۲۱۶ - اگه اینو در مورد پروتئین و آمینو اسید‌ها بدونید خودتون مکمل مناسب رو میتوانید پیدا کنید

دوستان سلام امین قسمتی هم محبصه این ویدیو به نظر من از مهمترین محبصه هایی که هر ورزشکاری باید بدونید در مورد پروتین ها و آمینو اسید ها هست چه بخواین چه نخواین چه بخواین فیت باشین چه بخواین ازوله بسازین چه چربی بسازین باید این محبصه رو بدونین تا اولا اینکه پولتون رو دور نریزین انقدر

میدونم خیلیاتون آخرین ویدیو میگین ای بابا این های من پول دوریخ دارم دوباره این که خیلی حرف و حدیث در مورد این چیزها هستشی پایه علمی نداره و من میخوام تو این ویدیو با یه مثال برخرافه افراد دیگه اینو محب هستو جا بندازم که دیگه علکی سختشو پیچیدش نکنین تا بدونین که آقا جون اگه کسی پس برداروزی گفت مثلا فلان وعدتو بی سی دبلهی بخور

بعد مثلا قبل خواب گلوتامین بخور چرا اینو میزنه حرفو میزنه میزنه که خودشو نمیزنه اما حرفو میزنه

و واقعا کار بردیه یا نه حالا آخر ویدیو به تک تک این سؤالات رایج که مثلا بسیار دبل ای کهی بخورم پروتینی هم بعد تمرین با بسیار دبل ای بخورم

گلوتامین قبل خواب بخورم آمینو بسیار دو بسیار دو که یا بابخوای اینا میرسیم اما بحث پروتین و آمینو اسید یه بحث اساسیه که من میخوام اونو تشبیح کنم به نقاشی

لذت نقاشون موفر فریاریاتون بیاد همه ما فکر کنیم نقاشی هستیم که میخواییم یه نقاشی بکشیم یعنی بدن ساختن و کلن زندگی کردن مثل یه نقاشی میمونه برای این که ما بتونیم یه نقاشی داشته باشیم به مداد رنگی نیاز داریم به جعبه های مداد رنگی هم تو بازار فت و فراغ بونه

جعبه های مداد رنگی توی بدن ما حکم پروتین ها رو داره اون مداد های توی جعبه مداد رنگی حکم آمین و اسید ها رو داره چرا که ما همیشه حالا شنیدیم که پروتین آمین و اسید فلانه بیسر اما این رو بدونیم کنار بیاییم با همین جعبه مداد رنگی و رنگ های توش که میتونیم ارتباط برقرار کنیم

این قضیه ها رو ببریم جلو سوال هایی که خیلی رایجه و بحث برنگیزه رو ببریم جلو پس تا اینجای کار ما میخواییم نقاشی بکشیم و به جعبه مدادرنگی نیاز داریم که از رنگاش استفاده کنیم تا اون نقاشه دلخواهیمون رو بکشیم

توی بازارم جعبه های مدادرنگی مختلفی وجود داره کفیت مختلف نوعی مختلف 22 رنگ، 12 رنگ، 24 رنگ و اینجور چیزا و رنگ های بی نهایتی وجود داره اما خوشمخطانه تو بدن ما این مداد رنگ ها که بهش میگن آمین و اسید 22 تا بیشتر نیستن و مثل دنیا واقعی تیف رنگی بزرگی نیست

فرق 22 تا مداد رنگی توی بدن ما وجود داره اولین محبتی که خیلی آدم ها رو عذیت میکنه اینکه آمین و اسید بی سی دبله ای مثلا این آمینواسید ها میگن یه سری ها ضروریه یه سری ها غیر ضروریه اسنشیاله بسیار ضروری نیستش

داستان این چیه؟ برگردیم تو همین قضیه لذت نقاشیم و فرفری خان توی جبه مداد رنگی همه دقیق کنین یه سری رنگ ها هستش که با ترکیب بقیه رنگ ها میشه به دست بود مثلا رنگ بنافشو

اگه شما قرمز و آبی رو با هم ترکیب کنین میتونین رنگ بنفش به دست بیارین بسازین یه جا تو نقاشتون بنفش نیاز داشتین و خود مداد بنفش رو نداشتین

قمتون نیستش میانین قرمز و آبی رو با هم ترکیب میکنین رنگ بنفش رو درست میکنین و استفاده میکنین به اینا میگن

