۲۱- سفت شدن چربی با بدنسازی

سلام آقا شما تا حالا شنیدین میگن من وزن نمیزنم چرا چون چربیام صف میشه یا مثلا چربیام تبدیل به ازوله میشه دیگه نمیتونم کاری کنم آب میشه باید اول من چربیام رو بسازونم

بعد برم وزن بزنم اینجور سوال ها که من خیلی اینجور چیزها رو من خیلی شنیدم مخصوصا خانوم ها اینجوری فکر میکنن آقای اون کمتر تجربه شخصی منه بیشتر خانوم ها به من میگن که وای نه من اول باید چربی ها مواب کنم

بعد برم اگر نه صف میشه و اینجور چیزا توی این ویدیو میخواهم اولا جواب دلیل علمیش رو بگم که چرا این غلطه تصور کلن غلطه و این بگم که چه اتفاقی میفته که اونا که چربی دارن میرن باشگاه فکر میکنن چربیشون صف میشه

اصلا این ایده از کجا اومده به این شایده نمیدونیم به این تصور غلط تو بدنسازی از کجا اومده از اینجور چیزا تو بدنسازی تو تغذیه خیلی هست از این چوزهایی رو بهش میگن نمیدونم چی بشه افثانه نمیشه گفت

این چوزهای بی پای و اساس حالا جون و دونه بررسیش میکنیم تو ویدیو دیگه اما این ویدیو مخصوص همینه ببینید بچه ها بافت چربی توی بدن ماهیتش با بافت ازاله فرق داره

چربی ها سلولای چربی فقط برای زخیره انرژی هستن به صورت چربی چرا؟ اینو همیشه من امین یادتون باشه که سیستم بدن طوری تراحی شده طوری داره فعالیت میکنه

که تا اونجایی که میشه شمار زنده نگه داره یعنی همونجوری که مثلا میگم کرونا میاد مردم میترسن میرن مواده غذایی زخیره میکنن برای خودشون که وای نمیرن کم یه وقت کم نیاد بدن هم همین کار رو میکنه

وقتی شما غذا میخورین و زیاد غذا میخورین برای روزی میاد اون اضافه غذاها رو برای روزی که یه وقت غذا نخورین غذا پیدا نکنین میاد به عنوان چربی زخیره میکنه این هم توی جنتیک آدم بوده

زنسان های اولیه شاید اینجوری بودن که یا چند روز اصلا نمیتونستن شکار کنن غذا رو به دست نمیابردن مجبورم اون چیزی که میخورن زخیره کنه بدنشون عادت کرده زخیره کنه

برای زنده موندن پس بافت چربی ماهیتش کلن نگهدارنده چربیه سلوله چربی

فلسفه نگهدارنده چه بافت مرده است بافت زنده نیستش اما ازوله ازوله یه بافت زنده است منظور آمدیم که اون بافت زنده نیست

این بافت زنده هست یعنی ازوله بافتیه که فعالیت داره بافتیه که توش سخت و ساز انجام میشه بافتیه که انرژی مصرف میکنه اون انرژی رو زخیره میکنه

ازوله انرژی مصرف میکنه بدنشون که ازوله داره حالا ازوله که میگم نه ازوله فهم مثلا مایچه این فهم ازوله بایسپس باشه

جلو بازو پشت بازو اینجا چیزا نیست رودتون میدتون اما احشاد دراندون اونا هم از بافت ازوله است اما خب فرق داره نوع بافت ازش قلبتون اونم ازوله است اما باز با ازوله مایچه اینا فرق داره

سیستم اسکلیتی بهش میدونم ازولات اسکلیتی هم ازوله که بیشتر ماهایی که بدنسازیم به فکر زیبایی بدنمون هستیم بیشتر ازولات اسکلیتی تمرکز داریم چون فرم بدن باخدار ازالات اسکلتری کسی نمیدونه بگیر و من بخوام روی ازاله میدم کار کنم مثلا چیز دیگه است

خب پس تا اینجا ازاله بافت زنده است که انرژی مصرف میکنه دو تا معنیت مختلف تریگره اون از چربیه این از پروتینه حتی چه میگم ساختارشون هم فرق داره

همونجور که هیچوقت شما نمیتونین میده رو تبدیل به قلب بکنین پولیه رو تبدیل به کبد بکنین دماغ رو تبدیل به دهن بکنین هیچ وقت بافتی که چربی هم نمیتونه تبدیل به ازوله بشه بکنون قابل فهم باشه خیلی آسون باشه

پس ماهیت اون دوتا نمیتونن به همدیگه تبدیل بشن بافت چربی میتونه چربی زیاد بشه توی چربی کم بشه ازوله هم میتونه هایپروشروفی کنه بزرگ بشه و کم بشه

تو جوانه هایپرپلزیا بشه تعداد زیاد بسیار کم ازوله ازوله میشه کم میشه چربی چربی پس هیچوقت این دوتا تببیل به هم نمیشه

حالا چه اتفاق میفته که کسی که چاقه میره بدنسازه کار میکنه فکر میکنه چربی سف شده زده میشه میترسه

این میشه فیزیولوژی بدن باید کنین بدن حالا این اکسه رو اینجا میذارم بعدا لایه زیری لایه ازوله است

بعد میاد لایه چربی روی اون لایه دو تا لایه جدان اول ازوله است بعد چربیه لایه های دیگه هم هست

حالا خب ساده بگم زیر ازوله هم باز چربی هست جربی های چربی داخلی بهش میامونم که بحث دیگه است کسی که تا درم ورزش نکرده فقط مکنال خورده

چیزای فسود خورده این ها بافت ازوله قبیلی نداره بافته ازولهش تارای ازولانی شله شلوله اون چربیه روی یه لایه زخیم

