جدیدترین ویدیو اینستاگرام درباره چربی سوزی بر اساس قانون ۳۰-۳۰-۳۰ (۳۷۶)

دروت به همه یه ویدیو دوباره تو اینستاگرام ویرال شده برای من لطفی ار این فرستاده اینکه برم ببینم آقا چی میگه درست میگه یا نشان که یه چیزایی گفته قانونه سی سی سی برای چربیسوزی اینجورو میشوره میبره پایین رفتم ببینم که چی میگه اسم این آقایی که میگه گری هستش و میدونین که من اصلا ودودم میشه برای من یکی چیز میگه تا درم تاتوش رو در نگرم ورکون نیست رفتم ببینم که چی میگه اسم این آقایی که میگه گریه هستش و میدونین که من اصلا ودودم میشه

برای من یکی چیز میگه تا درم تاتوش رو در نگرم ورکون نیستم همین کارم برای این عزیز کردم بریم ببینیم چی میگه ایشون میگه که

اول کاری بگم این آقای شروع کرده سخنرانی بعد یه سری فرضیات برای خودش میگه فکر کنین که آقا ایشون میگه فرض کنین که قن توی رگاتون خونتون نباشه

باید برید باشی که وقتی قن نباشه باید 20 دقیقه زخیری گلایکوژن دارو این حال رو به حد دکتر میکنیم فقط این فرضیات رو دقت کنین رو این فرضیات میاد یه سری داستان ها میگه

این لعنتی موزیکایی که میزارن اینها فکر کنم چیز گذاشته یعنی به جای انستگرام ایرانی میزارن آقا بیا تو همینجور بریم تا قبل اینکه من پشت قلبم نرفته بالا

فرض اول گفته بود فرض کنین که توی خونتون توی رگاتون قند نباشه اگه توی خونه ما قند نباشه ما میمیریم

قند توی خونه ما نباشه ما مردیم خیلی راحت اینجای من یادتونه شیکست قند خونم افت کرد

تمام نشد خالی نبود قند خونم افت کرد زرپی افتادم سرم شیکست چند باری من افتادم توی زندگی با خطر فشاره

خونه ما غن نداشته باشه ما مردیم چجور جنازه همون بره باشگاه اینقدر جین فریک اینکه جنازه همون بره باشگاه این فرض اولی که غن نباشه کلن غلط حالا غن نیستش راست میبینیم جلوتر فرض دوم گه ما بیست دقیقه به اندازه بیست دقیقه گلیکوجین داریم توی بدنمون

گلیکوجین میدونید چه زخایر غندی توی ازولات و کبد ما به صورت گلیکوجین اون گلکوزی که مصرف میکنیم به صورت گلیکوژن تو از اولمون توی کبدمون زخیره میشه این 20 دقیقه را کجا تو بردی پسر خوب؟ فردی هم شدی بر خودت 20 دقیقه ها یه ذریعه دو دو دو چهارت ها از یه ذر آدم تحقیق کنه

عقل داشته باشه میبینه که غیران یه مقالبشو براتون میزن لینکشو پایین حدودم 500 گرم توی احزالات ما گلیکوژن هستش حالا به جثه فرق داره رونی کلمان با هایفا و اون کاننده گول مولیه

خیلی فرق داره میزنه زخیره گلکوزش اما حالا تبقیه تحقیقه حالا گذاشتم 500 گرم توی بدن ما 100 گرم توی کبد ما

نه این میشه 600 گرم نه آقا نصفه بینیم 300-400 گرم تا 500 گرم گلکوژن توی بدن همه آدم ها هستش و اینم از ویدیوهای قدیم همین قسمتی میدونیم

ده گرم غند یا گلیکوجن چهار کالوری داره یعنی این زخایر گلیکوجنی مثلا چهار ست گرم گلیکوجن اون حدودا هزار و شیست ست کالوری هسته تو چجوری هزار و شیست ست کالوریو تو بیست دقیقه میسوزونی؟ یعنی خودتو باباتو هر کسی هم بگی

اونجوری نمیتونی تمنی کنی که توی بیست دقیقه هزار و شیست ست کالوری بسوزونی ببینی هزار و شیست ست کالوری این چی؟ مثلا یه جلسه یه ساعته کیک بوکسینگ با شدت خوب و مناسب رو درق آدم در میاد حدودن 600-700 کالوری می سوزونه یک ساعت کیک بوکسینگ

