نان پروتئین سه نان خوب بد جلف | بررسی کامل نان پروتئین (۲۸۴)

سلام به همه همین قسمتی هم سنان یه نون داره نون پروتین جایدن برای من فرستادن بچه ها خیلی هم فکر میکنم باب شده فکر میکنم تازه تولید شده نمیتونم شاید هم قدیمی بوده من نقیده بودم

این نون پروتین تو طبقه روش زده که معادله دو تا تخمه مرگه سفیده تخمه مرگه هر برش نانه پروتین بر بر با دو سفیده تخمرق ارزشه پروتینش خیلی سوال داشتم واقعا این داستانش چجوریه قیمت این نون حدودا 25 هزار تومنه و نونای معمولی تر

بین 8 تا 12 هزار تومن الان تو ایران هستش تو این ثانیه ای که دارم ویدیو رو ضبط میکنم بیاین یه ذره بگوریم به این نونه ببینیم واقعا این پروتینش خوبه؟ بده؟ ارزشه؟ این همه تقریبا دو بر بر پول لادن رو داره یا نه

برای این که بتونیم یه مقایسه آدلانه داشته باشیم میمونیم صد گرم از این نونو با صد گرم نون معمولی مقایسه میکنیم من این نونای معمولی اینجاست که کیفیتان هم کیفیت چندان خیلی خاصی نداره شما میتونید مشابهش رو توی ایران پیدا بکنین

من میخواهم این دوتا عرضش غذایش رو با هم چک بکنم خواستم توی اینترنت بگردم و نونایی که توی ایرانه عرضش غذاییشون رو پیدا کنم از اونجایی که ماشالله تولید کننده های محصولات غذایی توی ایران هیچ عرضشی واسه مصرف کننده قایل نیستن اینش جدول عرضش غذایی من نتونستم توی اینترنت پیدا کنم از نونایی دیگه

حالا بریم مقایسه رو کنیم تو نون پروتین تو هر صد گرمش 283 کالوری 44 گرم کربو 3 گرم چربی و 20 گرم پروتین داره 13 گرم هم فیبر

برای ماها یکیش پروتین مهمه یکی هم کالوری ها فیبر هم که آره مهمه تو نونای معمولی تو هر 100 گرم 237 کالوری

انرژی هستش کالوری داره پروتینش 10 گرمه کربویدراتش 47ه چربی 3 و ممعیزه 1ه و میزان فیبر این یکی

9 ممعیزه 3 هستش اگه دقت کنین تقریبا نون معمولی نصف نونی که نون پروتینی پروتین داری یعنی شما نون توست معمولی هم مصرف بکنین

سه گرم پروتین معادل یک سفیده طقم مرخ پروتین به بدنیتون میرسه پس تنها تفاوت این نون با نون معمولی توست

اینه که دو بر بر پروتین داری یعنی سه گرم بیشتر پروتین داری اینو خواستم اشاره کنم چون خیلی ها فکر میکنن نون های معمولی فقط کربویدراته و هیچ پروتینی

نداره و اصلا حسابش نمی کنن اما درست اونا هم پروتین داره یه نکته خیلی مهم از نظر من اینه که حالا این پروتینی که هست 3 گرم بیشتر

کیفیتش از 40 هزار یعنی کیفیتش کیفیت پروتین تخمرگو داره یا نه پشت این محصوله که من خوندم پروتینی که اضافه داره

از پروتین سویا و شیر هستش حالا چون اول سویا رو گفتم معمولا توی لیبل ها محصولی که اول میاد اون مادهی که اول میاد بیشترین حجم رو داره تو اون مادهی که میخرین پورتین سویا پورتین گیاهی هستش

منکره خوبی پورتین نمیشم اما نمیتونیم با پورتین حیوانی و یا حتی پورتین تخمق مقایستش کنیم چرا که پورتین تخمق یا پورتین کامله یه گوریزی بزنم به پورتین تخمق دوستان ما میگیم پورتین کامل

با خطر این که خواهیم ورزش کنیم یه سری بدنمون آمینو اسید نیاز داره زیاد تو محپس آمینو اسید نمیخوام برم چرا که تو ویدیوهای دیگم حالا اکسش و لینکشو میذارم براتون

آمینو اسید ها رو کامل توضیح دادم پورتین و آمینو اسید ها اگه یه ذره افهام دارین حتما اون ویدیو رو ببینیم بدن ما کسی که باشگاه میرن به بدنشون علاقه دارن کن لاغر کن و چی ها فرقی نداره

از جلوه مهمه براشون به آمینو هسیدهای ضروری تو پروتین خیلی نیاز دارن مثل انشال آمینو هسید که ستاش بی سی دبل ای هست اما خب آمینو هسیدهای ضروری دیگم هست

این آمینو هسیدهای ضروری و ای ای ای ها برای ما تعین میکنه که این پروتینی که داریم مصرف میکنیم کفیت خوبی داره یا نه سوالی که به وجود میاد اینه که حالا این پروتین سویا

آمینو اسیدهای ضروریش با پروتین تقمه مرق برابری میکنه که اینجور تبلیغ شده یعنی یه اسلایس پروتین و معادل دوتا سفیده تقمه گفته

