استرس عامل اصلی چاقی شکم وپهلو٫ یا رژیم غذایی (367) stress and belly fat

چاقی شیکم از کجاست؟ ویدئوی که یه دکتری توی اینترنت پخش کرده بریم با هم ببینیم و من نظرم رو بدم تا اینجا که خیلی واضح ادعام می کنه که چرب شیکم از رژیم اون نیستش یعنی اگه کسی چرب شیکم داره چاق هستش فقط به خطر رژیم نیستش چیه عامله دیگه ای که استرس ازش باعث میشه

که شما چرب شیکم نداشته باشین یعنی اگه استرسمونو کاهش بریم شیکم اون پک در میاد پخت میشه ببینیم سایه جلتاشو ببینیم

بد نظرمون میگن ادعای این فرد اینه که بخاطر کورتیزول یا افزایش کورتیزول بخاطر استرس ما چربی شیکم داریم اما نکته اصلی اینه که این چربی اگه از رژیممون و غذایی که میخوریم نباشه یعنی بدن ما خودش چربی تولید کرده یعنی این چربی که اومده بخاطر حالا کورتیزول دور شیکم ما

از یه جایی بالاخره باید تولید شده باشه چرا که میدونیم بدن ما انرژی رو به صورت چربی زخیره میکنه پس این چربی رو انرژی هستش یعنی بر اساس حرف ایشون بدن من انرژی تولید میکنه یعنی اگه من گوشی موبایل هم باتوش کم شده باشه

کابلی به خودم بزنم باید انرژی تولید کنم چارج بشه بر اساس ادعایشون این شدنی باید باشه چرا که بدن ما داره انرژی تولید میکنه به خاطر استرس اما دیگه با کمترین ثباتی ما میدونیم قانون بقای انرژی هست

یعنی بدن من خود به خود انرژی تولید نمی کنه این انرژی که به صورت چربی زخیره شده از یه جایی به بردن من وارد شده قضیه کالوریایتونه ما قضا زیاد میخوریم که انرژی کمتر میسوزونیم

این انرژی مازاد بدن من در نمیتونه بره و همین زخیره میشه پس ایشون و افرادی مثل ایشون که گیر میدن به این هرمونا اصل قضیه انرژیه بیاد بقایی انرژیه رو ول کردن

رفتن دنبال جرژیست میگردن در صورتی که مشکل کسی هایی که چربیه شیکمی دارن اون انرژیه اضافه هست که باید از دستش بدن یعنی از شرش خارج بشن اما این ادعایی که کردی به تحریکات نشون داده

که افرادی که افصوردن وزنشون کم میشه چربیه شاییشون افصایش پیدا میکنه چیه خیلی ساده فکر کنین دوستان کسی که افصوردگی گرفته

من خودم هم افصوردگی گرفتم همه ای ما زمانه دپ میشین کسی که افصوردگی میگیره چه اتفاقه براش میافته میره باشگاه میره دوستاشون میبینه فعالیتش بیشتر میشه یا نه برعکس

میشینه گوشه یا میخوابه یا فکر میکنه تحرک افرادی که افسرده میشن کم میشه کم تحرکی میدونیم ما باعث ریزش ازولات میمشن یعنی ازوله اد دست میدیم غذا مونم از یه طرف دیگه

نمیریم ما کرم بلوکوی و غذا سالم و سالات یه بشقاب مفسر سبزیجات و پروتین ها برای خودمون وقتی افسرده ایم درست کنیم بخوریم پس فصل مشترک افراد افسرده

کم تحرگی و جانک فود خوردن یا سوه تغذیه است که این کم تحرگی و سوه تغذیه باعث ریزش ازولات میشه برای همین وزنتون کم میشه پجمورده میشین آدم های افزورده صورتتون به هم میریزه

و از صرف دیگه اون کم تحرگی باعث میشه کالیدی کم تری بسیاری و بدنتون زخیره چربی داشته باشه و اون چربی چربی احشایی خواهد بود نمیخوام منکر استرس و اون بلاهایی که سرمون میاره بشن چون کمی میبینیم استرس کردن یکی از مضرر ترین چیز هاست

توی این دنیایی که ما داریم زندگی میکنیم اما این که بخواییم چربی شیکم مونیم یعنی کسی که اضافه وزن داره رو به استرس و کورتیزول وصل بکنیم و اونو بلیم کنیم چون من تو روز استرس هم زیاده کارم پرتنش استرس دارم

چربیه به خاطر اونه نه به خاطر کالوریاست به خاطر غذاهای پر کالوری خوردن و کم تحرک بودن همه ماها استرس داریم استرس شما از من ممکنه کمترم حتی باشه اما این چربیه شیکم به خاطر اون استرستون نیست اما من دنبال کسی نیستم که اونو بگم مقصر اونه هرمونه مقصره اون نمیرم استرسه مقصره و خودم رو تبریک کنم نه خودم قبول می‌کنم که من چربی و شیکم گرفتم غذا مو کم کردم، باشکم رو بیشتر کردم تا بتونم وزنم رو کاهش بدم و بدنم رو خوش بکنم

شما باید همین کار کنید، گوش به این عراجیف ندید مشکل همه ما کالوری‌هاست به ویدیوهای قدیم هم دقت کنید، اونها رو ببینید کامل متوجه می‌شوند