ویدیو توضیح میدهد که چرا در ابتدای ورزش عضله سازی پیشرفت سریع است اما با گذشت زمان کندتر میشود. دلیل این کاهش سرعت نزدیک شدن به سقف ژنتیکی جسم است و هرچه بیشتر به این حد نزدیک شویم پیشرفت سختتر میشود. مثالی از شتابگیری خودرو برای توضیح این مفهوم استفاده میشود: رسیدن از صفر تا صد سرعت بسیار آسانتر از رسیدن از صد تا صد و بیست است. برای فراتر رفتن از سقف ژنتیکی، استفاده از داروهای افزایشدهنده کارایی ورزشی (تقویتکنندهها) ضروری است.
چرا میگی به مرور زمان ازولسازی کن میشه مثل اوایل نیست؟ مگه چه اتفاقی میفته؟ اتفاقی که میفته اینه که شما به سقف جنتیکتون نزدیک و نزدیکتر میشین و اون محدودیت تموم میشه بذارین یه مثال بزنم
ما شما در نظر بگیریم وقتی که ستارت میزنیم میزنیم دنده یک سفتا سی خیلی راحتتر سریتر پر میشه به سفتا سد تا سد سی چون به اون سقف سرعتش نزدیک و نزدیکتر میشه سختر میشه این قضیه هم توی ازوله سازی هست هرچی چون به سقف جنتیکتون نزدیکتر بشین کارتون سختر میشه
اگر هم بخوایید وره جنتیکتون پا بذارین که اون دیگه خیلی سخت میشه و باید یه ذره چیت کنید داروم رو استفاده کنید
بررسی انتقادی رژیم ۱۰-روزهٔ «آبکردن چربی شکم» دکتر آز؛ اینکه وزن کمشده عمدتاً آب و عضله است نه چربی و بعد از رژیم برمیگردد.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
پاسخ کوتاه و طنز به این باور که قهوه با افزایش کورتیزول باعث عضلهسوزی میشود.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
نقد ادعای «میوههای چربیسوز» (موز، هندوانه، لیمو، توتفرنگی) و آموزش روش درست استفاده از میوه با جایگزینکردن، نه اضافهکردن.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
ترفند ساده برای ترک عادت ریزهخواری و تنقلات: بعد از هر خوردن بلافاصله مسواک بزنید تا مغز آن را نوعی «تنبیه» ببیند.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
بررسی و مقایسه پودر پروتئین ارزان MPC پگاه (پروتئین شیر و کازئین) با پودر وی معمولی، از نظر جدول ارزش غذایی و کیفیت.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
عضلهسازی یک فرایند ۲۴ ساعته است، پس فقط خوردن سفیده تخممرغ بعد تمرین کافی نیست؛ باید پروتئین کل روز تأمین شود.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
راهنمای کامل کراتین: چیست، چه میکند، چه کسی و چطور مصرف کند، با تأکید بر ارزانی و پشتوانه علمی قویاش.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
مقایسه مکملهای اصل و ارژینال گینر و پروتین برای دستیابی به حجم خشک عضلات بدون افزایش چربی.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
سه نکته ضروری برای افزایش وزن همراه با بدن خوشفرم: تمرینات ورزشی منظم، اصل اضافهبار تدریجی، و تمایز بین افزایش وزن ساده و افزایش وزن با ساختار عضلانی.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
بررسی و نقد هفت نکته برای سریعتر عضلانی شدن با تأکید بر اهمیت پارامترهای صحیح تمرین و تغذیه.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
برای چربیسوزی و لاغری، نوع وزنه (سنگین یا سبک) مهم نیست بلکه ایجاد فشار و بار اضافی روی ماهیچهها اهمیت دارد.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
آموزش تهیه مکمل افزایش وزن در خانه و مقایسه آن با مکملهای بازاری از نظر ترکیب مغذی و ارزش تغذیهای.
به این سؤالها پاسخ میدهد: