بتاآلانین , مکمل گمنام و ارزان اما مهم برای عضله سازی (۴۰۴)

اینو برای خودم دیرو گرفتم گفتم ویدیوشو اینها امه ککولا ویدیوشم برای شما امرو تقییه کنم چرا که جز مکمل های ارزون قیمت به حساب میاد

اما میتونه برای خیلی کار بردی باشه و مفید باشه تو حالا شرکه های اشتماعی انستاگرام هم کم تر دیدم راجبه صحبت بکنم مثلا گمنامه مثلا مکمل گمنام اگه داشتیم

اینم یکی از اون سردسته هاش میشه اسمش بتالانینه یا امینااسیده و توی این ویدیو میخوام بگم که برای کیا خوبه برای کیا بده چرا خودم گرفتم

شما میتونین بگیری نمیتونین بگیری زرده رو هر چیزی که لازمه و کاروردیه رویتون بگم که اگه مفید بود براتون یعنی شما جزاون دستهی بودین که به دردتون میخور

بریم بگیرین و منو دعا کنین و اگرم به دردتون نمیخوره که نگیرین و پولتون رو سیف کنین باز منو دعا کنین و لایک و سبسکرایب کنین و یه انرژی اینجوری به من بدین

حالا این مکمل بیتا آلانین چی هست؟ یه آمینو اسیده که بدن ما خودش میسازه زیاد برای ما مهم نیست این

تو بدن ما با یه آمینو اسیده دیگه به نام هیستادین ترکیب میشه که اینم باز برای ما مهم نیست این ترکیب میاد یه مولیکولی به نام کارنوزین رو تولید میکنه که یه ذره برای ما این مهمه چرا؟

چون که وقتی ما وزنه میزنیم یا کلان هر فعالیت پرشدتی انجام میدیم که مخصوصا تو این ویدیو ما بهش وزن زدن میخواییم فوکوس کنیم یعنی بریم باشو دنبل بزنیم

حالتر بزنیم بدن ما میاد ازولاتش اسیدی میشه چرا اسیدی میشه؟ چرا که برای تأمین سخت و اون انرژی بعد از اون سی ثانیه که حالا ای تی پی و کراتین هست که نمیذاریم تو این ویدیو میاد از یه سیستم انرژی دیگه که گلکوجن توش هستش استفاده میکنه که خلاصش یه یون هیدروژنی توی ازولات ما رهان میشه

و این یون هیدروژنه یکم کار رو خراب میکنه چرا که میدونیم ما زمانی که تو شیمی میخوندیم دبستان میخوندیم حالا هر جا وقتی میخواییم ببینیم یه محیط بازیه یا اسیدی یا آرفلاینه یا اسیدی میمدیم پهاششو در نظر میگیرفتیم که زیر هفت باشه میگفتیم این محیط اسیدیه و بالای هفت میگفتیم آرفلاینه یا بازیه

همچین چیزی هم توی بدن ما هست یعنی توی ازولات ما وقتی که این یونای هیدروژن به وفور زیاد بشن یعنی از حد معمول زیاد تر بشن باعث میشه که محیط سلولای ازولای ما اسیدی بشه

اون مولکول کارنوزینو یادتونه که گفتم اینجا یه کاروردی داره کلن ساختار این مولکول طوریه که میتونه اون یونا هیدروجینو که باعث اسیدی شدن ازولات همون میشه و تو خودش

یه جورایی جز کنه و بگیره این یکم میاد آدمو به فرق فرو میبره که خب ما اگه کارنوزینمون بره بالا با مصرف این بتالانین باعث میشه که یونه هیدروجین کمتر بشه

تو ازولاتمون و این حالت اسیدیش یه جوره از بین بره یادتون باشه که مکانیزم یه چیزی همیشه اون چیزی نیستش که تو واقعیت برای ما و بدن ما اتفاق میفته برای همین

باید بریم سراغ تحقیقات علمی که روی آدم ها انجام شده و قابل استناده تو این زمین هم تحقیقات زیادی انجام شده مکمل روی یه سری افراد تاثیر داره روی یه سری دیگه تاثیر نداره

نه اینکه اشتباه تحقیقاتی باشه و اینجور چیزا نه یه نکته های ریزی هست چه افرادی تاثیر داره و ندارش اینه

افرادی که مدرن ورزش هایی کردن مثل ورزش های سرعتی مثل ورزش های قدرتی مثلا پاورلیفترا یه سته خفنگ بزنن دو سته خفنگ بزنن

کسایی که سپریم یا خیلی سریع میدونن کسایی که انفجاری کار میکنن دیدن که این گوگولی روی این افراد هیچ اثیری نداره یا هیچ کمکشون نمیکنه نمیتونه استقامتشونو ببره بالا

نمیتونه سرعتشونو ببره بالا هیچ کار فایده ای نداره گروه بعدی افرادی که بین سی ثانیه تا ده دقیقه اون فعالیت ورزشیشون بدنیشون طول میکشه اومدن دیدن که به تعالانین روشون

مصبت بوده یعنی تونست کمکشون کنه رپورداشون جابتشون کنه بهشون حال لاده یه جوری به زمان آمیانه سعی میکنم آمیانه بگم نمیدونم چجور آمیانه بگم بسیاری جوری تحقیباتی

اما به هر حال پس به تعالانین برای اون گروه مفید بوده اون گروه کیان بدنسازها از جمعه بدنسازها رو کسی که مثلا شما میخوایین سرشونه بزنیم

یه سطح ده پا مثلا پونزه تکراری میزنیم که خود این میتونه بین چهل سانیه یه دقیقه طول بکشه اینجور افراد از بت آلانین

تونستن استفاده کنن و بحره ببرن به اصطناع افراد بعدی یعنی گروه سوام افرادی بودن که اومدن مثلا فعالیت ورزششون از ده دقیقه به بیشتر

بیشتر طول کشیده چه برونی داره میاد یهو باز دیدن تو این افراد این متکمله به تا الانی هیچ تأثیری نداره این کمکشون نکنه

این دسته از افرادم سیستمش میشه سیستم تقریبا حواظی یعنی شما یه ستا حتی بدنسازم میتونین تو این قضیه برین یعنی شما یه بدنسازی هستین که ست تا تکرار میزنین

از یه تکرار سی تا به بعد دیگه میشه سیستم حواظی حالا رشته دیگه مثل فوتبال و چیز دیگه هم هستن که سیزم حواظه توش خیلی تحصیل بذاره این تحقیق اول بود تحقیق دوم هم فکر کن روی پونزد تحقیق بودش که همسو با همین تحقیق بود

اومده بودن دیده بودن که مکمل به تعلانی نه سرعت ورزشکارها رو افزایش داده نه قدرتشون رو افزایش داده و در از کاری که کرده اومده مقدار کاری که انجام دادن رو تونسته افزایش بده این یعنی چیه؟ به زبان ساده اگه شما فرقی هستین که مثل پاوری لیفترا تمرین میکنین

مثلا یه ست سه حریکت تکراری میزنین، چار تکراری میزنین بیشتر رو قدرت و زورتون دارین تمرکز میکنین این مکمل جنگدان به دردتون نمیخوره، اصلا به دردتون نمیخوره چرا که سیستم اصلی انرژی تمرینی شما سیستم فاسفوکراتین هستش

اول شما بیشتر به کراتین نیاز دارین که من یه ویدیو در موردش قبلا اینجا ها میذارم و نمیذارم گفته بودم که کراتین چه چجور استفاده می کنه این هست

اونو کمی میتونه به درد شما بخوره اما کسایی که میخوان بدنشونو بسازن بدنسازی کار میکنن ازوله بیارن میخوان ازولاتشون رو به حد ناتوانی برسونن

برای هم یون تکرار بالاتری میزنن و به یه درجه از درد و یا عدم توانایی میرسن من بارها بارها خودم رو کشتم که آقا باید به ناتوانی تا یه جورایی برسونیم تا بتونین ازوله سازی کنیم

حالا مثلا من دارم سرشونه میزنم وقتی ده تا تکرار میزنم دیگه این دسته بالا نمیاد در شما اتفاق افتاده بعد دهت دیگه نمیتونم یازده رو بزنم با مصرف این مکمل

میتونین این دهه رو بکنین یازده یا شاید هم دوازده با تو هر فرق متفاوته خیلی روکش این کمک رو میکنه تمام هیدروژن و یون و اینجور چیزاش این کار رو میکنه که این دهتاتون که دیگه نمیشد بیاد بالا

میشه یازده میشه دوازده دلیل اصلی اینه که منم این مکمل رو گرفتم بخاطر همینه ریکابری این هم چندان خوب نیستش و آدمی هستم با سابقه

تمرینی زیاد و برای اینکه ازولاتم بخواد برگرده مجبورم فشار دوباره به ازولاتم بیارم بخاطر همین عدم ناتوانایی

یا اسیدی شدن ازولاتم سر تمرین نمیتونم خوب تمرین بکنم یعنی من صد درصد خودمو میذارم خودمو آره اما باز اونجوری که

باید مثل قدیم هم نتیجه نمی گیرم اومدم این مکملی که تقریبا هم ارزون هست و به مکمله هام اضافه کردم که اون ده تا تکره هم بشه یازه و دوازه حالا این مکمل سایید افکت اوارز جانبی نداره

جز یه سری اوارز جانبی سطحی یعنی این که شما اینو بخورین تو خیلی ها میاد یه حالت گزگزی به وجود میاد تو صورتشون که بر بچه ها خوشحایه نیستش

خیلی ها یه جوری میشه حالا توی مکمله پمپ هست بعد وقتی یه پمپ های دوز بخورین هم این اتفاق براتون میفته یه ذره برنگیختتون میکنه

از این صورت و این سیستم عصبیتون رو دستگاری میکنه که اگر شما این حساسیت رو دارید اینجوری میشین حاله میکنین با هاش میتونین رو تو دو تا ستا

دو ستا ستا دوسته تا دوسته متفاوت تو طول روز بخونید که این عذیبتون نشه یه نکته خیلی مهم اینه که درسته که مکمل ارزونه

اما و خلا شما هم دارید برنسازی کار میکنید اما به درد هر کسی نمیخورید یعنی زرپی اگه تازه شروع کردیم برین بخرین و از اون پولتون رو دور ریختید

چرا؟ خیلی ساده است شما که تازه شروع کردین خیلی زمان میبره حالا ممکنه شش ماه، یه سال، دو سال، ممکنه چهار ماه تا به اون حدی برسین که بتونین خودتون به ناتبانی واقعی برسون

یعنی که آخ دردم اومد دیگه نمیتونم نه، واقعا دیگه از نظر فعل و انفعالات در اون ازولانی دستتون مثلا اون سرشونه کار نکنه این موقع است که این مکمل میتونه کمک کنه چرا که تحقیقات هم نشون داده

تأثیرات این ملک کمال تو اون گروه دوم درست واضح بوده اما اونجوری نیستش که فکر کنیم من الان اینو بخورم سرشونه

کسکیلو میزنم پنجاه تا تکرار نه تقید کنید دوستان ده منو کرد یاز زه انقدر تأثیر داره دیدی انقدر

برای همین افرادی که تازه شروع کردن این انقدر رو چندان متوجه نخواهم شدن نمیبینم تو تمریناتشون یعنی حتی اون مصرف هم کنم ممکنه اصلا فرقی براشون نکنه

کسی که سابقه تمرین بیشتری دارن به اون پلاتوه رسیدن میتونه کمکشون کنه اون افرادی که تازه شروع کردن تازه ممکنه مگه این دو سال باشه اون افراد مکملی میخوان که زورشون رو یه جوره زیرات کنه یه جوره قدرتشون رو ببره بالا که همون مکمل کراتین به دردشون میخوره

تقریبا فکر می بینم یک قیمت هست بین این و کراتین پس من پیشنهادم به اون افراد که شما شاید باشین جواز بهش اینه که به جای این حالا یه چیز خاصه تا حالا نخوردین

بریم به جایش علیه که بخرین بریم همون کراتین رو بخرین بخورین و اگر هم نمیدونید چیه و چجوری نیست این ویدیو ها رو ببینین که راجبش توضیح دادم