supplements (۲۳۰) با قطع مکملها بدنسازی مثل پودر پروتئین، کراتین و... چه اتفاقی در بدن ما می افتاد ؟

سلام انا قسمتی هم یه دقدقه خیلی از بچه ها اینه که آقام اگه من مکمل مصرف کنم مثلا پنگ کلو از اول بیارم یا بدن هم بسازم وقتی که مکمل ها قط بکنم چی میشه؟ هر چی که ساختم از بین میره؟

یا این که مثلا تا آخر اون باید من مکمل مصرف کنم اگه بخواهم مثلا بدن سازی کار کنم با مکمل و اینجور چیز ها از این سوال ها خیلی ازم شده و یه مشکلی هست که تفاوت دارو و مکمل برای بعضی هنوز شفاف نیست و این کلن جواب این سوالو میخوام به دیتیل تو این ویدیو بگم

که آقا جون هرشی سوال در این باره هست حتی دقیقا رفتشه الان برای حالا بحث داروها میخوام بحث مکمل ها و مصرفشون چی میشه بعدش و باز بکنم تا این ایهامات و این سوال ها کامل از بین بره دوستان وقتی شما میگین که مکمل

مکمل یه دنیای بزرگیه مثالش اینه که از یکی بپرسم آقا اون وسیله نقلیه چطوره؟ وسیله نقلیه مثلا تون میره وقتی من میگم وسیله نقلیه شامل موتورسیکلت، ماشین

حالا خود ماشین شامل پرایده، پیجوه، بی ام دبلیو خیلی چیزا دیگه ترکتور، اوتوبوس، خیلی چیزا همه اینو میشه وسیله نقلیه پس نمیشه یه جواب قطیب سوال من داد وقتی هم که شما میگین مکمل

این هم مثل همون وسیله نقلی دنیا بزرگی و شامل میشه چنون مکملی و منظورتونه؟ یه دستبنده خیلی کلی میتونیم بکنیم این که مکملهای قضایی داریم مکملهای ورزشی داریم

که این دوتا با هم باز تفاوت داره هایی بخواهم یه سری مثال از مکملهای قضایی بگم مثل ملتی ویتامین ها، مواد مدنی، اومگاتری یا همون روغن ماهی پروتین و یه سری آمینو اسید ها

اینا میشه مکمل های قضایی تکمیل کننده یه قضایی ما هستن یه سری مکمل های دیگه هم هستن ورزشی هن مثل کراتین پری ورک آت ها

یا همون پمپ بهش میگین یا مثلا بتالانین و چیزهای دیگه کافین و اینجور چیزهای که مکمل های ورزشی هستن یه تفاوتی این دوتا که دارن اینه که مکملهای قضایی و حتی کسایی که برزش نمی کنن میتونن مصرف بکنن

به طور مثال مادر بزرگ من با سند بالا میاد مکمل مصرف میکنه مکملی مثل مولتی بیتامین مصرف میکنه میاد روغن ماهی مصرف میکنه خیلی ها هستن به خاطر که اولتسن میاد پودر پورتین وی مصرف میکنه

البته توی ایران رواج نداره به اون هم نرسیدیم هنوز ایشالا برسیم همون خیلی میدونم تو امریکا میاد به بچه هاشون پورتین وی میدن به مثلا پدر بزرگ ها پورتین وی میدن که پورتین قضاشون بره بالا مکمله قضایی میاد قضا رو تکمیل میکنه

مکمله ورزشی مثل کراتین به درد مادر بزرگ من نمیخوره مادر بزرگ من پمپ نمیزنه مثلا به تلویزیون نگاه بکنه اون به درد ورزشکارا میخوره این دوتا دسته کلی اما باز جواب این سوال که بعد از قطعه مکمل چه اتفاقی می افتر

و نمی شه برای این دوتا زیر شاخه تعین کرد یعنی باید تو هر مکمل بررسی کنیم بیاییم مکمله رایجه با هم یه بررسی کنیم پودر پروتین مثلا وی اگه شما وی مصرف کنین

حالا ازوله سازی کنین هر دستاوری داشته باشین قطعه چی می شه؟ باز دو حالت پیش میاد گفتم پودر پورتینه و تکمیل کننده میزان مصرف پورتین تو طول روزتونه

