سویا ۳۶ گرم پروتئین میده آیا میشه به جای پروتئین وی ازش استفاده کرد ؟ (۳۷۰)

طرف میاد عبروش رو درست کنه میزنه چشش رو داغم میکنه قضیه این دوست عزیز ماست یه ویدیو هایی الان خیلی به من فرست دادین که میگه آقا وی رو مقایسه کردی هشتاد گرم وی رو با هشتاد گرم سویا

سویا خیلی ارزومتره اگه بتونیم جایگزین کنیم خیلی خوب میتونه باشه اما بیاییم با هم به بررسی کنیم هشتاد گرم وی سی و ی گرم پروتین دارد بله هشتاد گرم وی سی و ی گرم پروتین دارد

همینجا وایسا هشتاد گرم وی سی و ی گرم پروتین دارد اون چه ویه که هشتاد گرم سی و ی گرم پروتین بده من حدودا دارم ده ساله که مکمل میخورم اما تو این ده سال من ندیدم وی اینقدر داغون باشه که هشتاد گرم سی و یکی پروتین بده برای همین اومدم به این که خودم دارم مصرف میکنم و به پورتین ویو

با یه پورتین گیاهی حتی که اینم گرفته بودم برای بچه هایی که ویگن هستن خیلی سوال داشتم خودم خواستم رو امتحان کنم خواستم چجوریه برای همین گرفتم ببینم مزدش تعمیش و فیدبک و این چیزش حالا که بعد هم میگم ربطی نداریم با پورتین اپتیموم نوتریشن گلدستاندارد که خیلی اینترنشنلا همه جا در دسترسه

مقایسه کردم با همین هشتاد گرم سویا یعنی همه اینا هشتاد گرمشو حساب کردم براتون ببینم کی چقدر داره یه نکته بگم پورتین که من دارم مصرف میکنم یه بیشتر فکر کنم هفت هشت ماهی از این دارم استفاده میکنم

یه پورتین کاملا لوکاله معمولیه ارزونه هیچ جام گیر نمیدونه فقط تو هنگیر میاده یعنی این لازم نیست که برند لکشری باشه

شاید عجیب باشه با ساتون اما حالا جلوتر دلیلشو شاید متوجه شدین یعنی اینشون خودم میگم کچور درم از این استفاده میکنم بس اینا رو بیاییم با هم مقاسی کنیم

یه پورتین استاندارد جهانی یه پورتین خیلی لوکال پورتین گیاهی و 80 گرم سویا سرکتون رو درد نگه هم توی 80 گرم پروتینی که من دارم مصرف میکنم

48 گرم پروتین وجود داره توی این پروتینی گیاهیه توی هر 80 گرمش 58 ممیزه 8 گرم پروتین وجود داره و توی پروتین اپتیموم نوتریشن

اون بولدستاندار توی هر 80 گرمش حدودن 63 گرم پروتین وجود داره همه اینا رو در نظر بگیرین از 31 گرم که این بند خدا همه هم بند خداییم اینجا

میگه خیلی بیشتر یعنی مال من که از همه داغونتره 48 گرم به من پروتین میده حالا اوبتیون نوتوشن چیز استاندار نه خیلی خفه همه چیز اوکه دو بر بره چیزی که این یارو میده این پروتین چه عشقالیه تو داری میگه 31 گرم پروتین دارت و 80 گرمش من موندم

حالا جلوترش چی میگه جالبه اینو ببین یه قیافه خیلی اون قرمزه خیلی فیلمیه یک کلو وی چرا اینقدر گرونتر از سویاست؟

یه چیزم یادم را فکر میکنم که اون سویایی هشتاد گرمی و طبق تحقیقات من توی اینترنر نوتریشن فکری که میخونم سی و دو گرم پورتین داره حالا اشکال نده سی و شیشتو حالا بلش بان اما این دلیل گرونیش پس چیه؟

اون همه اینقدر سویا برقرار داره پورتین میده سی و خورده داره به ما پورتین میده چرا اینقدر وی گرونتر یا اینا گرونتر از سویاست دلیلش بقیه درشت مغزی هست شربی و کربویدراته

توی 80 گرم پروتینی که من مصرف می کنم 14 گرم کربویدراته 2.5 گرم شربیه توی این گیاه خاریه پروتینی گیاهیه 11 گرم تقریبا 12 گرم کربویدراته

