۱۲۴- آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می‌شود؟

دورت دوستان همین قسمتی هم به نوع جوان ها معمولا میگم شما باشکانه رو وزنه نزن قدر کتاه میمونه نمیتونی روش کنی

وزنه بزنی وزنه برداری کنی باشکا بری جلو روشت گرفته میشه به جشن برو بسکت بال بازی کن

بالی بال بازی کن تا بتونی اون بلندش قد بلندش دلیلش اونا میدونین چیه میگن وزنه فشار میاره رود مثلا وزن بردار ها رو مثال میزن نگاه کن

وزن بردار قدرشون کتایی وزن رو بالا میبرن این فشار میاره نمیذاره روشت کنی به جشن بسکت بالیستار رو نگاه کن جرد دادن همین بسکت بالیستار رو نگاه کن

چقدرشون بلنده چون میپرن کش میان قد بلند میشه دلیل خندن مختلف اینه که از نظر دنیا تاموجری و کارتونی درست داریم میپریدن کش میامدن

اینجور چه زمان بدن ما واقعا اینجوریه به نظر از اون یعنی چی؟ این قضیه چرا مثلا بدنسازها یا بدنسازها نگیم وزن بردار قدرشون کتا مثل مرگ و تخ مرگه که اول مرگ بوده بعد تخمه یا اول تخمه بوده بعد مرگ اومده

این قضیه هم دقیقا برام برعکس نگاه میکنن یعنی چی؟ میگن وزن برداری کردن قدرشون کتا شده اما درستش فکر نمی کنه اینجور باشه آدم هایی که قد کتاهی دارن

رفتن سمت وزن برداری چرا که تو اون رشته موفق دارن دیگه انا هر کسی که دیپلومو گرفته باشه توی فیزیکیه که دبیرستان فکر مام میخونن توی راه نمایی میخونن

قانون کار رو بلدین کار مسابیه نیرو زب داره جا به جایی وقتی دو تا آدم ها در نظر بگین یه آدم دو متفی یا یه آدم یک و نیمتفی یه بلند یه کتا

جفتشون کن یه وزنه رو بالای سرشون برد وزنه ثابته یعنی اون نیروه ثابته اون که قده بلندتری داره ار روی زمین تا بالای سرش بردن جا به جایی بیشتری داره

تا اون که قده کتاهتری داره که بخواد ببره بالا سرش یعنی قانون فیزیک و این چیزهایی که تو دبیرستان میخونه اینجا تو زندگی باید به کار باید تفکر کنیم وقتی یکی باید یه وزنه ثابت و جا به جایی بیشتر باشه

کار بیشتری باید انجام بده کار بیشتری یعنی انرژی بیشتری باید بذاره برای همین واسه اون آدمی که قدرش بلندتره بردن وزنه بالا سرش کارش بیشتری میخواد انرژی بیشتری میخواد سختره

یعنی این چی؟ یعنی آدمی که قد کتاحتری داره تو وزن برداری موفق تره از اون برام بسکتبالیست باید بپره دستش به تور برسه آدمی که قد کتاحتری باید نیروی بیشتری وارد کنه فصافت بیشتری تقیی کنه تا به تور برسه اون وزنه رو بندازه تو بندازه تو بسکت

تا اون که قد بلنداری زرپی بندازه اون تو برای همینه که اون که قد کتاحتری داره توی رشته هایی مثل وزن برداری موفق تره اون هم که قد بلند داره توی رشته هایی مثل بسکتبال موفق تره چون واسهشون راحت تره

اون کسی قد کتاه داره یه نیروه مصابی با قد بلنده بذاره وزنه بیشتری میتونه جا به جا بکنه و ریکورد بهتری داره موفق تره میشه توی وزن برداری همون چیز هم توی بسکتباله اون راحت تره قصفت کمتری باید بپره

خب براش راحت تره این دلیل اصلی اینه که آدم های قد کتاخ میرن سراغ قزن برداری چون موفق تره آدم های قد بلند میرن سراغ بالی بال وسکت بال

چون اونجا موفق تره دیگه راحت ترین قانون قانون کار بود دیگه دیگه این روزم در جا به جایی میشه کار برو بریم ببینین اینا رو بذارین جلوتون حرفه منونی

فرمول کارو اینا رو میبینی که یه سیزه دو دو دو چهارتاست از طرف دیگه یه دلیل با مذهه دیگه میگم گم وزنه برداری کنی فشار میاد قدرت کتاه میشه یعنی اون بسکت بالیست که میپره هوا

وقتی میخواد بیاد زمین فشار بهش نمیاد شما به عنوان یه بسکت بالیست میپری هوا خب کشیده میشه

وقتی میخوری زمین چون وزن بالاترات 50 کلوی 60 کلوی هشتاد کیلو هستی روی زانوات داره پرست میکنه روی ستون فقرات محرهات پرست میشه اون نیرو