یه بدون جمع تفریخ کنیم آقا یک کلومت دویدن حدودن 60 کالوری می سوزونه اوریج 60 کالوری توی یک کلومت یعنی بخواییم اون 1600 کالوری رو بسوزیم

باید حدودن 26 کلومت بدونیم میانگین دویدن خانم آقایون هم حدودن 6 کلومتر بوده یعنی تقریبا 2 ساعت و رب باید بوده تا بتونی اون 1600 کالوری رو بسزونی آخو تو چجوری توی 20 دقیقه میری باشگاه دوتا پرس سینه میزنی

یه سنشتا از جانب میزنی بخوای 1600 کالوری بسزونی یعنی مزخرف اولی که غن نداری توی یعنی مردی میری باشگاه بعد توی 20 دقیقه هم 1600 کالوری میشنی یعنی چرتو پرت پشت چرتو پرت

چرتو پرت سه وم گفته بود که آب کردن ازوله 3 دقیقه طولی می کشه چربی سوزی 5 ساعت یعنی این اونکه دوه ماراتون می دوان یعنی باید کلن ازولی هم ندارن

اما یه دو تا تا چهار تا کنی می بینه غیر منطقیه نقطه بعدی این که کلن براونده چربی سوزی ما دوستان 24 ساعت هست همین الان که من نشستم چه غذا بخواهم شد نخورم این چربی سوزی توی بدن ما اتفاق مفتد بدن ما از تمام سیستم های انرژیش همزمان استفاده میکنه با ریشیو یا نسبت های مختلف

یه شما غذا میخورین خب چربی کمتر سخته میشه کربویدار بیشتر وقتی کربویدار کمتره فعالیت های حواظی میکنین نرخ چربی سوزی بیشتر میشه وقتی فعالیت بیحواظی میکنین نرخ کربویدار سوزندن بیشتر میشه حالا داستانه دیگه که ویدیو دارم راجبش قبلا گفتم

اما این جالبه من اینه که همون به یه دقیقه اول ویدیو هم نرسید مزخرف پشته مزخرف میبافه یه نفر

با اعتماد به نفس و موزیک و اینا یه دالت جو میدن بعد میاد بر اساس مزخرفات میاد یه تهوریه دیگه مطرح میکنه

که اگه این کارو کنین سی گرم پروتین بخورین سی دقیقه قبل اینا یا به فلان چرتو پرته دیگه که اصلا ارزش نداره یعنی ارزش من و شما خیلی بیشتر

از این حرف هاست که بخواییم به اون چرتو پرته شو گوشت بکنیم چرا که وقتی پایش بر اساس علفبای یه چیزه علم تغذیه هست و علم

مکانیک و کالوریه دو تا چهارت هستاده هست اون دیگه میبینین چه دیگه توهماتیه ارزش نداره من این ویدیو رو واقعا شما رو بگنم برای بیشتر ویدیو که بینم چی گفته

این کاملا غلط هر جا دیدین هر پیجه همه گذاشته ببینید چقدر پیجه در رپیتی و زرده که این ویدیو رو به عنوان این مطلب علمی گذاشته برنامه خندبانه میزاش حالا یه چیزی میبخونیم برای خنده گذاشته

شما اون سطح علمیه اونها چندان اسران بود جوانا اینا به اینجور خودقابلات گوشتم کنید دوستان تنها راه چربی سوزی همون کالوری منفیه راه های مختلفی هست میتونه شما رژیم فستینگو پیش بگیری رژیم فستینگ برای خیلی ها جواب میده

رو هر کس متفاویه جواب میده اما کسی که اضافه وزن داره خب کالوری شماری بهش سخته و باشگاه رفتن سخته این راحت ترین کاری که میتونه بکنه فستینگ یا روزداری هستش یه دوتا ویدیو هم راجب به این گفتم

خیلی راحت میتونه اکثر افرادی که این وادویدی نیستن توی ورزش و رژیم و کالوری شماری و پروتین خوردن اینستن کمکش کنه من پیشنهادم کلن رژیم متقیر انتاف پذیره که خودم همچنان رو فالو میکنم

کالوری همو در نظر میگیرم فعالیت هم میبرم بالا کالوری همو میارم پایین که اینو بارها بارها گفتم سوالی چیز داشتین یا از این ویدیو اگه دیدین حتما برام بفرستین مرسی خدافص