۱۹۶ -من چه مکمل هایی می خورم و چرا !!؟

سلام به همه الان ساعت 9 و 10 دقیقه یاره نه روبه شبه و گشتن ایمه من میخوام ساعت 10 غذا بخورم

الان میخوام برم دو شرخ سحباری معمولا من این موقع ها میام از بی سی دابل ای استفاده میکنم گفتم یه ویدیو یه او یه طوری بگیرم

ببینین یکی از کاروردهای بی سی دابل ای که خیلی هم توی ایران مصرف میشه و خیلی وقتا هم بیجا مصرف میشه چجوریه مواد لازم شیکر

یه ذره آب میریزم توش من الان میخوام بی سی دبله یه با یه سیر آمینو اصیده دیگه مصرف کنم یه ذره آب میریزم دلیلشو میگم

یه دونه از اینا لازمه سودا آبگازدار خیلی جوابه چیزهایی که میخوام الان مصرف کنم

ماده اولی و اصلی بی سی دبله یه که الان نمیذارم چرا؟ همینطوری اینو همه به عنوان نگه دارنده از اوله و اینجور چیزا میدونن

خیلی از تحقیقام ردش کرده اما من به خاطر خاصیتش واسه یه مغز استفاده میکنم نه واسه بدنم کم تر کسی فکر میکنم میدونه که گلوتامین خیلی مفیده واسه مغز من فعالیت مغزیم بیشتر از فعالیت بدنیم این روزا

خیلی فکر میکنم برای کارام برای همین گلوتامینو استفاده میکنم نمیدونم معلومه یا نه این مکمل هم کم هم نیستن یه ذره پرسیده بودم مکمل هم مصرف میکنی خواستم بگم چجورم

پودر بعدی که میریزم توش ویتامینه به هشت هست بسه کبد خوبه من هر از شنگاه هیچون پروتینه غذا بالاهه با چیز ندارم

پروتینه غذا بالاهه میام از اینجور چیزها استفاده میکنم کبد همون یه حالی بهش میدن یه ذره میریزیم خب تقلیم گلوتامین، بیتمین به هشت، کولین، کولین البیتروات هم باسه یک کبت خوبه

این مکمله هایی که الان دارم این دوتایی که دارم مصرف میکنم، باشه باشه پیمونه ها چه کار کردن به درد سلامتی میخوره، نه به درد ازوله سازی میخوره، نه به درد چربی سوزی میخوره، اما باسه سلامتی خوبه دیگه من به فکر سلامتی هم آدم باید باشه دیگه این هم تهارینه تهارین میریزم

همینطوری میخوام تهارین مصراف کنم قبل این خریده بودم و حیف یادن استفاده نکنم معمولا شما این گرسه های اینجوری پودر پودر جدا نمیتونیم به دست بیاریم شرکتی که ازش میگیرم به مکمل فروش

با به مکمل ساز ها سپلایره یه جوره ای به صورت عمده میده مثلا این همین یه پکت ۷۰۰ سروینگه

گفت هم خست هست نه؟ اشکال بده خب بزنیم این رو سردش که کار کردم چه کار نکردم مکمله دیگم دارم که فیلم اصرف نمی کنم

تا الان گلوتامینو اون به هشت و این چیزها ریختم اما اصل قضیه بی سی دبله ایه نه به خاطر آمینوش و امون لوسینویز و لوسینو بالین به خاطر فقط و فقط اگه گفتین

تعمش چون تعم پرتغالی داره خیلی خوشمزده است من به خاطر طعمش باید استفاده میکنم چون پروتین قضای من بالا هست به اندازه کافی نیازی به مکمل گلوتامین و بی سی دبله ای من ندارم

دوستانی که چه میخوان هجم بگیرن چه کاتن چه هرچی وقتی پروتین قضاتون بالا باشه اصلا نیازی نیست واسه بی سی دبله ای آمین و اسید ها کلا اما من به خاطر طعمش دوست دارم من نمیتونم پروتین

پروتین ها معمولا شکولاتی هستم پورتین من این کمه کافلاته هست اون یکی کمه طعم شکولاته بعد دیدین این وقتی توسعی آبمیوه تور می کنین

