۱۰۵- چه مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنم؟ چجوری مصرف می‌کنم؟ چه زمانی ؟ چرا ؟ | NAC

مکمله بعدیی که من معمولا استفاده می‌کنم نایسیه نایسی رو مکمله قبلی اکثران شنیدین، خوردین، می‌دونین چون خیلی روبورسه کمتر نایسی می‌دونین چیه نایسی یا آنتی اکسیدانه همیشه مصرف نمی‌کنن

فواید زیاد داره توی پزشکی به صورت تزریقی یا خوراکی مصرف می‌کنن برای آوردوز پارستامول این کسی که پارستامول داره اووردوز میکنه بمیره بهش نایسی میزنن اون از مرگ نجاتش میدن با این

یا تذریقه خیلی هاد باشه یا آبورتی اما هم بخواهد این خاصیت رو ببینیم که من پارستامول نمیخوام که ال آقای نایسی بخورم اما فواید زیادی دیگه داره به عنوان این آنتی اکسیدان تحقیقات زیادی روش شده مسلا میگم روی کلیه تاثیر مصبت داشته کمک میکنه برای سلامت کلیه به کاهش کلسترول جریان خون توی خون خیلی کمک میکنه

اما از همین مهمتر چیزی که من به قدرش مصرف میکنم به خاطر کاهش انزیمای کبدیه معمولا بدنساز ها اینو مکملو میدن کسایی که دوره استرائیدی میرن کن پاکستازی کن یاد خود دوره از استرائید های گرسی استفاده میکن

که آنزیمای کبدشون رو خیلی دستگاری میکنه بالا میبره اونایی که علمشو دارن میان از NAC استفاده میکنن تا آنزیماشون رو کنترول کنن

یا کسایی دیالو کبد چرد دارن به هر دلیلی این هم که میگن آنزیمای کبد روی کم میکنه مثل عرق کسترینگ چیزا نیستش که حالا مثلا برو ساینس بهش میگن

تلاحات بچه های باشگاه نه تحقیق روش شده خیلی تغییر اکادمیک شده نشون داده که کسایی که NAC مصرف کردن سطح آنزیمایی که رو دیدید

مثل ALT, AST یا ALP شون تا 30% کاهش پیدا کرده نسبه اون گروه placebo یا کسایی که مصرف نکرده بودن برای همین من هر از شنگاهی

NAC مصرف میکنم دوزشم بین 600 میلی گرام تا 1000 میلی گرام نیگرم میدارم زیاد دریافت نیست. حالا بین این کدور.

همیشه مصرف نمی کنم. دوره این مصرف می کنم مثلا یه می خورم یه مدت مصرف می کنم سطح منظیم های کبدی کمک می کنه به دیتاکس کردن کبدن و از طرف دیگه آنتی اکسیدانه. نه به مصرف هم اونجور تو آب می ریزم. معمولا قرصه اینو بگم این سیه پودی شما فکر باید می دونم گیر بیارین. قرصه، چون می توانیم با عنوان قرص بخوریم قرصه 600 میلیگرم، اما من خب از سورسش می آیند، از تأمین کننده بخاطر اینکه امده می گیرم، هر اکثر مکمت و بیتامیسی ما هم پودرشو می گیرم، تو هب می ریزم، اما قرصش هم باشه فرقی نداره. ارز میکردم که آها اینکه حالا چرا من استفاده میگم اگه من دوره استرویدی میرم یا نه

لازم نیست که حتما دوره استرویدی بریتان این ایسی بزنی این عقیده منه ایش بیس علمی هم نداره اما به عنوان کسی که پورتین بالا مصرف میکنه توی روز نه خیلی بالا هم کلان مصرف میکنه و ورزشکار کلان کبد امثال من تحت فشار هستن کبد کلیه

من اصلا به یه آدم عادی چرا که ورزش میکنم ورزش سنگین میکنم از بدنم دارم خیلی کار میکشم پولا بدن ورزشگار ها بیشتر از آدم های عادی تحت فشار هستن و بهتره که علاوه بر مکمله هایی که برای ازوله سازی هستش یه نیم نگاهی هم به مکمله هایی که خاصه سلامتی هستش بکنیم