هیچ فرقی نداره با این که یه وزنه رو بالا سرد ببری جفتش پرست رو داره این که بسکتبال که میپرد تا آخر رو هوا که نمیمونه تو خلق نمیره بلاخره رو زمین میاد اون فشار وزن بدنش رو مفاصلش میاد

اگه قرار بود که پریدن آدم رو بلند بکن ماریو از من و شما ولندتر بوده اش این همه پریده تو این سال هنوزم داره میپرد بس چرا اینقدر قدر بوده از قرش میکرد قدر ولند میشه این دلیل ها میگم به درد کارتون های تاموجیری میخواد این هایی که انیمیشن ها رو به پری کشت میاد این هم پرست میشید مثلا موشن پرست میشد رامی ها مثل سکه رامی نفته اینجور چیز ها

اما تو واقعیت هر فعالیت ورزشی برهاد به مفاصله به استخوان ها فشان میاره چه به پریچه نه پریچه باز نه برده یه ویدیو من ساختم در مورد افزاش قد دلیل های علمی رو گفتم تحقیق گفتم چه کارهایی میشه که هر چه کارهایی هم شد شماره چهل و دو بودش اگه ندیدین بریم ببینین تو اون ویدئو یه سری توضیح در امروز صفحه رشدی و آدم و مسئله هرمانی و اینجور چیزها دادم حتما ببینین بعد ادامه ببینین و بعد از این برمونو داریم

توی بدن ما آدم ها توی اصطخانه طبیل ما یعنی توی اصطخانه پامون دستمون بقیه اصطخانه طولی ما یه سری صفحات رشدی هست این صفحات رشدی از جنس اصطخانیست جنس غزروفی طور داره نرمی داره برای هم اینه که باعث میشه تو دوران رشت قبل از اینکه این صفحه رشتی سفت بشه به اصلاح بسه بشه

طوله و سخونهای ما رشت کنه زیاد بشه از نظر علمی هر اتفاقی برای این صفحه رشتی بیفتیم مثلا شکستگی برای شما به وجود بیاریم هر آسیبی ببینن میشه جلوی رشت قدی گرفته بشه

پس اگه شما فعالیتی کنید چه ورزشی چه غیر ورزشی بزنین مثلا پاتونو بشکنین و صفات روشتیتون ترک بخورین یا هر اتفاق آسیبی ببینه میتونه باعث عدم پیشرفتتون باشه حالا باز برگردیم به بدنسازی بسکتبال و بقیه رشته

کدوم یک از حرکات بدنسازی میتونه آسیب به این صفات روشتی بدن ما بزنیم مثلا حرکت اسکوات، حرکت پرستینه، جلو بازو، لد پول دام یه ذره دقت کنیم میبینیم آسیب های ورزش بدنسازی خیلی خیلی خیلی کمتر از ورزش هایی مثل فوتباله بی بارو برگشت تو ورزش های رقابتی مثل فوتبال، بسکتبال شما آسیب میبینید

آسیب دیدگی احتمالش خیلی زیاد من هر بار بسکتبال بازی کردم یا یه انگوشت هم در رفتی که از یه بلایی سرم فوتبال که اصلا نمیخیلی خوشنیم حتی توی ورزش های دیگه مثل اسکی جمعه وقتی میبینیم پیسته دیزین احتمال آسیب دیدگیتون خیلی بیشتر بزنین دست پاتون رو بشکنین بزنین یه بله سر خودتون بیارین

خیلی خیلی بیشتر از اینه که توی بدنزد و توی باشک آسیب ببینیم برای همین باز اگه دقت کنین وزن زدن برای نوجبون ها خیلی امتر از خیلی از ورزش های دیگه هست سعی بخونه از این جنبان بهش نگاه بگو پس حالا چی کار کنیم؟ وزن بزنیم یا نزنیم؟

ورزش باسه نوجوانها، جوانها، کودکان وزن زدن مفیده، خوبه اما باید این رو از من داشته باشی این که نحوه ورزش کردم خیلی مهمه این که بریم تحویه نوجوان، یه جوان، یه بچه تحت نظر یه مربی درست تمرین کنه

که هدف اون مربی یاد دادن حرکات بهش باشه این که بتونه سیستم عصب ازولانیش رو درگیر بکنه این که بتونه نهره اجرای حرکت درسته فلان وزن زده مثلا اسکواد زدن اون بهش یاد بده تا تو بدنش جا بیفته

که بعدن که بالغ شد یه فرم درست بزن این خیلی میتونه مفید هم باشه اما اگه بخواد بره یه نوجهبون یا بچه دوازده ساله بخواد بره

باشگاه ازوله بسازی کنه سنگین بزن خب این هم میتونه باعث آسیب بشه بزنه تاندونشو پاره کنه بزنه نمیدونم دستشو بشه کنه آسیب احتمالش هست