نوشابه تور می کنین اگه مشکلات مالی نداشته باشین بی سی دابله ای بهترینه مثالان من خب بی سی دابله رو ریختم یه ذره آب ریختم شیک میکنم

داشتن مخلوط شه او خب یه چیز دیگه هم یادم رفت خیلی مهم اساسیه و اون چیزی نیست جز تخمه شربتی خیلی جواب میده تو این نشدنی

من بگیرم یه قشوق هم تخمه شربتی اضافه میکنم بگیرونه این چشم همه گرفته دور بینم هم بعضی وقتات یاری نمیده خب این الان مجون ما شد با یه ذره آب

بیسی دبلی گلوتامین هرچی آمین و اسید داشتم همه شما آمین و اسید هستن آرژینی ما آرژینی نداشتم اما همبای اختام آمین و اسید ها رو بیختم

با طعم پرتغال کم قالب یه اصلا میریزم اصل کاری اصل کاری که بی سی دابلی بود

نوشابه نیست آب گازدار کالوری نداره کالوری نداره مشکلی نداره

این بی سی دابلی طعمش خوبه هم طعم میده هم شیرین میکنه مثل آب پرتغال میشه اما تفاوتش با آب پرتغال یا نوشابه فانتا

اینه که کالوریش خیلی کم میشه این بی سی دابل ای بچه ها کالوری داره اما کالوریش خیلی گرم الان حدودا نیم لیل 500 سی سی شد نوشیدنی من

با طعم فانتا دقیقه اون شابای نارنجی هست گاز دارا اینجا هوا گرمه و من این حواست مثلا یه چیز خوردنی داشتم

برای همین اومدم نوشیدنی 500 سی سی گذاشتم درست کردم که هم حواستمون بگیره هم الان میخوام برام دو شرخ سباری هاوازی بزنم خیلی فواید داره کالوری هم نداره چاقم هم نمیکنه از این روز

هزار شکم رو بردم دوستان هاوازی سه هفته آخر رژیمم رو واز کرده بودم اگه ببینین اونجا مثلا کره بادوم زمینیه رو ورز سه روز دو کیلو نیم رو تقریبا نصف کردم الان این شد نشیدنیه من میبینین این طقم شربتی ها یا الان میتره که هیچ چیز میشه با حالی میشه فیبره خوبی میده

و هم کسایی که میخوام بی سی دبله ای استفاده کنن نکنین بعد تمرین با پروتین نخورین اگر هم خواستین استفاده کنین به هر دلیلی من پیشنهاد میکنم

بین وداع قضاییتون استفاده کنین من الان بعد تمرینم ساعت پنج و نیم شیش وزن زدم قضای خوبی هم خوردم شامم هم

میخوام یه ساعت دیگه بخورم به اینه غذای پست ورکاوتم بعد تمرینم و شامم آدم حوث میکنه آدم حوث میکنه

حوث میکنم غذاییم بقیه بخوام کنترول کنم خودم رو چاق نشنم وزن نگیرم

میان با نوشیدنی کم کالوری یا بدون کالوری تقریبا غذای مدامو پر میکنم انرژی میده انگیزه که نمیده

انرژی میده یه سایه سایت و نیم دیگه رو فعالیت همون می کنم بعد شما می خورم و ده بارو که بخوام این نوردهی و این چیزها خوب باشه این اولین بارو اینجا دارم می گیرم

اینجا رو یه ذره تغییر دکور دادم واسه این که بتونم ویدیوهای آشپزی بگیرم اینجا رسیپی هم و غذا ها رو اینا رو این هم اولین ویدیوه اینجا حالا نور و مورو باید یه جور تنظیم می کنم که شما بتونین ببینین

احتمالا یه دوربینه دیگه اینجا بذارم که اگه بخواهم کار کنم، اشبازی کنم بتونین قشنگ رسیپی ها رو ببینین چون خیلی باهم سوار میکردم توی اینستاگرام من همیشه غذا همون میذارم

مثلا اینجا بعد تمرینم رو گذاشتم خیلی هم میپرسم ها چجور درست میشه، چی ها دقیق داره اینا که ترجیم میدم اینا رو ویدیو کنم برای شما رو بذارم تو همین کانال یوتیوبا واسه به کانال من

خیلی خیلی خوبه