مداد رنگی های غیر ضروری چرا که با ترکیب رنگ های دیگه میتونین اونو به دست بیاریم همین هم تو بدن ما اتفاق میفته یه سری آمینو اصید ها هستن

که غیر ضروری هستن یعنی بدن ما با ترکیب بقیه آمینو اصید ها میتونه بسازتش توی دنیا نباشه این رنگ ها مثلا قرمز و زردو میتونیم با اینجور ترکیب کنیم

اما اصلا نارنجی به دست بیاریم توی بدن ما هم اینجوریه اما از طرف دیگه یه سری رنگ ها هستن همین قرمز توی بدن ما همینطوری یه سری آمینواسید ها هستن که باید توی رژیم قضاییمون باشه چرا که بدن ما نمیتونه اونها رو تولید بکنه که توی بدن ما حدودا نه تا هستش بهش میگم آمینواسید های ضروری و با قضا خوردن باید به بدن ما برسه

قضا خوردن هم حکم رفتن بازار و جعبه مداد رنگی خریدن وقتی ما یه قضایی میخوریم که پروتین داره مثل این میمونه که بریم بازار یا جبای مدارنگی بخریم بیاریم خونمون برای نقاشمون بخواییم استفاده بکنیم یه سری مباحث دیگه هم هستش که برای بدنساز ها خیلی مطرحه یکی این که مثلا بی سی دبله یا چی هن هستن یا پورتین کامل چه پورتین ناقص یه گیاه خارا خیلی با این قضیه روبرو میشن

دوستان وقتی کسی بدنسازه مثل این میمونه که کارش هرفش نقاشیه نقاشی زیاد میکشه فرق داره با کسی که تفنانی روزی نقاشی میخواد بکشه بس بدنساز ها نیاز به مدادرنگی یا جعبه های مدادرنگی بیشتری نصفات بقیه آدم ها دارن

حالا این بدنساز ها مثل اون نقاش هایی میمونن که به طور مثال خیلی منظره میکشن دار و درخت و جنگل و طبیعت میکشن کسی که خیلی نقاشی هایی مثل جنگل و چیزه طبیعی میکشه مثلا از رنگ سبز و قرمز و حالا یه رنگ دیگه زرد

بیشتر از بقیه رنگ ها استفاده میکنه شاید که تو طبیعت اون رنگ ها بیشتر هستش مجبور بیشتر استفاده کنه برای همین تو جعبه مداد رنگش این رنگ ها زودتر تموم میشه

نصرات به بقیه رنگ های دیگه و بیشتر بهش نیاز داره شرکت های تولید جعبه مداد رنگه یعنی اینو قضیه رو فهمیدن به مرور زمان دیدن که آقا مثلا این گروه خاصی که طبیعت میکشه توی جعبه مدادرنگی به رنگ قرمز و سبز به طور مثال بیشتر از رنگ بنفش و آلا رنگهایی مثلا صورتی نیاز داره

برای همین اومدن گفتن چی کار کنیم چی کار نکنیم ما جعبه مدادرنگی که ساختیم یارو میره میخره میگن نقاشیشو شروع میکنه و کشیدن کشیدن کشیدن جعبه مداد رنگیش بقیه رنگه ها سبزش زود تموم میشه جعبه مدادش کتام شده تموم میشه اومدن اون رنگ های مداد های رنگی که بیشتر استفاده میکنن

و جدا کردن از جعبه مداد رنگی توی پکیج های دیگه ای به نام بی سی دبل ای میفروشن که کسی که میخواد حالا پروتینو داره و جعبه مدارنگی رو داره فقط اون رنگ ها اضافه میخواد بتونه

فقط اون رنگ ها رو بخره به جایی که گل دوباره برای جعبه مدارنگی دیگه بخره توی بدن ما همینه این بی سی دبله سه تا آمین و اسید پرکاروردی که بدن سازه بهش نیاز دارن

با خطر این که ازوله بیشتر از بقیه آمین و اسید از این استفاده میکنه درست مثلا اون رنگ قرمز و سبز پس کسی که میره بی سی دبلهی میخره مثل اینه میمونه اون چند تا رنگو بره جداغونه بر خودش بخره