و 1.5 گرم شربیه توی اوبتوم نوتریشن 8 گرم کربویدراته و 2.5 گرم شربیه اما توی سویا توی هر 80 گرمش 26 گرم و نیم کربویدرات نزدیک 17 و نیم و 11 گرم چربیه مسلم اون چربی و کربویدرات از پروتین گرفتن

از اون ماده غذای اون گرفتن حزینه بره پول کارگر هستش پول دم و دستگاه نور چایی بچه ها و اینجور چیزها حزینه بره برای همین پروتین های وی و کلن پودرای پروتین گرونتر از غذا هستن یه دقتی هم بکنین همین جدوله رو که براتون گذاشتم میبینین که سویا سویا بین هم کربویدرات بالا داره

هم چربی بالا داره و هم پروتین خوبی داره سو دو گرم یا شیش گرم اینا داره بس این یه قضای کامله اما پروتینی که به صورت مکمل مصرف میشه نسبت پروتینش به بقیه دورش موغزی ها بسیار بسیار بالاتره

برای همین یه منبع بهتر پروتینیه از یه جهتی دیگرم بخواییم بگاه کنیم کالوری ها خیلی فرق داره با هم یعنی تقرارم میشه که با پنجه گرم دریافت و پروتین مکملی سی ست کالوری به بدنم رسیده مثلا اونا که توی کالوری منفیان دقیق کنن اما با سویا حدودن دو برابر اون شیست ست کالوری باید به بدنم برسن

تا بتونم پنجه گرم رو مصرف بکنم یک نکته دیگه ها داره در مورد آمین و حسید ها که یه ذره جلوتر بزاریم بگم پس دوست از از این که میخواییم من در خدا رو نرخ کنیم حتی اول دوتا اطلاعات درست به تو اطلاعات غلطشون رو اول کردی رو یه چیز دیگه میگی که این یه چیز دیگه از اون چیزی که اینا میگن بدتر

نگاه کنین اولین که روتین هر بدنی با بدنی دیگه فرق کنه مثلا پورتینی گروه های خونی او باید مثل ارمز باشه یک گروه های خونی آبه باید مثلا گیاهی باشه یا یکی باید دریایی باشه

هم گروه خونی هواییه مالدوست هم زده هواییه گروه خونی و تقضیه بیایی نگاه آقلانه تری بهشون داشته باشیم پورتین دریایی

مثلا من ماهی میخورم ماهیو خوردم میره تو میده توی میده من چراقی وجود نداره که مثلا یه سلولای مدن ببینن نور رو اندازن چرا قوه ببینن این بوشش سفیده آره آره ببینم دو کنم

بوه ماهی میده پروتین ماهیه ما اون گروه خونیمون مثلا بهه بهه منفیه سازگاه نیست ردش کن بره هزمش نکن بده بره بده بره نه چرا قوه تو شیکم من وجود داره

نه سلولای من پروتین ماهی و مرگ و گوشت و این چیزها رو میفهم ماهی، مرگ، گوشت و ما خودمون انسانها نامگذاری کردیم چیزی که بدن ما آدم ها اینا رو نمیدونم اما بدن ما آدم ها میفهمه ساختار مولوکولی ماده هایی از که ما میخوریم

پروتین هم اگه یادتون باشه تو ویدیو 216 کامل توضیح دادم زنجیر پروتین، آمین و حسید ها خیلی به دیتیل گفتم تو این ویدیو اونقدر دیتیل نمیگم دوست داشتین آخر این ویدیو

اون ویدیو رو ببینیم میذارم اینجای تصویر آخرش اونو حتما ببینید خیلی اراداتتون رفت میشه خلاص هاش بگم آقا پروتین از به همچسبیدان یه سری آمینو اسید هاست بی سی دبله هم شنیدین دیگه اون هم آمینو اسیده

وقتی ما قضا میخوریم چه ماهی باشه چه پروتین دریایی مثل آقا بگم پروتین دریایی باشه پروتین زمینی هوایی زده هاوی هر پروتینی که باشه اون پروتین به آمینو اسیدها شکسته میشه

قضاهای مختلف پروتین های مختلفی دارن اونجور که تو تصویر میبینی این پروتینه جز اون قضاهایی که میزان بالایی از پروتین وجود داره شیر هستش تخمر هستش

از دوله آدم هم هستش شاید شما آدم خواهر باشین سویا هستش و خیلی چیزهای دیگه این پورتین ها هر کدوم آمینو اسید های مختلفی دارن توش این شکل ببینیم

همون پورتین هایی که نشونتون دادم اگه دقیق کنین مثلا این سه تا آمینو اسیده که گذاشتن بی سی دبله یه برای ما لوسین آمینو های لوسین خیلی مهمه چرا که ازوله سازیم کنیم مثلا ارزش پورتین ها رو ما به خاطر وجود میزان لوسین درونشون

میگیم این خوبه اون بده چرا که بدن ما باید از حال سازه لوسین نیاز داره این لوسین هم اولین نمو داره دقیقا این پورتین وی جزو پورتین ها هستش که لوسین بالایی داره

اگر دیگر پورتین های خوب میلکه، شیره، کازینه، تخمر هستش همینو لوسین بالایی داره مثلا زررت هم لوسین بالایی داره این پورتین گیاهیه

اما بقیه آمینو اسیدهاش پایینه پس بدن ما وقتی پروتین رو از طرف میکنه میشه کناتش تو این آمینواسید ها و سطح آمینواسید خونمون بالا میره حالا این میخواد از مرق باشه از تخم مرق باشه یا از کسی دیگه ای باشه

پس فرقی برایش نمی کنه چون میزان آمینواسید ها مهمه و میزان لوسین و بقیه آمینواسید ها که دوریو سه شونزه گفتم حالا اینا رو با هم بیاین میزان همین لوسینش که میگیم ما برای ازول سازی میخواییم و خیلی برای مهمه رو مقایسه کنیم توی 80 گرم پروتین تقریبا بی کیفیت

یا معمولی کیفیت من 5 ممیز 12 گرم لوسین هستش توی این پروتین گیاهی 4 ممیز 7 توی اپتیموم موتریشن اون 7 ممیز 11 اما تو همون 80 گرم پروتین سویا

دو ممیزه 64 گرم لوسین هستش از نظره کیفیتی سویه خیلی ایدئال نیست دقیقا این پروتین من که پروتین معمولی هست تقرارا دو برابرش لوسین داره و حدودا 18 گرم پروتین بیشتر یه هم داره پس هر جور شما دیدین کسی میاد روخونیتون باید قضاش مناسب باشه

کاملا بی پایه اصاس علمی هستش و پایه اصاس علمی براسیس کیفیت خود پروتین هاست که الان لوسین هاشون رو براتون مطرح کردم این به این معنی نیستش که سویا اصلا به دردم کنی نخواهیم سویا منبع قضایی خیلی خوبه من رو خیلی دوست دارم استفاده هم میکنم

اما باید دقیق داشته باشین که جز باکیفیت ترین ها نیستش و اگه میخوایی از مثلا سویا استفاده کنین حالا چه به صورت پورتین های گیاهی اینجوری خود از سویا بینجا و خود از سویا خوش شد و هر نوع دیگه شد باید میزان بیشتری پورتین مصرف کنیم

که اینم تو چند تا ویدیو قدیم توضیح دادم که یه پورتینی گیاهی و دوباره همینجور وی و این چیزی حیوانی رو با هم مقایسه کردم آخرین ویدیو همشون مطرح کرد هر چیزی که پورتینش بیشتر ما بتونیم مصرف کنیم

و ازش نتیجه بگیریم بهترین کار اینه که بریم ملخ بخوریم ملخ توی هر ست گرمش حدوداً هشتاد و چار پنج گرم پروتین داره ولی خب نه جبر جغرافیایی به ما این اجازه رو میده و نه گروه خونی ما این اجازه رو میده

من که ملخ بخوریم آره خب توی مکسیک توی چین توی خیلی کشور هم ملخ و هشراتون میخورن اصلاً اسنک هستش مثلاً ملخ کبابی داریم انواع مثلا میکس ملخ و کرم و کرمه مثلا میروی یه جا سفارش میده آقا من کرمه خاکی و کرمه چیز که نه کرمه خاکی و یه کرمه دیگه بیار و ملخ بزن با هم بخوریم

