت پورتین ها آمین هستید ویدیو دارم بریم ببینید لطفا نخود پخته تو هر صد گرمه تودن 367 کالوری داره و 19 گرم پورتین داره یعنی یه منبع کربویدرات پرپورتینه و خیلی خوبه

من کلن نخود، لوبیه، عدسه خیلی پیشنهاد میکنم اما جایگزین پورتین وی نمیشه معمولا پورتین وی کسایی میخورن که میخوان کالوریشونو پایین نگه دارن یکی از جایگزین های خوبه به نظر من پورتین وی سینه مرغه سینه مرغ حدودا تو هر صد گرمه 165-70 کالوری داره

و سینه هم پورتین بهتون میده یعنی منبع پورتین خیلی بالا با کالوریه کم هستش یعنی من شخصا ترجمه میدم مرغ بخورم تا وی پورتین مگرنه که الان وقت نکنم اجا در اجله داشته باشم شریع سریع شریع شریع شرک پورتین درست میکنم

کره بادوم زمینی به هیچ وجه نیستم چرا که کره بادوم زمینی حدودا تو هر ست گرمش شیست ست کالوری داره و بیس پنگ گرم پورتین میده و کیفیت پورتین کربادوم زمینی اصلا بالا نیست

میزانه حالا آمین و اسیداش و کالوری خیلی بالا داره کسایی که میخوان حجم بگیرن آره کربادوم زمینی براشون خودشون کالوری بالا داره نخود خیلی خوبه کربای خیلی خوبیه

جایگزین وی نمیتونه بشه سینه مرگ بهترینه تخمه مرگ بهتره اما خب از منابع گیاهی نخود عدس خوبی جاد

لوبیا اینا منابع خوب پورتین سویا اینا خیلی خوب میشه استفاده کرد ازش چربیسوز خورسه چربیسوز لیپوه؟ پنیر پارمیجان یا سرک سیب پنیر رو که دوست دارم من سرک سیب هم خوشمزده است مانم باز دوست دارم

اما چرا چربیسوز اصلا کلیلن من اصلا مخالف مکمل چربیسوزم دلیلشم تو ویدیوهای قدیم گفتم که حالا چند تا چربیسوز رو برسی کردم میتونید اونا رو ببینید بهترین به نظر من چربیسوز قهوه است قهوه تلخ

امریکانا و بلک کافی و هر چیزی که بهش میگید چرا که اون انرژیو بهتون میده و اصلا امل چربیسوزی به خاطر نقص کالوری این کالوری منفی بهتون باسه چربیسوزیتون میشه حالا این انرژی گرفتنه

و اشتهاکور کردنه مهمترین چیز برای چربیسوزه که انرژیو من ترجیح میدم از قهوه بگیرم هم پشت همه هم دوست دارم در مورد آمینو اسید بیاییم بادام درختی بخوریم و تخمه کدو

کلن آمینو اسید قرصای آمینو به درد رژیمایی میخوره که مثلا گیاه خارن و نمیخوام پورتین مصرف کنم یا هر چیزی بیان اون میزان کمبود آمینو اسیده تو قضاشونو با مکمله اینجوری تأمین بکنن بدون که کالوری خیلی بالایی بهشون برسه

اگه شما پورتینه کافی به بدنتون برسه شاید از مرغه چه پنیره چه نخود هرشیزی پورتینه خوب به بدنتون برسه نیازی به آمینو اسید کلن ندارین چه مکمله چه چیز دیگه ای

پورتین ها مجموعه آمینو اسید هست ویدیوش هست بریم ببینید فعالیتم دوره شروع کردم ممنون میشم حمایت هم کنین

سوالی چیزی داریم برای من بذارید نویدارم که به زودی توی ایران آزاد هم دیگر رو ببینیم قهوه بزنیم قبل تمنیتون