۲۰۳ - خوردن این میوه باعث آب کردن چربی شکم و پهلو بر اساس تحقیقات علمی می تواند شود

دوستان سلام امین قسمتی هم یه پیشنهاده خیلی خیلی مفید برای افرادی دارم که دنبال چربیسوزی هنو میخوان شربش یکم پهلوشون آب بشه نمیدونن چی بخورن، چیا رو نخورن، چه چیزای جایگزینه، چه چیزای دیگه بکنن تو این ویدیو میخوام دوتا غذا رو معرفی کنم، دوتا خوراکه معرفی کنم که یکیشو نخورین و یکیش رو حتما بذارین تو رژیمتون تا باید چربی سوزی بیشتر بشه

اما قبل از این که این دوتا رو معرفی کنم حتما این ویدیو رو لایک کنین اگه وضع کانال من نیستین وضع بشین تا ویدیوهای دیگه ما دست ندین برگردیم سر اصل مطلب

اون چیه که باید ازش پرهیز کنیم و ازش دوری کنیم و اون چیه که باید تو رژیممون بگنجونیم تا بتونه کمکمون کنه بیشتر چربی بسازونیم خیلی ساده است دو تا چیزی که هممون دردست رست داریم

بیسکویت و هندونه بیسکویت باید پرهیز شه از هندونه باید همجید شه رابطه مالا برای غافیهش کفتم و باید تو رژیممون بذاریم

مطالبی که تو این ویدیو دارم میگم مبتنی بر یه تحقیق اکادمیکیه تو سال 2019 زکر لینک تحقیق رو میذارم توی توضیحات پایین کانال یوتیوبم اونه که علاقه داشتن میتونن برم ببینن

یه تحقیق باحالی شده بوده سیاسه نفر اومدن تو چهار هفته آزمایش کردن به دو گروه تخصیم کردن به یه گروه اندازه دوتا کاب هندونه تازه میدادن آب هندونه نه خود هندونه تازه

هر روز به یه گروه بیسکویت داده بودن اومده بودن خیلی پارامترهای مختلف رو توی این دوتا گروه بررسه کردن سرتونو درد نیارم اون گروهی که هندونه مصرف کرده بودن توی این چهاره هفته نسبت به گروه دیگه

هم فشار خونشون کمتر شده بوده هم وزنشون کمتر شده بوده بی ایمایشون کم شده بوده و از همه جالبتر نسبت دور کمر به دور باسنشون کم شده بوده این خیلی خوبه

این فاکتوری هایی هم که نشون میده که به سمت سلامتی رفتن و علاوه اون چربی سزوندن چیزی که ما دنبالشیم چربی سوزی شکن پهلوه رو آب کنیم بره اما اون گروهی که بیسکویت خورده بودن هم فشار خونشون بالاتر رفته بوده

همین که درسته چربیشون افزایش پیدا کرده بوده پس میتونیم نتیجه بگیرم اگه شما از اون افرادی هستین اینکه عادت دارین یه چای بیسکویت تو روز بزنین و اضافه وزن رو به روح هستین اگه اون چای بیسکویتو بزنین کنار به جاش هندونه مطرف بکنین میتونین وزنتونو کاهش بدین و مارکرهای سلامتیتونو افصایش بدین

اما اون افرادی که منو میشنسن میدونن که من همیشه روی کالوریا تحکید کردم میگم غذاها مهم نیست غذا خوب و بد نداریم فرق کالوری ها اصلا که مهم هستن و تعین میکنن که شما وزن دست میدین یا نه اما الان مثلا اون افراد میتونن به من بگن که پس چی شده امین قسمتی تو که تا الان داشت میگفتی کالوری ها مهمه و غذا مهم نیست

الان داری زیرش میزنی نه دوستان دقیقا همین تحقیق همین رو ثابت کرده که کالوری ها مهمه اون گروهی که هندونه مصرف کرده بوده تو اون مدت چار هفته کمتر تمایل لاشتن به حلهوله خوردن و غذای اضافه خوردن و بیشتر احساس سیری می کردن نسبت به گروهی که بیسکویت می خورده

اون گروهی که بیسکویت می خورده احساس سیری نمی کرده برای همین می نفته دوباره غذا می خورده برای همین کالوری دریافتی تو طول روز اون گروهی که بیسکویت می خورده بیشتر از کالوری دریافتی گروهی که هندونه می خورده جالبه بدونید که نه محدودیت نداشتن

فقط این دوتا پارامتر اضافه شده بود به رژیمشون ناخداگاه به خاطر خواست هندونه این اتفاق افتاده بود که اونا که هندونه میخوردن احساس سیریه بیشتری میکردن و در نهایت کالوریه کمتری مصرف میکردن