این چیزی که فرهنگشون هستون مکسیک میخورن پروتین بالایی هم داره و اتفاقا از چندین سال پیش یعنی بودن 10-15 سال پیش خیلی در روش کار میشه که این فرهنگ رو بذارن که آقا بیان از هشرات هم استفاده دارن چرا که همجوری که گفت میزان بالایی پروتین دارن و کشته یعنی مزاره ملخ و باگ کلن هشرات خیلی راحت تر از دامداری و موقداری این چیز هست و پروتینی بیشتر میدن آب و جا و خیلی فضای کمتری میگیره

این حالا تو فرهنگ مانیسش الان شما یه دونه این تو هند قشنی هستش جین هست گیاخاریش که هیچی اصلا گیاخار هستن حتی سیبزمینی و پیاز هم نمیخورن شدن تو زمین اینقدر بیشار ها نخورن

مثلا به اونا بگیم ما داریم دل و رود قلوه و قمبلانه چیز چیه اون گوستنده میخوریم و اینا یارو اصلا میریزه

برای همین تو فرهنگی ما خیلی عادیه میریم جگر میخوریم و چیزای دیگه اما کل پاچه میزنیم برای اونو اصلا پیاز هم حرمت داره نمیخورن این چیزهای فرهنگیه

اما دقیقا نکتش اینه که هر چیز که پروتینی بیشتری داشته باشه باید ببینیم پروتینی که زیاد داره کیفیت هم داره یا نه و اگه کیفیت داشته باشه چرا که نتیجه نگیریم ما از اون پروتین آمینو اسید میخواییم

اون شکل ظاهریش بر ما هیچ فرقی نداره رژیم و اینا دو حالت داره یا میخوان سختش کنن بگن ما میدونیم این گروه خونیش اینجوری اینجوری کنن که یعنی برنامه بیزینس کنن برنامه دارتون بفرشن که برحال درمزایی داشته باشن برای خودشون یا این که اطلاعاتشون واقعا زعیفه از این دو حالت خارج نست این قضیه گروه خونی و تقضیه ایش چیز چرتو پرتیه گولشونو نخوریم

ممنون که توی اینستاگرام هم حمایت می کنید و جور چیزها رو می فرستید من خودم نمی گردم اما اینایی که می فرستید می رویم حتما تحقیق میکنم راجع بهش لطف بزرگی می کنید که کانال هم رو چه اینستاگرام هم رو چه یوتیوب هم رو شیر کنید این رو فهمیدید؟ برای چی بود؟ من این رو مصرف می کنم؟ چرا که یک قیمت هم خیلی ارزون تره یعنی تقریبا نصف همون اپتیموم نوتریشن

حالا دقیقا قیمتش بر من مهم نیست دو تعمه خیلی مختلفی داره یعنی تنب و تعمیه اینی که داره از همه چی داره از جون مرغ داره تا گوشت آدمی زاد میاد چی میگن بچه آدمی زاد همه خوبی داره و این که لوکال هنده میدونم اورژینال اصله و از طرف دیگه من امین قسمتی نه قراره مسابقه مثل رولنپیا بدم

نه قراره که موشک هوا بکنم بدنی که دارم توی انستگرام دیدیم بدن همیشه سعی می کنم فروفور می داشته باشم این پروتین کفا فهم می ده یعنی تنها ایراد این پروتینه که نسبت به اون یه ذره کربویدرات بیشتری داره من امین قسمتی منقدر علم و دانش دارم

میدونم که توی روز من کلی کربویدرات مصرف میکنم نون میکنم ورنج میکنم سبزیجات میکنم ده گرم این کربویدراتش که حالا ده گرم هم نمیشه اختلافش

به جاییم بر نمیخور و اتفاقا خوب هم هست شما کربویدرات و پروتین و بخورین ابتیک پروتینتونو بیشتر میکنه برای همین دو دوز و چارتایی میکنم

وقتی میبینم تهمشو دوست دارم تنبوه زیادی داره سریعا برای من دلیبر میشه چرا باید علیه که دو بر بر پول برندی رو بدم که حالا مثلا 5 گرم کربویدراتش کمتر باشه آره 5 گرم کربویدرات تو رژن من هیچه این دلیلشه قبلا پورترین حالا من پورترین مختلف مصرف میکنم

اما این قفل اینم یه تا وقتی که هم عرضونه هم تهمهای خوبی داره کفیتش هم خوبه ما مصرف میکنیم تبلیغ نیست اصلا مارکش بماند

همینجوری مصرف میکنم ببینیم چه کار کنم خداحافظ