۱۷۳-چربی سوزی بیشتر با حلقه‌های لاغری در مقابل پیاده روی

درو دوستان همین قسمتی هم این قضیه لاغری دور شیکم چرگاه دور شیکم واسه همه موهای موزله مخصوصا الان که قرانتی نست و خیلی دوست ندارن

برن به خطر شرایط کرونا بیرون ورزش کنن یا شرایطشون ها دارن توی خونه ورزش کنن ورزش حواظی ترد میل ندارن یا هر چیز دیگه ای یه گذینه مناسب

میتونه حلقه های لاغری باشه برای اینجور افراد برای همین خیلی ازم سوال میپرسیدن که هلواه لاغری چیه فایده داره نداره چجوری باید

استفاده کنیم و اینا و خب بازشون من برام تحقیق کنم خیلی گشتم زیاد اطلاعات تو اینترنت نبود اما یه تحقیق باحال راجبش پیدا کردم که باز خود من

جالب بود جدید بود عجیب بود تحقیق مال سال 2019 تو این ویدیو میخواهم اون تحقیق رو براتون بگم چه محققا چی کار کردن و چه نتیجه ای گرفتن که از دار عجیب بود برای خود ما و نظر شخصی ما بدم که نسبت به این تحقیق برای چه کسایی فایده داره و برای چه کسایی فایده نداره اصلا داستان این قضیه چیه؟

این تحقیق روی پنج و پنج نفر اجرا شده بود که پنج و سن نفر تونستن کامل کنن این تحقیقو مقایسه کرده بودن افرادی که میان از حلقه لاغری استفاده می کنن در مقابل افرادی که قدم می زنن یا پیاد رویو انتخاب می کنن اون افرادی که حلقه لاغری استفاده کرده بودن

حلقه لاغری یک و نیم کیلو گرمی بوده در مقابل افرادی که را رفته بودن حالا جزیاتشو می زنم به وقت خودتون های دوستاشون برین لینکش هست پایین همین ویدیو تو یوتیوب هم بریم ببینیم در کل اتفاقی که افتاده

اون افرادی که حلقه لاغری استفاده کرده بودن یا حلقه لاغری 1.5 کلو گرمی حدوداً 13 دقیقه به طور میانگین تو روز استفاده کرده بودن در مقابل کسایی که راه رفته بودن یا پیاده روی انتخاب کرده بودن 9986 قدم برداشته بودن

یعنی تقریم هزار قدم اونا با 13 دقیقه حلقه لاغری 1.5 کلوی زدن تو این تحقیق هر دو گروه به یه میزان انرژی مصرف کرده بودن و برای همین به یه میزان وزنشون کم شده بود اما دور کمر افرادی که از حلقه استفاده کرده بودن به طور چشمگیری نسبت به اونکی گروه بیشتر کم شده بود

حدود 3 سانتیمه دور کمر این افراد کم شده بود اما تو گروه که پیاده روی کرده بودن حدود 7 دهمه سانتیمه یعنی یه سانتیمه کم تر هفت دام سانتیمتر کم شده بود بیشتر بررسی های مواقع توی نایه شیکمان پحلو بودش

که دیده بودن در سطح چربی شیکمان پحلو نایه شیکمان پحلو افرادی که حلقه زده بودن نسبت به مونکی برو که پیاد روی کرده بودن خیلی خیلی بیشتر کم شده و سایزشون هم بیشتر کم شده بود

از طرف دیگه حجم ازولانی این نایه اون افرادی که حلقه زدن بیشتر اضافه شده بود یعنی ماسکولارتر شدن، ازوله برده بودن یعنی حقویت شده بود ازولاتشون LDL گروهی که حلقه زده بودن

یعنی چربیه، بدون چربیه که ما دوستیم کم بشه بیشتر کم شده بود این تحقیق تحقیق خیلی بزرگی نیستش اما نتیجه ها چیز داره باحال بود، عجیب بود مطمئن هم الان خیلی فکر میکنم پس را رفتن و پیاد روی اصلا بی خوده

بریم حلقه بزنیم و بی خیال حواظی پیاد روی بشیم و اینجور مسایق زود قضاوت نکنین یه ذره وقتی شما تحقیق رو میبینین باید روش تحقیق اون دیتیل تحقیق هم بخونین و تفسیر تحقیق از خود نتیجه تحقیق خیلی مهم تره عرض میکنم چرا

این تحقیق رو اگه بخونین جزئیاتش و این پنجاسه نفری که روش تحقیق شده پنجاسه نفری بودن که اضافه وزن داشتن و باشگاه و تمرین و ورزش و دنبل و درشون بیمانی بودن اصلا وزنه میزه شیپ دار شیپ بیمانی واسهشون نداشتن یعنی افراد اضافه وزن داری که تحرکی نداشتن خب مسلمه وقتی که کسی که اصلا سمت ورزش نرفته تا حالا اضافه وزن داره

میاد از حلقه استفاده میکنه حلقه یک و نیم گلو گرمی میاد از اولات ناهیه مرکزی و شکمش رو درگیر میکنه و از اونا استفاده میکنه و ممکنه برای ما هم برای من و شمایی که حالا ورزش میکنیم هر از چند گاهی زدن حلقه یک و نیم گلو گرمی

اصیر شندن رو از اولاتمون نداشته باشه نصراد و کسی که اصلا ورزش نکرده اما برای اون فرد خودش میتونه یه ورزش باشه مثل یه ورزش بدنسازی باشه برای همینه که اومده خواست ورزش بدنسازی که کاهش LDL هستش تقویت ماهیچای مرکزی هستش و تو این گروه دیدن

یعنی چی چی میخوام بگم این که اون افرادی که سیزه دقیقه حلقه زدن مثل این میمونه که هم بدنسازی کار کردن هم حوازی اونه که افرادی که فقط پیاده را رفتن فقط حواظه کار کردن خب مسلمن کسایی که ازولاتشون رو درگیر میکنن و تقویت میکنن فواید بهتری میگیرن

برای همینه همه افراد دارن میگن هم بدنسازی کار کنین هم حواظی اگرم میخواییم فقط لاغر بشین چرا که ورزش مقابلاتی خواست خیلی زیادی داری که این یه نمونش بود به نظر من از این تحقیق بهتره اینجوری نتیجه گیری کنیم که اگه شما فردی هستی که تا الان ورزش نکردی حسله ورزش نداری باشگاه نمیخوایی بری

کلن آدم بیحسله هستی تو این موارد حلقه ها میتونه خیلی کمکتون کنه چرا که هم تو خونه میتونه ننجام بدین لازم نیست بریم بیرون همین که هم ازولاتتونو تقویت میکنه هم به خاطر اون ریتمش باعث چربی سوزی میشن

یعنی اون ورزش حواظی هم هست زدنش هم فانه و راحته و میتونی موزیک بذارین بر خودتون ازید کننده مثل باشگاه نیست ازید کننده مثل ورزش حواظی حسل سربر نیست سخت شد

اما کسایی که نه ورزش میکنن با ورزش لذت میبرن حال میکنن مثل من خب مسلمان بهتره که وزنه بزنن ورزش شکمشونو بزنن ورزوش هفاظیشون هم در کنارش داشته باشن

اما جواب این سوالی که حلقه زدن میتونه چربیه شی کمون پحلوه من آب بکنه اینه که همش بستگی به کالوریاتون داره اگه شما تو کالوریه مصبت باشین یعنی بیشتر از چیزی که بدنتون به انرژی نیاز داره بهش انرژی بدین

نمیتونین با حلقه زدن با پیاده روی با هر چیز دیگه چربیه تون از بین ببرین اما اگه شما یه ذره هم تو کالوری منفی باشین با پیاد روی، با حلقه زدن، با نشستن روی سندلی با هر چیزی میتونین چربی ها شیکمتونو عبهین ببرین

کالوری تو بدن میاد، کالوری از بدن خارج میشه بدن وقتی که کالوریش منفی باشه و بالانس کسر کالوری داشته باشین کالوری منفی باشه میاد تو فاظه چربی سوزی تمام ورزش ها مثل حلقه زدن، پیاد روی هم به خاطر همینی که کالوری بیشتر مصرف کنید

یا خارج بشه از بدنتون تا اون کسر کالوری یا کالوری منفی توی بدنتون ایجاد بشه اگه شما اینو یه ذره دقت کنین و کامل متوجه بشین جواب خیلی از سوالاتتونو میگیرین و علیه که انرژی و زمان و زحمتتونو بیهوده هدر نمیدین

در مورد کالوری ها و کالوری منفی و کالوری میاد کالوری میره و نمونهای خیلی پرکتیکالش توی ویدیوهای قبلیم کامل توضیح دادم وقت بذارین ببینین خیلی میتونه کمکتون کنه عوض به کانال من نیستین

همینطور از این کلی ویدیوهای باحال تو راهه به چیزی که مربوط به یه لایف استایل باحال و کول میشه تا اونجایی که بتونم اطلاعاتم و با شما به اشتراک میذارم توی یوتیوبم مرسی از همه تون قربنتون خداحسن