که این کالوریه کمتر باعث شد که لاغر بشن و تمام مارکرهای سلامتیشون افزایش پیدا کنید پس اون کالوری میاد کالوری میره درسته حقیقت داره و نقض نمیشه اما مهمه چه قضاهایی رو انتخاب میکنیم ما باید حوشمندانه انتخاب کنیم

اگه ما بتونیم کالوریمون رو نگه داریم میزانه ثابت بله وزنمون به یه اندازه کم یا زیاد میشه اما این نگه داشتن کالوری خیلی سخته وقتی شما یه بیسکویت میخونیم که کلی کالوری به دست میاره بدنتون اون میزان کالیرتون کم میشه

و گشنگیتون زیاد میمونه دوباره گرلین ترشوه شده باز گشنگی برای همین دوباره یه چیز دیگه میخوریم اما با جایگزین کردن مثل هندونه احساس سیریو بیشتری میکنیم

حالا علامه بر این کسایی که ورزش میکنن این میتونه براشون خیلی مفید باشه چرا که هندونه پلند بیسکوی جز این که بایدتون انرژی بده و چربی و کربویدرات اضافه بهتون بده

هیچ چیز دیگه ای نداره حتی یه ره هم نداره اما هندون خواس مختلفی داره حالا حالا بر اون که بدنیتونو هیدراته میکنه اون که به هیچ قند خوبی هم به بدنیتون میده

اون هم به هیچ بیسکویت هم همین کار میکنه قند به بدن میده اما هندون سرشار از ریزموغزی ها هست یکی از حالا بر ویتامین ها یکی از ریزمو غذیه های آمینو اسیدیه به نام ال سیترولین

ال سیترولین خیلی برای ورزشکار ها مهمه میتونه سرعت ریکابریتون رو افزایش بده اتصایه اروغ داره خیلی فواید داره که توی یه ویدیو جدا بهش میپردازن مخصوصا بچه هایی که دنباله مثلا رگی شدن

حسن البته این در علمی نداره بعد هم داشتون توضیحات میگه یا دنبال افزاویش قد و الارجنین و اینا السترولین کلن تو بدن به الارجنین تبدیل میشه و بایابلیویتی خیلی بالاتری داره

حالا این بماند و چایم که سمت مکمل دوست ندارن برن بهتره که با هندونه مصرف کنید تا به جایی که بریم مکمل ارژنین و السترولین و اینجور چیزا بخرید با مصرف هندونه نه تنها این مواد ریز مغزی

به بدنتون ای آمیناسیدار به بدنتون میرسونین و علاوه بر اون خیلی فواید دیگه داره که حالا جای خود داره شما به جای اینکه بیسکویت مصرف کنین بیسکویتو بزارین کنار هندونه مصرف کنین با یه تیر دونشون زدین اگه دارین بمبالی چربی سوزین

علاوه بر اینکه احساس سیری میکنین که میتونه کالوریه طول روزتونو کم بکنه و چربی سوزی بیشتر بشه و ورزش اگه می کنین ریکابریتونو سریتر می کنه و در نهایت به شما خیلی می توانید کمک کنید که این روانده چربی سوزی و خوشحکر شدنتون راحتر بشه

و لذت بخشتر بشه نکته مصبت هندونم از نظر من اینه که تو بقیه ویدیو هم هم گفتم که شیرینه ما مخصوصا افریقی مثل من طبعا اینو گرایش به شیرینی جات دارن خیلی حال می کنن با هندونم

مخصوصا اینکه بذارین تو فریزر یخی بشه حالت بستنی میشه یخ مکنه و یخ بستنی اونطور شد برای همین حتما حتما فیشنهاد میکنم اگر تو رژیمتون یه چایی بیسکویت هست اونو سعی کنین بیخیال نمیگم کلن پراموشش کنین اما سعی کنین عادتهای خوب و مثل این آقای هندونه رو

جایگزینه اینجور تنقلات بکنین خیلی کمکتون میکنه که بدن فیتی داشته باشین و بتونین نگهش دارین بازم تحکیت میکنم که کالوری ها مهمه انتخاب غذا باعث میشه که اون کالوری منفی بتونیم راحت تر تولید کنیم توی روزمون مگرنه نه غذای بد وجود داره نه غذای خوب

غذا ما باید حوشمندانه غذا همونو انتخاب کنیم یه زمانی هم از از این بیسکویت خیلی بهتر از هندونه میشه که حالا تو ویدیو های بعدی حتما بهش اشاره میکنم وز به کانال من نیستین همین الان وزشین

ممنون از کسایی که امایت میکنن خدافزین