کاری که تو این سه هفته رژیم انجام دادم و نتیجه گرفتم (۴۱۳ )

حالا هفته سه بام رژیمان پشت سر گذاشتم اما دو روز پیش یک اکاسی داشتم که بالا تنها باید به رهنه می بود برای همین این هفته ای آخر یعنی ده روز آخر خب رژیمان خیلی سفتر و سختر کرده بودم که بتونم چربی سوزی بیشتر کام به اون اکاسی برسم تا عدیم تونستم درصد چربی بدنم رو کمی بکنم که حد دقل جلو دوربین زننده نباشه ایمانم دقت کنین اونقدر درصد چربیه من پایین نیستش اما میشه گفت که اوکی اوکی برای عدفی که داشتم

اون اکاسی که بود کافیه برای استیجا اینا خوب نیستش تو این مدتی که رژیمم سفت و سختر کرده بودم یعنی کلان تو این اصلا سه هفته خیلی حواسه شیرینجات میکنم بدنم اونجوری نیستش که دوست دارم

یعنی هدفم خیلی مونده شاید فکر کنم یه صفته دیگه به ۷۵ صفته دیگه باید همینجوری رژیم و تمرین و این چیزا داشته باشم یه بدنی که میخوام برسم وقتی اینکه رسیدم حتما

کل دورم که دارم چی میخورم، چی میزنم، چه تمرینی میکنم کل انصف تا ۱۰۰۰ باجه و زیاد براتون ویدیو میسازم اما اول باید برسدم به اون بدن که بگم آقا دیدی رسیدم این بدن همه پوز بدم و اینا

بعد بیان بگم آقا چیکاره کردم که به اون بدن رسیدم تیم بیدم خب این چیز رو معرفی کنم چیزی که خودم از ایران رو بردم مادرم با این معرفی کرده و دیدم چیزی باحالیه و استفاده کردم و حال دارم میکنم و بهتون معرفی کنم

که میدونم میتونه کمکتون بکنه که تو رژیمتون بمونین رژیمتون رو بهتر پیش ببرین برو بریم اینجا معمولا من دهنم باز نمیشه یعنی اینکه حوث قضا خوردنم خیلی کمه نسبت به بعد ازدارا و اسرا و شبا

برای همین صبح تا زور معمولا برای رژیم من مشکلی ندارم مشکلم زمانی شروع میشه که بعد از نهار اسر میشه نهارو خوردم اون مقدار کالوری و نوتریشنی که میخواستم به بدنم رسوندم اما اسر که میشه نه شام شده که بخوام یه وعده قضایی بخورم و نه میدونی یه چیز ما بینیمون مثلا

اینجا هاست که معمولا آدم ها رژیماشونو میشکنن یه تنقلاتی میخورن که یه بلایی عظیمی سر کالوریهاشونو رژیمشون میاره یه چیز کوچیکه ها اما کالوریه زیادی داره کاری که خودم هم میکنم دقیقا همین کاری که دارم نشانتون میدم البته یکی از کار هست

چی کار میکنم میام یه چایی میرزم برا خودم چایی مشکی یا چایی سبس که هیچ کالوری نداره اما چایی خالی که حال نمیده بلیه چیز شیرین کنارش باشه چایی شیکر، چایی نبا، چایی قند، چایی خورما

خب خورما، قند و اینا کالوری داره و آدم شروع میکنه همجوری خوردن خوردن کالوری زیادی به بدنش میرسون چیزی که مادرم توی سفر آخری که اومده بودم ایرانی همین سه هفته پیچار هفته پیش به این نشون داد

یه چیز باحالی بود به نام پولکیه گل سرخ بدون قند نمیدونم دیدین یا نه حالا عکسشون میذارم

برای من خیلی جالب بود که نوشته بود بدون قند شگر فری و بقای دیابیتی ها خوبه به پیشناد مادرم استفاده کردم از وقتی هم که استفاده کردم واقعا جذبش شدم

چرا که شیرینه با چایی یه تم اصلا گل سرخه اینگاه یه تعمیه دیگه هم داره نمیدونه اما من گل سرخه شما آنها برام گرفته و خیلی حال داد بهم خوردم از اون وقت دوتا واسه بر خودم آوردم اینجا

به چایی ترکیب میکنین چایی خب چایی ما خیلی دوست داریم با یه چیز شیرین اون وله شیرینیو از ما میگیره و این مایه رسوندن به بدن و شیرینی خوردن

یه جورایی کمک میکنه که از نظر روحی توی رژیم قوی تر بشین یعنی من زمانی که خیلی کلاف همی همین یه چایی و از اینا خوردن هم کمک هم میکنه تا دوباره دو سه ساعت دیگه دنبال حله حوله نران اما یه نکتهی که هست اینه که من فکر میگردم اولین گذارمش بدون قن از شیرین کندای مصنوعی استفاده کردم

مثل استفیا و چیزهای دیگه اما پشتش رو که خونده هم نوتریجین پکت شد که خونده هم دیدم نه محدد از ایزومالت استفاده کرده ایزومالت حالا یه مرحله یه پرسه دو مرحله یه از شکر چون در غند و شکر این چیزها به دست میاد

که بدن ما تقریبا نمیتونه کامل اونو بشکنه و جزب بکنه اما به این معنی نیستش که کلن بدون کالوری هستش درسته زده شگر فری اما در حقیقت ایزومال تقریبا نصفیش جزم میشه یعنی به جای این که یه گرم چار کالوری به بدن ما برسونه

دو کالوری به بدن ما میرسونه این نوشته از که دوستاشم بگم بهتون قبل اینکه الان بریم بخواییم مصرف کنیم یا کار دیگه چرا که روش زده بدون قند آره زده بدون قند

اما در حقیقت کربویدار یا قنده کمی داره نصفات به قنده معمولی پس بدون هیچی قند هم نیستش اما چرا خب مصرف من میکنم چرا که گفتم از نظر روحی حال میده

دوم این که گلایسم ایندکسش پایین هستش یعنی اون قندی که شما این قندی هم که به بغیرانتون میرسونه به آهستگی توی جریان خونتون رها میکنه اسپایک انسولین نخواهیم داشت این مشکل قندها قندهای ساده اینه که شما یه چیز قندی سری میخونید

سری باید جریان خونتون میشه سطح قندتونو میبره بالا انسولین ترشوه میشه که اون قند جز بشه و افت قندی پیدا میکنیم

و دوباره گرایش پیدا میکنیم که برین یه چیز قندی دوباره بخورین این باعث میشه که هی پشت سره هم اشتباه پشت اشتباه

بگیم بریم چیز قندی بخوریم اما وقتی که چیز شیرینی که میکنیم به آهستگی قندش توی جران خونتون رها بشه

اون سعود و افولو نخواهد داشت و یه جورایی هم کمک میکنه بهتون که از اون قنده قنده تو جره نخونتون بدنتون استفاده کنه قنده ها دشمنه ما نیستن قنده خیلی لازمه حتی تو رژیم ها و بهتر بگم مختصا تو رژیم ها شما باید از قنده ها حوشمندانه استفاده کنین جرامه بذاریم هم بخواییم چاییم سرد نشه خیلی حال میده خدایی

شاید برای آدم های معمولی این نکته خیلی به نظرشون قوی و خفن و چیزی که دنبالشن توی انترنت نباشه اما کسی که رژیم گرفتن میدونن چی میگم که وقتی شما قضانه ها را و شامتون معلوم میخواین میدونین چی میخواین بخورین و رژیم هستین این وسط یه گفت بزرگ خیلی حضیت کننده هست و همه ما میدونیم که کالوری منفی باید باشیم تا وزنمون کم باشه چربی سوزی کنیم

اما اینکه چجوری یک کاری بکنیم این کالوری منفی عذابمون نده مهمه و این یه نکتهیه که واقعا من دارم تو این مدت استفاده میکنم از یکی از نکاتی که دارم استفاده میکنم و خیلی به هم حال لاده و خیلی کمک هم کرده اون بار یا فشار روحیی که رژیم به آدم ها وارد میکنه را تا حد زیادی کم کرده میگم یکی از کارا

چون جدید اینو باشه اشنا شدم محصولات کانورم حتی حالا نمیدونم برنده های دیگه هستش نیست شجوریه در دست رسید اینو هیچ اطلاعی ندارم من چهار روز پنج روز ایران بودم

مادرم اینو ساجست کرد یا پیشنهاد کرد و دم ممانه همگرم خیلی داره حال میده از اون باقی شاید حالا باشه اگه چیز رژیمی دیگه ای بود لطفاً کامنت بذارین دفعه بعدی اون وقت هم امتحان میکنم

و دوباره خوب بود جواب داد به همه میگم یکی از این کارها این رو عرض میکردم این که یکی از این کارها هست کار دیگه هم یعنی این موجزه نمی کنه اگه دنبال موجزه هستین

برید من تو سایت من پکیج بخریم پکیج ندارم بریم خودتون پول واریز کنیم به پولتون رو دور برسیم موجزه اتفاق نمیفته تو رژیم

زنجیری از رفتارهای ما توی رژیم میتونه بدنمونو بسازه این یکیشه یکی دیگر نشابهای رژیمی که معمولا اونو من شب میخورم وقتی که حوص میکنم با غذا همین دو تا نکته کچی که

حالا ویدیوهاشو قبلن ساختم همین دو نکته کچی که پرست میشه که من قضایی که میخورم لذت بخش باشه حالا چیز دیگه مثال باته کاری که میخوام تو روز

عذیت هم نکنه وقتی شما رژیمی داشته باشین که عذیت نشین توش میتونین بیشتر بهش پایبند باشین و استمرار تو اون رژیم

یه سبک زندگی درست شد براتون برمقام میاره که راحت میتونین فالو کنین بدون این که بخواین ذهنتون جای دیگه باشه شما هر چیز جلو خودتونو بگیرین

من کنین من خودکایی میخوایم اون کار را انجام بگیم از من همین قسمتی داشته باشین شما نه مکمل نه دارو نه هیچ چیز خاصی نیاز دارین

که به بدنتون وارد کنین بزنین بخورین تا بتونین چربی سوزی بکنین همین نکته های ساده به استلاح ساده

اما کار بردی هستش که میتونه جریان زندگیتون رو طوری عوض کنه که به هدفتون یعنی اون چربی سوزیه که میخوایین برسین اینا رو جدی بگیرین حالا اجرا کنین حالا اگه پیشنهاد دیگه ای دارین

یا جایگزین های دیگه ای دارین برای من کامنت بذارین چرا که یادتونم میگفتم اقا ما وقتی اضافه وزن داریم یعنی سبک زندگیمون مشکل داره

و نمیتونیم هزف کنیم نمیتونیم بگی نکن نخور زندگی نکن برو بمیر نمیشه به جاش باید جایگزین پیدا کنیم

اگه جایگزین دیگه ای هم دارین که عادت بادباییه عادت خوب جایگزین کنیم چند جایگزین گفتم برای من کامنت بذارین برای شویگه تقییم میکنم

مرسی که حمایت میکنین و سبسکرایب میکنیم و اینستاگرام رو همه مایت میکنیم خداحافظ