دو حالت داره یک شما پورتینتون و پودر پورتینتون رو قط می کنین اما تغذیهتون خوبه یعنی به اندازه کافی از قضاها تون پورتین به بدن تون می رسه تو این حالت اگه شما پورتینه مکمل پورتینتون رو قط بکنین

هیچ اتفاقی نمی افتد چرا که اون پورتینی که با مکمل به بدن تون می رسونین داریم با قضا میرسونین پس همون از روله سازیی که داشتین حفظ میشه و هیچ زرری نمیبینین

یا هیچ چیزی از دست نخواهید حالت دوم این قضیه اینه که شما پودر مکمل پروتینتونو قط میکنین و قضاتون هم کامل نیست یعنی به اندازه کافی پروتین

از قضاتون به دست نمیارین خب مسلمن رشتتون خدشدار میشه طبیعی توضیح فکر نمی کنم بخواد که شما داشتین پورتین به اندازه کافی می خورین

حالا از قضایی و از پودر پورتین حالا الان پورتین به اندازه کافی نمی خورین از این مکمل رو بذارین که وقتی پورتین کامل کافی می خورین الان ناکافی می خورین

خب تأثیر می زهر به ازول سازیتون پس تو این کیس تو این حالت بله اگه قضاتونو درست نکنین پروتینتون پود پروتینتون قطع کنین تصیره منفی میذاره

ربطی به مکمله باز نداره پروتینه تو روزتون مهمه یه مثال دیگه از مکمله های غذایی مثلا ویتامین ها ما باید ویتامین ها رو از غذا مون بگیریم

خب از غذا مون نمیگیریم یه ملتی ویتامین میخوریم یه از مکمله هاش استفاده میکنیم چیزی که هسته شما مخصوصا یه اومگا تری میخوریم یه مکمله مثلا ملتی ویتامین میخورین

تغییر شگفت انگیزی نباید اصلا تو بدنتون به وجود بیارین مثلا یه ده کلو اضافه وزن نمیپیدن نمی کنین یا اتفاق خیلی وحشدناکی قرار نیست یه دفعه بیفته

دارو نیستن اینو از اون طرف هم قصب بکنین باز هم اتفاق خیلی وحشدناکی از اون بر نمیفته شما به رژیم غذایتون مثلا ملتی ویتامین روغن ماهی اضافه کنین

سلامتتون بهتر میشه و این هم تو طول مدت یعنی ممکنه دو ماه سه ماه طول بکشه جمعه این دو سه ماه مصرف کنین بعد از دو سه ماه میتونین اثارتشو ببینین

مثال عرض میکنم زمانشو به طرف هم قط بکنین باز دو سه ماه طول میکشه زمان میبره تا اثارت منفیشو ببینین برای همین خیلی ها

مثلا الان قط کردن ملتی بیتامینشون و طبقا دارن هفته بعد مثلا یه اتفاقی براشون بیافته. اینجور چیز شدنی نیست. علاوه برای مکمله

قضایی خیلی به قضاتون ربط داره. یعنی اگه شما به اندازه کافی سبزیجات مصرف کنین میوه مصرف کنین اصلا به مکملش نیاز ندارین و اگه مکمل با این که دارین

مثلا سبزیجات خوبی مصرف میکنین مکمل هم مصرف میکنین یه جوری پولتون رو دارین دور میریزین یه مثلا کسی که خیلی ماهی میخوره تو رژیمه قضایش ماهی هستش تو هفته زیاد ماهی میخوره

روغن ماهی خوردن یا اومگاتری خوردنش باز یه جوری بیفایده هست چون که از قضا داره میگیری حالا چقدر کنی چقدر نکنی تأثیر اصلا نمیبینه اما بحث اصلی معمولا

بچه ها سر مکمل های ورزشیه وقتی مصرف نکنین خب اون انرژی چیزی نیست اون انرژی رو بهتون بده پس یه سری تأثیرات آنی داره یا نمیتونین مثلا بگیم