میگم این بنابرای عقلتون یه ذاره آقلانه کار بکنین شاید هم میتونه مفید باشه اما میدونم الان میگه خیلی از پزشکا هم میگن شما بزنه بزنین یا خیلی آدم هایی حتی تحصیل کردم

یا جوان نوجوان بزنه نزن یعنی کجا اومده؟ حقیقتش اینه که این به خاطر اینه که میان به افرادی مثل مثلا یه پسر دوازه ساله میگن که آقا شما نه رو باشگاه وزنه بزن

چرا؟ چون کار بیهوده ایه باسه اون جبون چرا بیهوده ازش؟ هدف از رفتن باشگاه وزنه زدن بدنسازی انجام دادن ازوله سازیه

برای ازوله سازی بدن به علاوه بر پروتین و غذا به هرمون ها نیاز داره که عمده ترینش تستسترونه هرمون تستسترون توی جوان دوازه ساله هنوز وجود نداره با اون حدی که بتونه ازدوله سازی کنه

بعد از دوران بلوغه که از نظر جنسی هرمونا شروع کنم به فعالیت کردن اون صفات مردونه که داره پدید نادون بخوادر اون هرمون تستسترون هست که داره کم کم ترش شد میشه

از اون سن به بعده که اون نوجوان بره باشگاه اون زوری که میزنه وقتی که میزاره انرژیی که میزاره میتونه نتیجه بگیره بدون حضور تستسترون توی بدن

نوجوان دوازه ساله بره باش کن و هر چقدر هم زور بزنه وقتش را حالا فکر کرده چون عذیب سازی به اون صورت نمیشه برای اینکه کمکش کنه آقا شما بلکه نه به خودت عذیب بکن

هرمون نداری فعلا برو یه کاری دیگه بکن که توانای دیگهت بره بالا که الان وقتش مثلا انتافت کار کنه یه نوجوان انتافت بیشتری داره تمنسی زده برای همین میامی آقا نرو باش کار وزن نزدن

به خاطر این میگفتن حالا اینو تأمینش دادن به چیزهای دیگه به قد و مند و اصلا ربطی نداره به هم میدونی یه سری اطلاعات هست سینه به سینه نرم شده به مرور زمان دلیل اصلی گم میشه مردم هم همینجوری پرورانه پیروی می کنن و نمی دونن واقعا برای چی بوده این قضیه قضیه اصلی اینه اگه شما در دوران بلوغا نرسیدی برادر من

باشگاه رفتن از روله سازی کردن یعنی به فکر می کنیم که حجم بگیریم یا همش اینا درست نیست خیلی اصلا بلوغا زود راست دارن، خیلی اصلا تو نوع جوانی مثلا پونزه سالگی حرمانشون شروع کرده تر شد من یادم راه نمیدونی و دوست هم ریش داشتند از از پدرم استثناه ها رو من کار ندارم، جنرال دارم صحبت می کنم کسی که دوران بلوغ اشنر شده قبل دوران بلوغ، ازداره سازیش بیمعناهه

یعنی چون سطح تستساناش کمه نمیتونه اونجوری ازداره بسیار سازی گرفتن اصولی حرکت برین که بس فردا بلوخ شدین دیگه حرکت تو بدنیتون جا افتاده باشه فرم صحیحش بتونین راحت تر اجرا کنین بتونین از اون علم یعنی از عجروبهی درست اجرا کردن حرکت

بدن خیلی میتونین بهدر و بیشتر استفاده برین در کل اگه آسیبی به بدنتون نزنین خیلی هم خوب میتونه باشه هر رشته هم تو بدن سزی هم تو بزنه برداری هر چیز گفتنی ها رو گفتم اگه سوالی چیزی بود

میتونین تو پانال یوتیوبم کامنت بذارین کامنت ها رو میخونم جواب میدم لطفاً ویدیو های گذاشتم رو ببینین در مورد قد در مورد این چیزها جالبش اینه که من در مورد قد

ویدیو ساختم برای مثلا آرژینی گفتم آقا اینجوری اینجوری دوزدجینه زیر همون ویدیو برای من کامنت گذاشتن چیزی که توی ویدیو توضیح دادم و میپرسن

چه وجوه هایی هستن بچه های نوجابون آقا من موندم آقا ویدیوی که میسازم برای اینه که یه چیز مثلا ببینین

اطلاعاتتون بره بالا همون چیزی که من توی ویدیو ده دقیقی با مثال ها و زیاده بویی و این چیزا توضیح دادم و میریم میپرسیم

خیلی بخواهیم به هر حال مراقب خودتون باشین که پیج اینستاگرامم هم هست از غذا هم تعمیل نمیدونید چیزا میذارم قرار مودلینگ هم هم میذارم هر چند راهی

و همین مراقب خودتون باشین خداحافظیم