حالا آخر ویدیو میگم که چرا آقا جون اینایی که مثلا بی سی دبلهی میخورن فقط اشتباه میکنن یا اگه پورتین و بی سی دبله گلوتاین بعد تمنی میکنین پولتون رو دوریختن اینا رو میذارن برای آخر ویدیو یشادم ویدیوهای دیگه برای همین اگه تا الان دیدین و لایک نکردین همین الان لطفاً ویدیو من رو لایک کنین و اگه عضو کانل من نیستین عضو بشین چون اطلاعات خیلی باحال و مفیدی و اینجوریم خواهم بهتون بگن

برگردیم سوره همون مفرفری و لذت نقاشی این قضیه پروتین کامل و پروتین ناقص برای بدنساز و محسوساً ویجیتریان و سبزی خارا و گیاه خارا برگردونیمش توی مثال نقاشی ما یه جعبه مداد رنگی کامل و خوب هستش که وقتی درشو وان می کنیم

به تعداد کافی اون رنگ هایی که بیشتر ما استفاده می کنیم مثل سبز و قرمز و داشته باشه یعنی جعبه مداد رنگی وان می کنین 22 تا رنگو داره اما از مثلا ما به مداد قرمز 5 تا دونه نیاز داریم

مداد سبز 5 تا دونه حالا سفید که اصلا بعضی وقت اصلا یادتونه بچه بودیم اصلا استفاده نمی کردیم یه دونه هم باشه اوکیه پس تعداد مدادهای رنگی توی یه جعبه مداد رنگی مهمه

کیفیت اون جعبه مداد رنگیو به ما میگه مثلا من میرم یه جعبه مداد رنگی میخرم که پنج تا دونه از رنگهایی که من بیشتر استفاده میکنم داره بقیه رنگهایم یه دونه داره خب وقتی نقاشمو شروع میکنم کشیدن

با همون یه دونه مداد جعبه مداد رنگی میتونم کامل نقاشیمو تموم کنم چرا که میام سطح از مداده پر کاربو تموم میشه از اون بقیه که کم کاربو ده و نصفه میشه پس اون کامله واسه من نیازامو رفت میکنه

یه جعبه مداد رنگی دیگه یه برنده دیگه هم هستش که نه مثلا از هر رنگی از این 22 تا رنگ از هر کدوم یه دونه رنگی داره یه دونه مداز داره من با اون جعبه مداد رنگی که کامل نیستش

خوشندان کیفتش خوب نیستش از هر کدوم یه دونه داره شروع کم نقاشی کشیدن وسط کار نقاشیم رنگ قرمز و سبزم تموم میشه جعبه مداد رنگی هست رنگ سفید و صورتی و اینجور چیزها هست

اما اون رنگهایی که بیشتر بهش نیاز دارم تموم شده نقاشیم ناقص میمونه نمیتونم نقاشیم و کامل کنم این میشه پروتین کامل پروتین ناقص پروتین های کامل پروتین هایی هستن که

اون آمین و استیده هایی اسنشیال یا ضروری و به اندازه کافی دارن که بدن من میتونه با همون پروتین ازاله سازی رو بکنه ناقص ها اونهایی هستن که به اندازه کافی ندارن

معمولا رژیمای گیاخاری بیشتر از اون جبه مدادرنگی هایی استفاده می کنن که تعداد کافی مدادرنگی توشون نیست که حالا راهکار این عزیزان رو بذارین توی یه ویدیو دیگه بگم یا میتونن تاپلیمنت کنن مثلا بی سی دبله ای به درد اینجور افراد می خوره گفتم مدادرنگی تکیو که اون سطح بیشترها میان اضافه می کنن

نیازشون رفت میشه یا ترکیب برند های مختلف مدادرنگی هایی که بذارین توی یه ویدیوی دیگه ویدیوی کتاه دیگه در مورد بی سی دبله بگم در مورد پورتانه کامل ناقص میگم بقیه آمینو اسید ها هم مثل بقیه مدادای رنگی هم مثلا آرژنین که تو مبحث افزایش قد و حالا چیزهای دیگه خیلی معروفه

درست مثل یه رنگی تو این مدادای رنگی میمونه نکته خیلی مهم که همه تون فراموش میکنین مخصوصا کسایی که تازه کارن و مربیا و کسایی حرفی نمیگن اینه که آقا جنج عزیز شما خانوم یا آقایی که میخوایی بدنتو بسازی به تمام مدادرنگی ها نیاز داری به جعبه مدادرنگ کامل نیاز داری