من پمپ میخورم میرم بهتر تمرین میکنم پمپ رو نخورم همون نتیجه رو بخواهم بگیرم نه خب این یه سری مکمل ها هستن که تأثیر لحظهی دارن

یعنی برای همون جلسه هستش مثل پمپ مثل کافین اما مثلا کراتین که خیلی ها سوال دارن راجبش خیلی ها بد برداشت میکنن یا سوه تفاهم دارن نسبت به این عزیز

این موجود دوست داشتنی کراتین چرا که از همه مکمل ها ارزونتره و تحقیقات روی این مکمل از بقیه مکمل ها بیشتر بوده و اثرات مصبتش به خاطر تحقیقات زیاد اثبات شده هست و غیر قابل انکاره

بیاییم بحث کراتین رو واکنیم برای این قضیه میوم یه مثال میزنم مثلا من امین قسمتی 90 کلو هم میخوام ازوله سازی کنم تو چار ماه یک کلو ازوله خالص اضافه کنم

یعنی بشم 91 کلو ازوله نه چربی نه آب نه هیچیز دیگه ای این هدف منه دوتا دیدگاه رو با هم بررسی میکنیم دیدگاهی که واقع بینانه هست

یعنی کسی که ویدیوهای من رو دیده عضو کانال من هستش و میدونه که باید چه توقعی از مکمل لاشته باشه و کسی که عوض به کانال من نیست و نمیدونه که آه چجوریه میاد از بچه های بستگاه و اینجور چیزا

سوال میپرسه و گمراه میشه خب دیدگاه کسی که ویدیوهای من رو دیده عوض به کانال منه منه که 90 کلو هم امین قسمتی که 90 کلوه میخواد 91 کلو بشه به جایی که حالا میخواد سریتر این کارو بکنه سریتر یک کلو ازوله سازی کنیم

به جای چهار ماه دو ماه کنیم میام کراتین مصرف کنم یه دوره کراتین ور میدارم کراتین مصرف میکنم تا اون یک کلو رو تو دو ماه

یعنی نصف اون زمانی که باید به دست بیارم اما اینجوری نیستش که من کراتین بخورم به جای چهار ماه یک کلو ازوله بسازم دو ماه یک کلو ازوله بسازم حقیقتی که اتفاق می افته اینه که با شروع کراتین

ازولات من سلول های من از کراتین لود می شه یعنی کراتین می جه به سلول هم وقتی می جه به سلول هم کراتین همراه خودش آب درون سلول می بره برای این کراتین می گن احتباس آب داره

اما به غلط فکر می کنم کراتین احتباس آب بد داره که این طور نیستش احتباس آب درون سلولی داره کراتین که خیلی هم خوبه یعنی سلولای شما از آب بیشتر پر میشه و این ازولاتو بزرگتر میکنن که چیز خیلی باحالیه

و خب به طبع فواید دیگه هم داره انرژیتون بالا میره رکورداتون جا به جا میشه بیشتر میشه مثلا من اینکه پرس سینه چه بدونم 80 کلو میزدم با مصرف کراتی میتونم براحتی هم 80 کلو بکنم

110 کلو 120 کلو وقتی رکوردام بیشتر میشه والیوم تمرینم یا حجم تمرینم بیشتر میشه حجم تمرینه بیشتر باعث میشه که ازوله سازی بیشتر اتفاق بیافته

برای همین کراتین خیلی تأثیرات مصبت داره چون قوی تر میشین قوی تر تمرین میکنین بهتر تمرین میکنین بهتر تمرین کردن همانا

و ازوله بهتر ساختن همان من اینکه دارم کراتین مصرف میکنم بخوادر همین خاصیت احتباس آبش میان میشم 93 کلو که این 93 کلو گرم یعنی ازوله ساختن نیست

یعنی 3 کلو ازوله نساختم آب در اون سلولی بیشتر شده وزن من میره بالا اما از اونجایی که من ویدیوهای این قسمتی رو نگاه میکنم وزن به کانالش هستم

میدونم که این به خاطر آبه نه ازوله سازی به تمرینم ادامه میدم تو آخر دو ماه کراتینم رو قط میکنم مثلا شدم 93 کلو کراتینم رو قط می کنم کراتین که قط بشه دوباره لود سلول های من از کراتین رفته رفته کم می شه