چرا که آدلانه اینه که اگه بخواییم بگیم دوتا با هم برابرن یعنی از نظر پروفایل آمینو اسیدی هم باید برابر باشه و از پودر پروتین ایزالهی ماده های مختلف رو مثل اوت، سویا، تخمور، پروتین وی و خیلی چیزهای دیگر رو

با هم مقایسه کرده بودن والا این پودر پروتینی که تو بازار وجود داره لینک تحقیم رو میذارم پایین همین ویدیو تو توضیحات تشریفه بر این پایین میتونین روش کلیک کنین برین اون اطلاعاتش رو ببینین

بی زحمت سراتون اون سابسکرایب رو بزنین و ویدیو هم هم لایک کنید در این ویدیو اون پایین باز با کانال هم بشین یه جدولی که من تو این تحقیبهش برخوردم این بود که اومده بودن میزان آمینو اسیدهای

همه این مواد مختلف و با هم مقایسه کرده بودن یعنی یه جوری اومده بودن ببینن که اگه بخواییم ما به بدنمون 10 ممیز 9 گرم آمینو اسید

ضروری یا اسنشال به بدنمون برسیم باید از هر کدوم از این پروتین ها چقدر مصرف بکنیم که اگر تو جدول دقیق کنیم میزانه مصرف پروتین برای تخمه 34 گرمه و برای سویا 40 گرمه

یه باری اشاره کنم اینا پودر پروتین آیزوله است یا ایزوله شده است حالا خود تخمه و اینا حالا بماند اما میشه یه اطلاعات خوبی از این گیرو برد که 34 گرم از پروتین تخمه مرغ

معادل چهل گرم از پروتین سویا هست از نظر آمین هسیدهای ضروری پرو واضحه که پروتین تقمخ کفیت بالتری نسبت به سویا داره پس اگرم میزان سه گرم ما پروتین سویا بخوریم نمیتونه برابری بکنیم با سه گرم پروتین تقمه مر

اینا رو گفتم که برگردیم دوباره رو لیبل این نون که زده هر بلش نان پروتین بر بر با دو سفیده تقمخه آدلانه و درستش اینه که از نظر گرم پروتین بگیم که بله سه گرم سه گرم میشه شیش گرم اینم شیش گرم حالا پروتین داره اینجوری برابره اما از نظر کیفیت نه برابری نمی کنه

من نمیخوام بگم این پروتین بد این نون بده یا خوبه به نظر من نظر شخصیمه اگه شما مشکل مالی ندارین واسه تون میرسه میتونین استفاده کنین و خیلی هم خوب هستش چرا که فیبر بالایی داره وقعا همون 3 گرم پروتین هم با 3 گرم پروتینه اما اگه شما حالا به هر دلیل مشکلات مالی دارین

زیاد قصه نخورین این تفاوت چندانی ایجاد نمیکن چون میرونم خیلی حسن درگیر مشکلات مالی هستن و اینو میمکنه ببینم اگه من هم پول داشتم راحت اینجوری غذا میخورم

این نون تقریبا دو برابر نون توست معمولی هستش اما فایدهش دو برابر نیست اون قدر که فکر کنین تحصیل نمیزه شما میتونین با یه سری اصلاحات قضایی

میزان پروتینی که این نون بهتون میرسونون راحت به بدنتون برسونون با حزنه کمتر یه نکته دیگرم این که من پیشنال میکنم شما های نونی چیزی میخوایین بخرین

به فیبرش هم حتما دقت کنین یکی این که دقت کنین کالوریش هر چی کمتر باشه بهتره پورتین هر چی بیشتر بهتره و فیبرش خیلی بیشتر باشه

خیلی بهتره نونای سفید بد نیستن اما خیلی نونه سبوستار و جوهینا باب شده لزومن نونه سفید بد نیستش یعنی من بعد تعمیرم ترجیمم

یه نونه سفید بخورم تا حالا مثلا نونه جو اما در کل توی رژیمتون بهتره هشتاد درصد از مواد غذایی که استفاده می کنین فیبر بالایی داشته باشه

حالا اون ده تا بیست درصد دیگرشم اگه نداشت مهم نیستش این می شه یه سبک زندگی بهتر که نتیجهش رو خودتون خواهید دید در مورد تمش همه هیچ ایدهی ندارم چون تا حالا مصرف نکردن دسترسی هم ندارم حالا اگه شما مصرف کردین

حتما برای من کامنت بذارین فرق دارت همش نداره کلان فیدبکتون راجب اینون یا نونایی دیگه ممکنه شما بدونین من ندونم برای من لطفا کامنت بذارین

از به کانالم بشین و ویدیو همو با بقیه شیر کنین اگه سوالی چیزی داشتین مثل این برای من بفرستین من حتما ویدیوشو تقییم کنم این هم ایکی از بچه ها لطف کرده بود

برای من فرست داده بود اکسشو اول و بعد من بیشتر اطلاعات خواستم همه اطلاعات رو زحمت کشیده بود داده بود بخاطر این دوست عزیزمون تونستم این ویدیو رو بسازم

ممنون از حمایتاتون مراقب خودتون باشین خداحافظ