نیم نگاهی که انا خیلی با توجه میمونم مثلا همین اومگا تیری بیشتر از اجزال سازی برای سلامتی خوبه این ایسی بیشتر از فایده یعنی همه فایدهش واسه سلامتیه قرار زنده باشم

من هم تا زمانی هم پر زنده باشم مثلا همین کبد هم از کار بیفته کلی هم از کار بیفته به کیفیت میکنم زنده ای کنم مولتی ویتامین همین

برای همه اگه کبدتون سالم باشه پوستتون بهتر میشه من باید پوستم سالم باشه کسی که میدونن خیلی دارم پرافیم میکنم توی این ویدیو

مذارت میخواهم اون لازمه دیدین دوره میرن نه پروتین میخورن بی سی دبله میخورن همه اینو یه اوی پوستتون خراب میشه جوش میزن شده برای که پروتین

والا لوسین والا بی سی دبله قدای چربی تو پوستو تحریک میکنه باعثی جوش میشه اینجور چیز رو میخورم جوشم بزنم زیاد

ببینید چه مودلی میشه چه کلانیتی با من کار نمیدونه برای همین باید پوستم سالم باشه ویتامین بهش برسونم به شورم

اینه ای سی برسونم کبیدم رو تمیز نگردارم اینجور چیزا این رو گفتم تو این سری بگم چرا که میدونم پورتین و

نمیدونم چیزایی که تا الان گفتم ما اکثر هم میدونیم این ایسی هم بد نیست که اطلاعاتی راجع بهش داشته باشین که کسایی که حالا دورم نمیخوان برن

زندگی معمولی دارن فایده داره، زرار نداره مکمل باز زیاد دارم مکمل گلوتامین هست، ام از ام هست نمیدونم بسیاری ویتامین هست

جد مثل زینگز یا بکانپلکس ها و چیزهای دیگه استفاده میکنم و این ویدیو خیلی شد ایشا طولانی بذارین یه ویدیو دیگش کنم در مورد بقیه هاشو هم صحبت میکنم

چجوری استفاده میکنم چیزی استفاده میکنم دوباره هم چیزی جا ننداخته باشم این ویدیو چیزهایی که من استفاده میکنم بیس علمی داره

به اون تحقیقاتی که کردم و تجربه چیزهایی که توی این سال ها به دستو بردم بیسش هم اینه که بهترین اپتیمالترین

اپتیمال ترین چیز باشه واسه یه بدنساز که کمترین حزینه باشه یعنی من علکی نمیام پولمو دورو بریزم برای بی سی دبل پروتین بعد تمرین میدونم که یه رد گرفتم بعد از این همه پول دور ریختن بهترین چیز چیه؟ واقعیتش بدن شما که یه چی نیاز داره؟ این ویدیو هم به خاطر سوال ها و درخواسته خیلی ها بچه ها بود که

یا هی میگوهم مکمله پایسته چی اون مکمله پایسته یا چی میخوریم چون در مورد مو مکمله هم صحبت کرده بودم در مورد مکمله که برای بدنم و بدنسازی بوده صحبت نکرده بودم درخواست زیاد بوده این ویدیو یک ویدیو دو و سه و همجوری به بعد بقیه مکمله ها و چیزهای دیگه حتما میسازم چون زیاده

الان فکر کنم نیم ساعت شد خود این ویدیو سرتون دردو بردم اگه با سوالی چیزی بود و از من بپرسیم میتونین همینجا کامنت بذارین میخونم یاداش میکنم جواب میدم حتما

یا پیج شخصی انستاگرامم اگه فالو کنیم بیشتر با غذا همون نحوه و عرضش همون اینجور چیز همون چه چیز هست که اونجا میذارم اینجا نمیذارم

چه چیز هست اینجا میذارم اونجا نمیذارم شب و روز خوبی داشته باشین مورد رو باید کنیم ویدیوهای دیگه من ببینین همین