این کراتین که اضافه مکمل به بدنم می خوروندم دیگه نیستش کمتر کم می شه به حالت نرمالش کراتین سلول هم به حالت نرمال می رسه کراتین که می جه بیرون آب هم خب می ره بیرون از سلول هم پس اون اضافه وزنه کم می شه

مثلا 2 کلو کم می شه این عدده رو هم مثال میذارم که خیلی واضح باشه دوباره میشم 91 کلو گرم خب حقیقت اینه که آقا جون من به جای اینکه چار ماه زمان بذارم بشم 91 کلو گرم آروم آروم وزن زیاد کنم تو دو ماه این کار رو کردم شدم 93 بعد دوباره کم شد شد 91

پس کراتین اون چیزی که من میخواستم کمک کرده حجم ازولاتمو یک کلو افسایش داده و مکمله خیلی خوبی هم هست این دید واقع بینان است اما مشکل خیلی ها اینه که این دید رو ندارن یعنی طبقه شون چیز دیگه است

زمانی که اون کسایی که عوض به کانال من نیستم زمانی که کراتین مصرف میکنن از 90 کلیو یوهون میشن 93 کلیو و فکر میکنن این 3 کلیو از ازولاتشون حجم ازولاتشون هم بیشتر شده با خطر اون احتباس آب

فکر میکنن او کراتین شاید خوب بوده من الان 3 کیلو اضافه ازوله ساختم اضافه کردم اینجور چیزا زمانی که کراتین رو قطع می کنن اون احتباس آب از بین میره کم می شه و فکر می کنن که آخ من اضاله اد دست دادم پس هرچی ساخته بودم اضاله به خاطر کراتین بوده

الان که کراتین رو قطع کردم اضاله اد دست دادم و این اشتباه خیلی رایجه قول می دم اکثر شما حد اقل یه نفر رو داشتین که همچین تصوراتی داشته چون این افراد واقع بینانه به قضیه مکمل ها نگاه نمی کنن که آقا جون اون دو کیلوه چیز موقعته و طبیعیه اصلا نبروش حساب کنی

برای همینه که خیلی ناباوری هست که آقا اگه من مکملم و قصد بکنم هرچی که ساختم از بین میره که این طور نیستش در مورد داروها هم اجازه بدین یه ویدیوی جدا بسازم که باز یه ذره پیچیده تر میشه اما یه همچین حالتی هست دارایی که مصرف میکنین

بدنتون توی یه فاظه دیگه است وقتی هم که دارایی رو قطع میکنین باز توی یه فاظه دیگه است اما این به این معنی نیستش که شما با مصرف مکمل

بدنی که میسازین با قطعش هرچی که ساختین هرچی که ساختین رو از بین میبرین نه این طور نیست اگه دیده واقع بینانه به مکملی که مصرف میکنین یا حتی دارویی که

مصرف میکنین داشته باشین میدونین که این مثلا بالا پایین شدنه بخشی از روند از روله سازی و بخشی از روند بدن سازی و همون فیتنس هستش

برای همین من دوستان تو ویدیو هم یه جورای آگاهی بدم که واقعیت آلا این قضایی ها رو بدونین پس فردا دوباره مثلا وزنتون کم شد به خاطر قطعه مصطفیه مکمل

افتردگی نه ایرین یا بدونین که آقا جو مثلا پورتین خوردین وزن گرفتین پورتینتون قد کردین وزنتون دوباره داری کمشه ازولاتتون داری کمشه اینه که مثلا

بدونین که آقا قضاتون مشکل داری بین قضاتونو چیز کنین درست کنین اینم از یه سآل اومده بود که ازم پرسیده شده بود اگه سآلی چیزی دارین برام کامنت بذارین

پیجه شخصی انستاگرام منم هست تمرینات بدنسازی من فکر کنم تو این هفته بتونم خیلی فیلم بگیرم تو کانال دیگم کانالی که آخرش این ورنور لینکشون میذارم

دوتا عکس من میاد اونجا میذارم دوست داشتین فالو کنین یا سبسکرایب کنین و ببینین ملاقب باشین خدافص