بسیار بیام خودتون اکس رو ببینیم چربیه روش یه لایه زخیمه خوب زیرش یه بافته نرمه شله

به اینجوریه خوب وقتی میره باشگاه وزنه میزنه وزن زدن هیچ کاری به چربی نداره

لایه چربی میاد اون بافته زیر شلولهشو میاد تقویت میکنه سفت میکنه یه ذره بزرگ میکنه به اجمعه هایپرتروفی قوی میکنه

خب این باعث سفت شدن میشه باعث استقصدار شدنه اون لایه زیرین میشه چربی رو هیچ دستی نمیخوره خب برای همین اون حس سفتی اون حس قدرمون حس سفتیه

بخاطر اون مایچه زیرین قوی شده الان چربی هم یه ذره اومده بیشتر حیث میکنه وای من نه تنو وزن کم نکردم چاخترم شدم اون حسه به خود این ازوله هست حالا این خوبه یا بد؟

تو نگاه اول بده چون یه لایه مثلا یا انقدی بوده قوی تر شد اومده بالاتر آدم فکر میکنه وای چاختر شده

وزنتون میره بالاتر اما گفتم ازوله زنده است این به این معنیه که هرچی شما ازولاتون لایه زیریتون ازولاتتون قوی تر باشه

به انرژی بیشتری نیاز داره خب برای این که فقط زنده بمونه مثلا یه آدم نیمتری با یه وده غذا مثلا اینقدر یه کف دست میمون

بخوره سیر میشه یکی که گلاخه بنده است باید دو تا بشقاب بخوره تا سیر بشه همه چون یه بشقاب بخوره اون دو بشقاب بخوره جختشون زنده میمونن

نوز میگرن نوز کم میکنن ازولم همینه هرچی بزرگتر چون ازوله بیشتری داشته باشین بدنتون به انرژی بیشتری یا کالوری بیشتری نیاز داره

برای همین این تو طولانی مدت باعث میشه شما اضافه ازوله انرژی بیشتری ازتون بگیره

همون مقدار قبلی هم غذا بخوری انرژی بیشتری میسوزونیم پس باعث میشه بیشتر انرژی بسوزه این چربیتون بسوزه شما غذاتون یکی ازولاتتون بیشتره

صفت و سازتون بیشتره بس میاد از زخاره چربیتون استفاده میکنه برای همینه همه علوم همه ورزشکارا و مربیایی که واقعاً اصولی کار میکنن میان میگن که آقا باید بدنسازی هم در کنار حوازی و چربی سوزی داشته باشید که این کمک میکنه

علا به برون بخوای شما مایچهاتون قبیل بشه ساختار و فرم بدنتون بهتر میشه خانوما خانوما خانوما شما با بدنسازی گلاخ و گنده و مردونه نمیشین بخواین هم نمیتونین

چرا ازولانی شدن مثل مردا به تستسترون نیاز داره هرمان مردونه نیاز داره که شما به اندازه کافی ندارین آقایون دارن به اندازه حدودا 10 تا 12 برابر شما دارن و اونا هم به طور طبیعی اونقدر زیاد نیست که بخواد خیلی خوشگشون کنه خیلی مثل فیدنس مودلا بشن

حالا که اینو یه ویدئو دیگه میگم پس جمبندی وقتی باشگاه میره ازوله سفت میشه نه اون چربیه بدنسازی وزن زدن شما کرانچه شیکم بیزنی

نمیدونم تمام ورزش ها به ازولایه زیر چربی ها اثر داره هیچ ربطی به چربی سوزین نداره شما که فکر میکنین

شیکم بزنین چربیتون آب میشه هیچ اثیری نداره اون لایه زیر را قدیم میکنین شکل ازوله است ایکسپکتر اما وقتی لایه چربی باشه

هیچی معلوم نمیشه ورزش حواضی کالوری منفی باعثه چربی سوزی میشه و بهترین حالت همزمان کردن ازوله سازی و چربی سوزیه

اصلا شما وزن میزنین تو بهترین حالت خیلی ورزشکار هرفهی باشین دیوی سی ست کالوری توی جلسه سنگینی مثلا روز پا میسوزونین

خیلی فشار میاد بهتون خیلی از انظر رویی از انظر جسم خست کننده است اما کالیری نمی سوزن این دو تا بحث جدا است اگه شما حوازی بزنید پیاده را بی کنید

یه ساعت شما پیاده اون سک دارید سکیتون رو ببرین بیرون اون خیلی بیشتر از وزن زدن چربی می سوزنه اون لایه بالایی هرون می سوزنه فواید داره

وزن زدن اون اگه از حالتون قوی تر بشه گردش خونتون بیشتر میشه باعث میشه که بیشتر از مواد چربی لایه بالایی مصرف بشه

خیلی چیزای مختلف در مورد چربی درونی و این چیزای بعدمیشه بیشتر راجب شکل ظاهر بود این کسایی که فکر میکنن

وزنه بزنن چربی صرف میشه راجب سلامت و چربی درونی و چیزایی دیگه بعدم میگم راجب این ویدیو اگه نظری دارین مخالف موافق سوالی دارین

کامنت برام بذارین یا اگه فکر میکنم گوستن دارین کامنت بذارین اینستاگرام من هست میتونین دایرک مسیج بدین همه رو میخونم جواب میدم دونه دونه

بعد یه کانال اینستاگرام دیگه علاوه اینستاگرام شخصیم درست کردم که اینا رو ویدیو ها رو هم تو اونجایی اپلود میکنم برای کسایی که یوتیوب سختشونه

تو ای جای تی بیه و اونجا میذارم اووووووووووو به زن هم نمیرسه