با خریدن ستا دونه رنگ هیچ وقت نمیتونی یه نقاشه کامل برای خودت بکشی اون عزیزی که میره بند خدایی که پولشو دور میریزه فقط یه بی سی دبلهی میخره به امیدی این که ازوله بسازه درست مثل اینه که بره جلوه انقلاب

سه تا دونه رنگ بخره به امیدی این که بتونه یه نقاشه کامل و غشنگ و خفاوند بکشه در صورتی که تنها راه کشیدن یه نقاشه کامل اینه که به اندازه کافی جعبه های مدادرنگی از این از همه رنگ ها داشته باشید

اون از اینه که الان فکر میکنم من فقط دارم راجعه مکمله صحبت میکنم کاملا اشتباه داریم فکر میکنید این جعبه های مدادرنگی باید از قضاتون به دست بیاد چرا که قضه ها کامل تر هستن

یعنی اینکه مثلا شما میرونید استیک میخورید ماهی میخورید یا مرگ میخورید مقایستش کنید با یه پودر پروتین شما وقتی مثل این میمونه که برید انقلاب

جلو انقلاب یا حالا هر جا تو شهرتون میخوایید یک جعبه مدادرنگی بگیرید وقتی از غذا میخوایید پروتینیتون رو به دست بارید طرفی که میخواد جعبه مدادرنگی رو به شما بده اشانتیون میاد بهتون پاک کن میده، تراش میده، بوم نقاشی میده خیلی چیزای بهتر هم میده که به دردتون میخوره

برای همین وقتی شما از غذا پروتین میگیرید علاوه بر پروتین چیزهای دیگه ای هم که بدنتون نیاز داره به دست میارین اما وقتی زمانی که شما از مکمل میخواییم پروتین فقط بگیرین مثل این میمونه که فقط برین جبه مدادرنگی رو بخورین همینو بس فقط مدادرنگی میخورین

بله برای کسی که فقط الان نیازش مدادرنگی میتونه مکمل خوب باشه اما تو طول روز ما به تراش نیاز داریم پاک کن نیاز داریم و چه ها و چه ها و چه های دیگه نیاز داریم پس بهتر اولویت خرید جعبه مداد رنگی ما اون مغازهی باشه که علاوه بر دادن جعبه مداد رنگی

اشانتیون چیزه دیگه هم به ما میده یعنی تو بدن ما بریم سراغ اون منابع غذایی که مثل غذاهای کامل که علاوه بر پروتین چیزه مقاوی ترم به ما میده نه اینکه فقط مکمل

حالا خیلی ساله رایج هستش مثل اینکه آه بهترین زمان خوردن آمینو 22-22 بهترین زمان خوردن گلوتامین بعد از تمرین وزن پورتینو میشه با بی سی دبل ای خورد یا نه نمیدونم گلوتامینو کهی باید بخوریم، پورتینو کهی باید بخوریم، مکمل ها اینجور چیز ها

که الان آردی ویدیو خیلی طولانی شد من میذارم اینا رو تک تک این سوال ها رو توی یه ویدیو جداگونه که حسابتون سر نره بگم برای همین عضو کانال من بشین اگه عضو نیستین و لایک کنیم و منتظر این ویدیو ها باشین که تک تک سوال ها رو جواب بدن و اگه خودتون هم سوالی تو این زمینه دارین واسه من زیر همین ویدیو کامنت بذارین چون من کامنت ها رو میخونم و اونا که رایج باشه ها رو ویدیو میخونم اونا نباشه ها رو جواب میدم تا ببینیم حالا شاید یه سری سوالاتی که به گوش من نخورده تو زن شما باشه یک کانال ورزشی دارم تمرینات ورزشیمو میذارم

که فقط تمرینه یعنی توش نه حرف میذارم نه فارسی میگم انگلیسی اما تمرینات ورزشیمو توش میذارم با زیرنویس فارسی یا تو صفحه چیزای فارسی میاد برای اون عزیزهایی که دنبال ورزش های

حالا فیتنس و اکاتیک ججی و چیزی به درد مدلی مینامی خوره اونجا میذارم حتما از به اون کانال بشین وقتی هم که این آخری ویدیو دوتا این وره یا این وره نمیدونم

دوتا عکس من میاد یکیش همین کانال روش بزنین یکیش اون کانال ورزشیست دوتا ویدیو میاد که یار اندام خود یوتیوب میزاره مرغب باشین خدافص