راز لاغری آسان حتی با خوردن پیتزا (358 ) how to lose weight and eat pizza

درود با همه دنبال یک رژیمی هستی که وزنتو کم بکنه و بدنتو فید بکنه امروز تو این ویدیو میخوام یه رژیمو بهت معرفی کنم با جزیات کامل که ثابت شده است مثلا این آقا رو نیا کنین مثل از اون بدن به این بدن برسه با همین رژیم میخوام دیتیلشو دقیقا میگم چه کاره کرده چه کار نکرده رو براتون تو این ویدیو بگم ممکنه یه ذره ویدیو طولانی بشه اما عرضششو داره

چرا که میتونه زندگیتونو دگرگون کنه قبلش بریم ببینیم بدنشو و این ویدیوهاشو میذارم بریم ببینیم من برم یه موجزه بیارم بهتون توضیح بدم این آقا با این رژیمی که من میخوام بهتون بگم تونسته بدنشو فیت فیت بکنه

سی روز اول رژیمش با پیتزا شروع شده یعنی فقط پیتزا گرفته میشه اسم سیروزه اول این رژیم رو بذاریم رژیم پیزا بدنش چندان جالب نبوده اما تونسته با رژیم پیزای سیروزه وزنشو به یه حد خوبی کم بکنه

اما فقط اول کاره اینو من میذارم اینجا تا بقیهشو بگم بهتونین داستانه این چیه بعد سیروز تغییرات خوبی داشتش اما بعد از سیروزه اول میرم تو سر سیروزه دوم رژیم همبرگر

خیلی ساده است خیلی هم شیرین و جذاب است شیرین نیستش همبرگر اما جذاب است رژیم همبرگر هم ادامه داده و سی روزه دیگه بازم بدنشو خوشکتر و بهتر کرده و بعد از اون سرتونو درد نیارم

رفته سراغ رژیم همه گفتین پاستا پیتزا برگر پاستا هممون دوست داریم

منکرش نشیم فرم سبجه هم من دوست دارم اما بعد رژیم پاستا بدنش واقعا فوقلاده خوب شده تو این ویدیو دقیقا میخوام بگم

چرا اینجوری شده؟ شما میتونین انجام بدین یعنی پیزا و پاستا و کی بود؟ برگر بخورین و وزنتون اینجوری کم بشه

و خوشک بشین جالبش نکنی نه تنها وزنش کم شده بلکه ازولانی شده یعنی خوشک شده خیلی دستان وزن کم میکنن

اما جالب نمیشه اما این جالب شده این رژیم غذایی هم ربطی به این رژیم های غذایی که تو اینستاگرام میبینید مثل رژیم انگور، رژیم جنرالزموتور، رژیم گله بنفشه و اینجور چیز ها نداره البته دوستان آخر این ویدیو یه سری رژیم ها رو بر کسی که اطلاعات بیشتر میخوان

مقایسه کنم و مثالشو بزنم چرا بخواییم پیش غذاوطی کنیم بگیم نه دارو مصرف کرده مکمل مصرف رو یه چیزی اینجوری مصرف کرده که تونسته مثلا این موجزه اش این بوده پیزا بحونه از که تونسته وزگم بکنه که اینجوری نیستش

اجازه بدین با من همراه باشین اما قبل اینکه توضیحاتشو بدم لطفاً ویدیوهای منو لایک کنین اگه دوست دارین یا حتماً بر من کامنت بذارین و از به کانال بشین

برای شما هزینه ای نداره اما برای من یک دنیا عرضش داره جالب خودمون خیلی خداسه مختصر شیریم بگم فکر کنین این بدن ماست

یعنی منبع انرژی بدن ماست این مایه قرمز رنگ ظرفیت چربی و زخایر چربی بدن ماست که بدن ما از این انرژی استفاده میکنه. حالا میخواید چربی باشه

یا هر انرژی دیگه ای. تو طول روزان بدن ما فعالیت داره. همین که حرف میزنیم قلبمون میتپه نفس میکشیم و بقیه فعالیت را میریم کارای دیگه هم میکنیم

از این منبعه انرژیمون مثل این که یه شیر اومده بیرون و داره انرژی خارج میشه وقتی نمیتونیم جلاشو بگیریم در نظر داشته باشین این ماده قرمز

اگه خالی بشه ما خدای نکرده میمیریم پس مکانیزمی داره برای این که ما اینو بتونیم از بالا هی پر بکنیم و اونم قضا خوردنه

با قضا خوردن می آیم از این مایه قرمز بهش هی اضافه می کنیم پس می شود میکانیسی بدن ما شبیه این باشه که از پایین یه شیری هست که همیشه واضع داره آب ازش و اون ماده قرمز ازش خارج می شه

و از بلند با هر وعده قضایی ما یه مقدار مایه قرمز رنگ انرژی بدن ما سوی این مثال به این ظرف ما اضافه می کنیم حالا این مایه کجا باشه بیاد لب تا لب تا اون بالا یا اون پایین نشون میده که اگه مثلا تا این حد پایین باشه بدن شما فیت میمونه

چرا که زرفیت انرژیتون کمه و انرژی کمتری بدنشون زخیره کرده بود میدونی که بدن ما انرژی رو به صورت چربی زخیره میکنه اگه بالاتر باشه بدنشون اضافه تر زخیره کرده یعنی چاختر هستین حالا به طور جنیتیک افراد این شناورشون جاهای مختلف میتونه باشه برای همین یه سری افراد هستن که اصلا هر کاری هم کنن شناورش طوریه که میزان انرژیش کمه

لاغره اکتومورف میگیرن حالا هرچی بعضی هم هستن که نه و کلا میگن آب هم بخوریم چاخت میشیم این شناورشون بالاتر سطحش بیل بیلکش که این استاندارش و میانگینشون بالاست چاختر هستن حالا اون قضایه های ما میخوریم مثل یه پکیج های در وسط در نظر بگیریم که این مقدار ماده قرمز هستش

هر بار میریزیم توش پر واضحه که اگه این خروجی مایه قرمز یا حالا بذارین به اصطلاح من بگم آب یا انرژیمون خروجی بیشتر از ورودی باشه این سطح انرژیمون کم میشه یعنی زخایر چربی بدنمون کم میشه و اما اگه خروجه کمتر از اون گرودیه باشه

یعنی هیل بیشتر ما بهش مایه بریزیم کمتر خارج بشه این کم کم و کم کم پر میشه بس این دو آمل مهمترین آمل هایی که میزان انرژیمون رو تنظیم بکنی خیلی هم میان ورزش میکنن ورزش اضافه کردن مثل این میمونه که بخواین یه خروجی دیگه

یه شیر دیگه ای به این خروجی ها اضافه کنین خروجی اول برای فعالیت روزمرمونه خروجی دوبون با فعالیت های ورزشی بهش اضافه کردین اما مشکل اینجاست کسایی که اونو اضافه میکنن چون فهم کنن یه خروجی دیگم داره

اگه ما داره همجور برامون و انرژی خارج میشه میان میزان بیشتری از این مایه دوباره توش میریزن بازم همون آج و همون کاسه میشه یعنی وقتی خروجی رو یه ذریع زیادتر کردن ورودی هم دوباره چند برابر میکنند

باز میزان این مایه نمیتونند کم کنند برای همین اونها که فهر ورزش میکنند خیلی هاشون نمیتونند نتیجه بگیرند حالا این قضیه پیزا خوردن و کم کردن سطح انرژی چجوری میشه؟

قضاهای مختلف مثل لیوانهای مختلفی از این مایه هست که اگر بخواییم مثلا یه سیک یه لیوانه کچیک از این مایه بریزین توش خیلی کمه این لیوانهای کچیک مثل سبزیجاته

خیار، گوجه قضاهای کم کالوری، کم انرژی مثل ظروفه خیلی کچیکه ما یه خیلی کمی توش میریزیم یه پیزا، یه برگر

یا یه قضایی که چرب و چیل و شکر زیادی داره مثل این میمونه که شما یه گالون انرژی ریختین تو زرف خودتون برای همین قضاهای مختلف میزان انرژی های مختلفی و مایه های مختلفی و میریزه تو زرفتون

این یه ذره تریکی میشه چرا که ما میدونیم پیزا برگر و پاستا یعنی اکثرن به این باورن که کالوری زیادی داره یعنی چاخ کننده است کالوری زیاد چاخ کننده به این مثال میشه

یعنی اون ماده قرمزشون خیلی خیلی زیاده برای همین مثلا یه پیزا بخورین توی وعده میزان بالای از این مایه توی این ظرف ریختیم اما نکته این رژیم و این فرد و کلند این چیزی که من میخوام بگم اینجاست

حقیقت اینه که مهم نیست با چه ظرفی شما مایه میریزین توی مخزنتون مهم اینه که چقدر از اون مایه میریزین مثلا یه قاچ پیتزا ممکنه 100 کالوری داشته باشه اگه شما دو قاچ پیتزا بخورین

200 کالوری نه خیلی هم زیاد باشه سی ست کالوری به بدنتون برسین برای همین می توانید توی یه وعده مثلا دو قاش پیزا، سه قاش پیزا بخورین که اون میزانه که باید مایه بریزین

تو اون وعده رو ریخته باشین اما در صورتی که از قضات لذت بردین این می شه کنترول کالوری اگه تون میاد قانون تلایی من خیلی وقت بیش گفته بودم

کالوری میاد، کالوری میره دقیقا کالوری شماری همینجا به کار میره شما میتونین هر چیزی بخورین در صورتی که کالریش حساب شده باشه یعنی این آقا کاری که کرده اومده پیزا خورده اما پیزایی که خورده اکثران تونسته با کالری کم و میزان کمتر بخوره

که پیزا پیزا بوده اما کالریی که اضافه کرده به بدنش درست کمتر از کالریی بوده که از بدنش خارج میشده حالا یکی بیاد مثلا اون مایه ها را با ظرف آبی بریزه یکی بیاد با ظرف قرمز بریزه یکی بیاد با قطر چکونهی بریزه

یکی یه انسان با دست بریزه و نظرتون فرقی میکنه من با ظرف آبی تو اینجا ظرف مایه قرمز بریزم یا با ظرف زرد

میزان مایه مهمه حالا میخواد این ظرف مثل پیزا باشه برگر باشه پاستا باشه این خیلی مهمه که شما میزانی کالوریی که به بدنتون وارد میکنین

کمتر از میزن کالوری باشه که از بدنتون خالج میشه کل رژیم ها هم بخواین حساب بکنین همینه مثلا رژیم فستین یا همون رژیم روزداری این رژیم میگه آقا شما 16 ساعت حق نداره تو این زرفت هیچی بریزی تو 8 ساعت شبان روز فهم میتونی براش

چیز تعریف کنی بریزی مایه بریزی این میشه فستین رژیم کیتوجینیک میگه آقا جون اون زرفای قرمز رو میبینی اونا رو دورش حصف کن زرفای آبی هم حصف کن

از اون زرفای زرف هم میتونید توش بریزید خب محدود کرده میزان زرفایی که میتونید توش بریزید پس آپشن کمتری دارین که بخوایید توش مایه قرمز بریزید چرا که مشکل اصلی اینه که ما صبح که پا میشیم

هی ریز ریز هرچی دستمون میاد میریزیم تو این زرفمون اگر یادتون باشه توی یکی دیگه ویدیو هم هم گفته بودم که این ریزه خاری آفت خیلی هست که نمیتونم وضع کنم به خط ریزه خاریه نشستم دارم پر کامپیوتر کار میکنم بقل دستشون آجیله هی آجیل میخورن این مثل این میمونه که انا هرچی من دم دستم بیاد هر بیسچاری هی توش میریزم

نه ربطی به انسولین داره نه ربطی به باز میخواهم وسط ویدیو باطری دوربینم تموم شده عجله داشتم برم بیرون و الان دو روز از اون ویدیو گذشته و نرسیدم بگیرم دوباره نمیرسم هم دوباره از اول بگیرم

جمع بندی کلی این که دوستان این رژیمی که مثلا با پیزا گرفته بود خیلی فرق داره که شما میرین پیزا مثلا میخوش پیزایی که انقدر پنیر پیزا قطرشه یا پیزای پنیه های پرچب داریم میخورین

یا این که مثلا توی خونه با پنیر کمچرب میزان کمتر پنیر بدون روغن یا روغن کمتر و پروتین بالا درست میکنین جخط شما پیزا میدونیم

اما این کجا و آن کجا پیزایی که میزان چربیش میزان کربویداتش کمتر باشه پروتینش بالاتر باشه یه غذای کاملا سالم و حتی رژیمی میتونه باشه

برگر و پاستا هم همینه وقتی شما میریم این پاستای پنه سفارش میدونی یه رسطوران ایتالیایی کلی خامه و کره و کلی پاستا میزنه که میشه پر از کربوهیدرات و چربی و یه زره حالا مثلا دوتا پره مرغم میزاره

پروتین کم این خیلی فرق داره با این که مثلا شما توی خونه درست کنین میزانه پاستا به اندازه کافی که کربوهیدرات برسه روغنه کاملا کم و خامه یکم یا خامه کم چربتر اگه بتونیم گیر بیاریم و کلی هم پروتینجر اینا میگم چون خود من مثلا پنه از قضاهای مورد علاقه همه

و خیلی من درست میکنم حتی وقتیم که رژیم هم میخورم اما میزان کالوریشو تا میتونم کم نگه میدارم این شخص هم که اولی ویدیو گفتم هم تقریبا میشه گفت همین کار رو کرده به احتمال خیلی زیاد اومده از پیزا برگر و بقیه غذا ها که خورده بود با کالوری کم استفاده کرده و به میزان کم یعنی یه پیزا گندر مهم ممکنه بتونم بخورم و هزار کالوری داشته باشه

اما بیام دو قاچشو بخورم که همون سی ست کالوری یا چار ست کالوری که حساب کردم باید به بدن هم تو اون وعده برسه رو رسوندم پس هیچ فرقی نداره شما پیزا میخورین یا کلم بروکلی و سین مرغ و برنج میزان کالوری مهم اگه شما کلی برنج و کلم بروکلی و سینه مرغم بخورین

میتونه شما رو چاق بکنه اگه از کالوری دریافتیتون که باید باشه بیشتر باشه این نکته هستش من بارها بارها تو ویدیو ها میگفتم که این کانسپت رو بتونم جا بندازم

بین افراد که میپرسن من چی بخورم که لاغر شم مشکل اون افراد من شما شما دوست عزیز اینه که شما باید بدونین که چی نباید بخورین یعنی باید پرهیز کنین از زیاده خوردن مهم نیست

آقا دنبال یه موجزه یعنی مثلا من سرکسی بخورم وزنم کم بشه اینو بخورم چربی سوزی بشه دوستان باور کنین این ها اون مشکل اصلیتون نیستش

داشتم الان ایدیت میکردم گفتم اینو آخر ویدیو بگم هرچند نشد ویدیو رو با حال تموم میکنم یه شما ببخشید بخوام دوباره بگیرم این رو محبت بتونم

نظری چیزی دارین حتما بر من کامنت بذارین انساگرام منم حمایت کنیم مرسی خدا