خواص قهوه بر روی بدن و تاثیر آن روی بدنسازی و چربی سوزی (۲۷۹)

دوستان سلام امیر اسمتی هم قهوه از نوشیدنی های مرد علاقه منه همون میدونین با خوردنش چه اتفاقی تو بدنمون میافته هفته مورده بریم با هم چک کنیم از پوسته دیگه

ببینیم کدومش درسته کدومش نه تمرکز توی تمرین حسابی بالا میره درسته وقتی شما قهوه میخورین قهوه یه محرک سیستم عصبی مرکزیه و باعث میشه که حالا دوپابینتون بیشتر ترشوه بشه

یه همین این باعث میشه تمرکز بره بالا اما این به این معنی نیستش که نامشال خاموشگاله این به این معنی نیستش که تا قهوه رو بزنین و بعدا همیشه دقیق بشین و اینا نه موقع تمرین وقتی میخوایید تمرکزتون بالا باشه

اوامل مختلفی باید درگیر کنید یکی اینکه از نظر ذهنی خودتون رو واسه تمرینتون آماده کنید بدونید میخوایید چی کار کنید همینجوری نرین باش فعلا که وزن جا به جا کنید دو چیزی که برای من خیلی مهمه

اینکه به یه موزیک خوب گوش کنین و نکته سه با کسی دیگه صحبت نکنین اینا خیلی باعث میشه که تمرکزتون توی تمرین بره بالا تمرکز بالا توی تمرین توی رشته ازوله خیلی میتونین تأثیر داشته باشه علاوه بر وزن زدن جا به جایی وزنهای سنگین

این که بتونین اصب ازوله رو با هم مچ بکنین توی شکل دادن بدنیتون خیلی محسره حالا توی ویدیوهای آینده باش بیشتر صحبت میکنم نکته دو دیگه دوتا وزن نزده فشار هم نمیافته

فشار تحقیقات نشون داده موقعتا فشار خونه میبره بالا قهوه اما این چیزی که گفت به نظر من بیشتر به تغذیه شما بستگی داره خیلی ها به من مسیج میدن من جون ندارم مثلا یه سه دو ست میزنم دیگه دستام قوت قدیمو نداره

جون نداره میلرزا اینجور چیز کم میارم تو تمرین به نظر من قهوه ممکنه یک کچولو بخواهد کافینش کمک بکنه اما بیشتر این چیزی که هست تغذیه تون اشتباهه زخاره گلکوجینه تون زود خالی میشه

از طرف دیگه خب معمولا بچه که تازه کار هستن این اتفاق براشون میفته زمان میبره تا بدنشون عدبته بشه اما اگه تازه کار نیستین

یه چند وقتی دارین تمرین میکنین هیچ پیشرفتی نکردین مشکل به نظر من توی تغذیه تونه شماره سه بعد تمرین سرحال میتونی بری دور دور

ویتی بشین منظر من این ربطه نداره یه سری تقرار دست نشون میده میتونه بهتر کنه ریکاوری یا یک سری هم درست نقضه شوندی

بخوادر افزایش کورتیزول میتونه بدتر کنه اما تجربه شخصی من اینه که شما تمرینتون خوب باشه قهوه اونجوری تأثیر نمیذار چیزهای دیگه مهمترین که تقضی بعد تمرینتون

یه چورته بعد تمرین اگه صبح تمرین کردین یا کلان استراحتتون توی این که بعد تمرینتون سرحال تر باشین خیلی تأثیر داره خود من وقتی پا میزنم واقعا دوست دارم بیفتم یه تشبهش روست ندارم کاری بکنم حالا چهار تا لیبانم قهوه بخورم اش تأثیر برای من نداره

دوری نبود شماره چهار موقع تمرین مثل کرگدن قوی میشی حالا کرگدن نبودن من که ببینم چقدر قبیل میشم اما کلن قهوه به خاطر کافینش سطح انرژیتونو میبره بالا

این افسایش سطح انرژی حالت جنگندگی میتونه بده و از صرف دیگه تحقیقات اینو سپورت میکنه یعنی تحقیقاتی نشون داده که افسایش قدرت وجود داره با خوردن قهوه جالبش نیست که تو اون تحقیقات حالا لینکاشو میذارم پایین همین ویدیو تو زیاد افتش قدرتو توی بالتنه دیدن نپایین تنه

خوب این خیلی چیزا میتونه بگه این که فقط یه مثلا کافین موجزگر نیست اما در کل شماره چار حالا ندر حد که کردن اما تحقیقات همینو سپورت میکنه پشتیبانی میکنه

آفرین بچه جون بشین شماره پنج چربیاتو مثل کرزوب و نابود میکنه بلند چربی سوزی خوراک پیجای اینستاگرامی قهوه کاری که میکنه کافینه توی قهوه کاری که میکنه دوتا کار خیلی بزرگ میکنه

که میشه گفت تقریبا نصفش برسته چماره پنج نصفش غلطه کار اولی که میکنه قهوه میاد چربیو از سلولهای چربی راحتر آزاد میکنه تو جرگان خون قرار میده

مکانیزمش به ماند که چرا اینجوری میشه اما وقتی چربیوی مثلا شکمه ما توی سلولهای چربی زخیره شده اگه این چربی ها بیاد بیرون کلان چربی سوزی دو مرحله داره

یکی این که چربی ها از داخل سلولا بیاد بیرون مرحله دوم اون چربی ها به اسطلاح سوزونده بشه از بین بره قهوه مرحله اول رو خوب انجام میده وقتی شما قهوه میخورید به خدار کافینش

چربی ها داخل سلولای چربی راحتر میاد بیرون توی جریان خونمون قرار میگیره اما این به این معنی نیست که چربی ها رو نابود میکنه چربی ها تو جریان خونتون هست تا زمانی که شما از اون به عنوان انرژی استفاده کنین یا همون بسزونینش

وقتی که بسزونین چجوری بسزونین زمانی که شما توی کالوری منفی باشین وقتی شما توی کالوری منفی باشین بدنتون برای تمنی اون انرژی میاد از همین چربی ها استفاده میکنه اگه شما توی کالوری منفی نباشین هر چقدر چربی از بافته چربیتون آزاد بشه

این چربی ها برای خودشون دردار میکنن و بر میگردن دوباره سر جاشون بس قهوه فقط فاظ اول انجام میده اون هممت شماست که رژیم بگیریم و توی باشگاه ورزش خوب کنیم کالوری به سوزونی باعث میشه که از بین بره یک کار بعدی دیگه هم که میکنه قهوه میاد آرمارتون را افضایش میده

ریستینگ میتابولیک ریت یعنی اون متابولیسمتون تو حالت استراحت ما هیچ کاری هم نکنیم استراحت کنیم بشونیم تلویزیون نگاه کنیم بزنیم کنال این قسمتی یوتیوبش نگاه کنین

بدنتون کالوری میسازونه این زمانی افزایش پیدا کنه خیلی میتونه توی روانده چربیسوزی و به ما کمک بکنه چرا که 24 ساعته هست

حتی بیشتر ورزش و اینجور چیزا قهوه میاد اینو افزایش میدهال از مکانیزم مختلف که شاید بعدا توی یه ویدیو دیگه دیتیلش با هم بررسی کنیم این دوتا کار اصاسی برای چربی سوزه خیلی میتونه مهم باشه و زمانی جواب میده که شما توی کالوری منفی هستن و قهوه این کار رو میکنه بس نکته پنج نصف برسته نصفیش نه

شماره شیش حتی از کبد هم موزد میکنه تحقیقات و داده ها، آره از این قضیه حمایت میکنن این رشون داده شده که افرادی که به طور منظم قهوه میخورن

22 درصد کمتر مبتلا به کبد چرپ میشن و 54 درصد کمتر مبتلا به سرطانه کبد میشن حالا اینم احتمالا به خاطر اینه که قهوه آنتی اکسیدان بالایی داره ترکیبات زیز فعال بالایی داره

آچه آچه آچه اما در کل بله درست قهوه مصرف قهوه به طور منظم حالا مقدارش دو تا صف انجون تو روز زیادیش خوب نیست

میتونه به کبتتون کبتتون به کبتتون کمک بکنه شماره هفت با مذهبازی این لایک پایینو بزن ببینیم گول در میاد

اون دخترها اینجایی تفکر کنن گول من بیا گول من یعنی اون کسرم گذاشتن گوله بیاد با عصب سفید ببرد پسر که گول میخوان شده پسرم خواهم گول بشن

اوکی بود با بیان و عدبیات خودش فواید قهوه رو گفته بود که آره منظرم همه شما قهوه مشکلی باش نداشته باشین تو روزتون بذارین زیاده روی

البته توش نکنین خیلی میتونه کمک کنین سطح انرژیتون میره بالا مخصوصا صبح و زور استفاده کنین شب استفاده نکنین یه عصر به بعد که ممکنه توی خوابتون

تأثیر منفی بذاره بیخوابی بیاره خیلی ها هستن که قهوه براشون ممکنه بد باشه یعنی تپش قلب بگیرن تو هر فرد متفاوته من خودم قهوه زیاد دوست دارم میخورم

مشکلی برام پیش نمیده هستن افرادی دیدم که با یه فنجون قهوه یا یه اسپرسو شات بزنن تپش قلب میگیرن ویتی چقدر این بچه پر روه

ویتی چون وقت بشینی برای همین مراقب باشین توی هیچ چیزی زیاده روی نکنین هر چیزی به اندازه اش خود من خیلی وقت پیش یه ویدیو کتا کتش داشته بودم

یکی رو نخط کرده بودم که گفته بود قهوه باعث ازال سوزی میشه با خطر کورتیزولو یه چرتو پرتی گفته بود انقدر کامنت منفی گرفته بودم

یادم رفت ویدیوش رو درست کنم که از ازره علمی توضیح بودم چرا حرف اون مالا طرف مربی نما و هرکی که بود غلط بوده الان یادم افتاد ویدیو شاید من میسازم که فواید قبل برای ازرال سازی هم ببینیم چه کلن بیشتر از دیتیلشو با هم بررسی کنیم

بس عضو کانال من بشین ویدیوهای منو از دست ندین من برای این بچه ها رو دعا کنم بجوری این بچه میدهش مشکل داره غذا میخوره باید بشینه برای همین رو داشتمش تو رو راک چیز چه قضاش حضم بشه بعدش بتونه بره

نگه این بچه رو عذیب دارم میکنم رایا نیستش بچه جسد برده به من هم باید مراقب بذارم خدافزی وای تی خانم

مظلوم نگاه نکن خیلی شرری نمیذاری شبا من به خواه تشمک نزن من اینجوری پوزیشنیت که نراحت دختر اونجوری که راحت تر بودی