براساس تجربه شخصی گوینده، گلوتامین مکملی است که برای بدن چندان مفید نیست و هدر رفتن پول محسوب میشود. گوینده تأکید میکند که بدن از گلوتامین استفاده کافی نمیبرد و بازگشت سرمایه مناسبی ندارد. به جای این مکمل، خریدن ویتامین D و ویتامین C توصیه میشود زیرا این ویتامینها برای سلامت پوست ضروریاند و بدن نمیتواند آنها را تولید کند. گوینده قول میدهد در ویدیوی بعدی توضیح تفصیلیتری درباره دلایل عدم خریدن گلوتامین دهد.
چقدر جوان بودم من پولم رو دور ریختم واسه گلوتامین مکملی گلوتامین به درد من و شما نمیخوره خیلی براتون نمیکنه اون پولی که میدین و هیچی ازش استفاده نمیبرین نخرین به جا اون پولی که میخوایید هدر برین واسه گلوتامین ببرین ویتامین دی بخرین
ویتامین سی بخرین که هم برای پوستتون خوبه هم بدنمون نمیتونه تولیدش کنه و هم نیاز واسه ازولساز و بقیه فانکشنالیتی های بدنتون اینکه چرا گلتامی نخرین و بعدا یه ویدیو با راجباش میرسازم واسه به کانالم باشین
بررسی انتقادی رژیم ۱۰-روزهٔ «آبکردن چربی شکم» دکتر آز؛ اینکه وزن کمشده عمدتاً آب و عضله است نه چربی و بعد از رژیم برمیگردد.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
پاسخ کوتاه و طنز به این باور که قهوه با افزایش کورتیزول باعث عضلهسوزی میشود.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
نقد ادعای «میوههای چربیسوز» (موز، هندوانه، لیمو، توتفرنگی) و آموزش روش درست استفاده از میوه با جایگزینکردن، نه اضافهکردن.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
ترفند ساده برای ترک عادت ریزهخواری و تنقلات: بعد از هر خوردن بلافاصله مسواک بزنید تا مغز آن را نوعی «تنبیه» ببیند.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
بررسی و مقایسه پودر پروتئین ارزان MPC پگاه (پروتئین شیر و کازئین) با پودر وی معمولی، از نظر جدول ارزش غذایی و کیفیت.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
عضلهسازی یک فرایند ۲۴ ساعته است، پس فقط خوردن سفیده تخممرغ بعد تمرین کافی نیست؛ باید پروتئین کل روز تأمین شود.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
راهنمای کامل کراتین: چیست، چه میکند، چه کسی و چطور مصرف کند، با تأکید بر ارزانی و پشتوانه علمی قویاش.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
مقایسه مکملهای اصل و ارژینال گینر و پروتین برای دستیابی به حجم خشک عضلات بدون افزایش چربی.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
سه نکته ضروری برای افزایش وزن همراه با بدن خوشفرم: تمرینات ورزشی منظم، اصل اضافهبار تدریجی، و تمایز بین افزایش وزن ساده و افزایش وزن با ساختار عضلانی.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
بررسی و نقد هفت نکته برای سریعتر عضلانی شدن با تأکید بر اهمیت پارامترهای صحیح تمرین و تغذیه.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
برای چربیسوزی و لاغری، نوع وزنه (سنگین یا سبک) مهم نیست بلکه ایجاد فشار و بار اضافی روی ماهیچهها اهمیت دارد.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
آموزش تهیه مکمل افزایش وزن در خانه و مقایسه آن با مکملهای بازاری از نظر ترکیب مغذی و ارزش تغذیهای.
به این سؤالها پاسخ میدهد: