کانالگر قصد دارد ویدیوهای تمرینی خود را در کانال جدیدی به نام "امیان قسمتی" با محتوای انگلیسی و زیرنویس فارسی منتشر کند تا مخاطبان فارسیزبان بتوانند بدون مشکل از آن استفاده کنند. او در طول ویدیو از خسارات ناشی از طوفان اخیر در خانه خود سخن میگوید و شرایط دشوار ناشی از قرنطینه را بیان میکند. هدف اصلی به اشتراکگذاری تمرینات ورزشی برای افراد مختلف است، بخصوص تمرینات شکم و عضلات مرکزی که در منزل قابل انجام است.
سلام به همه بچه ها، چطوری؟ آقا من دارم میرم بالا خونه براتون یه ویدیو در مورد ورزش شیکن بگیرم ترناتیکی معمولا انجام میدم گذارم فرقه رو با ترناتیکی روتیمیشتر برای عضلات مرکزیه نرد صرف هم نمازیم میتونم یه ویدیو بگیرم، اون وقت کردم یه اتفاقی مفهد را میرم، بوده ها رو بردم
فرصت خوبیه که ویدیو بگیرم دو سه روز اینجا توفان بودش توفان ودی بود در این درخت نخشی که اصول بودی مدشون کسارت بود راه به تمسه راه هم چیز میکنم این خسارت ها رو بگیرم بگیم چه خواهشه اینجاره خونه من هم چی که از خیلی باد
ندارم معلومه یا نه یه درخته که داره که خیلی از بچه هایی که فارسی نمیدونن دوستایی که انگلیسی نمیدونن یک منسیج میدن و کچل همو کردن که واقعا انگلیسی بذار و ساب تایتل فارسی رو تونن هم بخونن حالا کاری که من میخوام بکنم ویدیو های تمرینیمو فقط توی پانال انگلیسی میذارم اسمش هم به پانال یوتیوب انگلیسی هم اسمش همین امیان قسمتی
همین شما این پانالی که در این ویدیو رو توش میبینین امیان قسمتی انتواشی فارسی اضافه کردم به فارسی دیگه سرچ کنین امیان قسمتی یک کانال جدید میاره ویدیوهای تمرینیمو اونجا میذارم اگر هم توضیحی چیزی باشه نگران نباشونه که انگلیسی بلد نیستن
یا هر مشکل دارن با زیر نویس فارسی یا روی صفحه فارسی می نویسم که متوجه بشن حتما کانال امیان قسمتی انگلیسی رو فالو کنین اما دارم میرم ویدیوشو بگیرم ببینم چطور میشه تمرینی
زیاد دارم میذارم تو استودیو هم همینکه از اتاقه همو دارم داره میدونم دپوریناشو میخوام تغییر بدم که تمرینات در منزل و اونجا اما مشکلی که هست اونجا همه چی بسه هست بخاطر گارانتینه نمیتونم دکاره به هر حال هر چیزی پیدا کنم یه مرتبهش میکنم
کهش دریکم گیراند ساده و اینا زیادی میخوام بزنم همسا واسه شکم کسایی که به مادل این فیلس علاقه دارن چه خانوم چه آقا چند تا دیگه هم مادل ها دارم همه هنگی میکنون
و خیلی میتونه مفید باشه برای تان دیگه تونه رو اون کنال انگلیسی ها رو فالو کنید آدرستش هم کسی که میخواد یوتیوب داتگام سلاش امن رسمت یا فیشیال هستش
بررسی انتقادی رژیم ۱۰-روزهٔ «آبکردن چربی شکم» دکتر آز؛ اینکه وزن کمشده عمدتاً آب و عضله است نه چربی و بعد از رژیم برمیگردد.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
پاسخ کوتاه و طنز به این باور که قهوه با افزایش کورتیزول باعث عضلهسوزی میشود.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
نقد ادعای «میوههای چربیسوز» (موز، هندوانه، لیمو، توتفرنگی) و آموزش روش درست استفاده از میوه با جایگزینکردن، نه اضافهکردن.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
ترفند ساده برای ترک عادت ریزهخواری و تنقلات: بعد از هر خوردن بلافاصله مسواک بزنید تا مغز آن را نوعی «تنبیه» ببیند.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
بررسی و مقایسه پودر پروتئین ارزان MPC پگاه (پروتئین شیر و کازئین) با پودر وی معمولی، از نظر جدول ارزش غذایی و کیفیت.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
عضلهسازی یک فرایند ۲۴ ساعته است، پس فقط خوردن سفیده تخممرغ بعد تمرین کافی نیست؛ باید پروتئین کل روز تأمین شود.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
راهنمای کامل کراتین: چیست، چه میکند، چه کسی و چطور مصرف کند، با تأکید بر ارزانی و پشتوانه علمی قویاش.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
مقایسه مکملهای اصل و ارژینال گینر و پروتین برای دستیابی به حجم خشک عضلات بدون افزایش چربی.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
سه نکته ضروری برای افزایش وزن همراه با بدن خوشفرم: تمرینات ورزشی منظم، اصل اضافهبار تدریجی، و تمایز بین افزایش وزن ساده و افزایش وزن با ساختار عضلانی.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
بررسی و نقد هفت نکته برای سریعتر عضلانی شدن با تأکید بر اهمیت پارامترهای صحیح تمرین و تغذیه.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
برای چربیسوزی و لاغری، نوع وزنه (سنگین یا سبک) مهم نیست بلکه ایجاد فشار و بار اضافی روی ماهیچهها اهمیت دارد.
به این سؤالها پاسخ میدهد:
آموزش تهیه مکمل افزایش وزن در خانه و مقایسه آن با مکملهای بازاری از نظر ترکیب مغذی و ارزش تغذیهای.
به این سؤالها پاسخ میدهد: