۵۳- دمنوش های لاغری چه تاثیری روی لاغری و کاهش وزن دارند ؟

دوست های گل سلام همین قسمتی هم بیاین راجع به دمنوش های لاغری و پلان دمنوش ها و از سر امونا روی لاغری و کاشه وزد یکم با هم گفت بزنیم بازار این روز ها خیلی راجع به دمنوش های مختلف خیلی حرف و حدیث مفتولات خیلی زیادی اومده از انواع اقصا مسالتی بگیرین، چای سلز بولین، زنجبیل، دارچین چه هاچه

ادعایی که اینا میکنن اینه که میاد با افضایش متابولیس باعث چربیسوزی میشه شرکتو خیلی روی این تبلیغات میکنن خیلی منوف میدن دروغ نیستش و راستم نیست یعنی حقیقت هم نداره چرا؟ بیاین با یه مثال به این قضیه نگاه کنیم

مثلا من یه بطری آب دارم میخوام این بطری آبمون بفروشم میام از حقیقت این که آب میتونه آتیشو خاموش کنه استفاده میکنم بیایی از این بطری آب بخرید و با این بطری آب آتیش خونتون رو خاموش کنید برای اثباتش هم بیایید که بریت می کشند و داره شوله ور آتیش گرفته

با یک لیبان آب خاموش می کنم بهتون ثابت می کنم که دیدین آب آتیش رو خاموش می کند پس بیایید این بطری آب رو بخرید و با این بطری آب آتیش خونتون رو خاموش کنید الان این مثال خیلی باسه اکثر افراد واضحه که و صد تا بطفی هم نمیشه

باید زنگ بزنید آتش نشانی چند تا ماشین آتش نشانی بیاد که یه خونه در حال آتش گرفتن و خاموش کنه این براما واضحه قضیه دمنوش ها هم دقیقا همینه

شما با یه دمنوش صد تا دمنوش نمیتونین وزنتون رو کم بکنین الان دقیقش رو میگم چرا نمیشه اما شرکت ها میان از این خواست ناچیز دمنوش ها استفاده می کنن و آب واضح روشنه

که نمیتونه این کار رو کنه این قضیه دمنوش ها و کالوری و این چیزها باسه دکترهای تقضیه هم به همون مقدار روشن یعنی نه دکترهای تقضیه هر کسی در مورد

متابولیسم بدن کالوری ها یه مقدار اطلاعات داشته باشه برایش مثل روز روشنه که تو ایش دمنوش نمیتونه شما رو لاغل کنه. چرا؟ بیاین یه مثال دیگه بزنم

اگه ویدیوهای قبلیه من رو دیده باشین در مورد کالوری ها به جزیات گفتم که سیستم بدن چجوریه کالوری ها چجوریه فردی رو در نظر بگیریم که 2500 کالوری تو روز بدنش میسوزونی یعنی 2000 کالوری از متابولیس میشه 500 کالوری هم بخاطر غرزش و فعالیت روزانه

جمعا 2500 کالوری بدنش میسوزونه اگه این فرد بیاد این دمنوش ها رو به رژیم غذایش اضافه بکنه تو بهترین حالت میتونه 100 کالوری به اون 2500 کالوری اضافه کنه یعنی جمعاً 2600 کالوری بسوزونه گفتم تو خوشبینانه ترین حالت

اما این فردی که دمنوش ها رو اضافه کرده مشکلش اینه که چاقش بخاطر اینه که داره روزانه 3500 کالوری غذا مصرف میکنه حتی اگه صد کالوری هم به اون چیزی که میسودونه اضافه کنه یعنی در اصل هزار کالوری بیشتر داشت مصرف میکرد اما شده نه صد کالوری داره بیشتر از چیزی که باید میخوره

حالا به نظر شما با این وجود باز لاغر میشه؟ خیلی واضحه نه نه صد کالوری داره بیشتر میخوره اصلا این زنونش ها رو صد برابر کنه برای تو چای سبز شبا بخوابه بشه دویست کالوری میشه باز اختلاف کالوریش خیلیه

برای همین این عددهایی که گفتم برای راحت کردن درک قضیه هست مگرنه این حالات هم اینقدر متابولیسم پایه ها رو بالا نمیبرن اینجور دمنوش ها

اینجورم جا افتاده باشه که چرا دمنوش نمیتونه چربی سوزی کنه اما این به این معنی نیست که بیفایده هست نه این مثالی که زدم تو اکثر افراد کارورد داره

چرا که مشکل اصلی آدم هایی که چاخ هستن یا اضافه وزن دارن و نمیتونن وزن کم بکنن دقیقا اختلاف به فاهش کالوری هاشونه که با یه دمنوش دو دمنوش و یه چیز خیلی جوزی کارورد نداره باید کالوریشون کم بشه یه سری ها میان ادعا میکنن که نه من با دمنوش ها وزن کم کردم

این چرا اتفاق میفته؟ معمولا افرادی که میان سراغ رژیم میرن سمت دمنوش میرن میکنن لاغر بکنن درست دمنوش مصرف میکنن اما در کنارش میرن چیزای دیگر هم ناخداگاه رایت میکنن رژیمشون قضای کمتر میخورن بیشتر فعالیت میکنن باشگاه میرن که اون 900 کالوری اضافه رو با خداگاه کم میکنن

پس اون دمنوشه نیست باعثه لاغری میشه اون رایت رژیم رایت افزایش فعالیت ها رایت چیزهای دیگه هست که کالوری مصرفی رو کم کردن به اون حدی رسیده که باعث لاغری بشه دمنوش ها نمیخوام بگیم دمنوش ها بی خود بی جهت استفاده نکنیم خیلی هم خوبه خیلی هم با جهته

خود من خیلی استفاده میکنم من شاید سبز و زنجبیل و دارچین با یه دونه فلفل یکی چند تا یکی دو تا فلفل سیاه کامل میدازم معمولا هر روز مصرف میکنم نه برای چربی سوزی

برای فوائد دیگرش آنتی اکسیدان خیلی خوبه چیزه آنتی اکسیدانه دیگه هم هست مواد غذایی مثل شکلات، مثل کلم قرمز، مثل اسفناج، مثل تودفرنگی مثل بلوبری، اینا هم آنتی اکسیدان هست اما من عادت دارم همه ماه ها ایرانی ها مثلا

دوست دارن یه چیز بخورن یا چیز بنوشن علاوه بر سبون نهارشان وعده های بین این سطح وعده اصلی غذایی باعث چاقی و اضافه وزن میشه که من خود من میام با نوشیدن چایی

بدون شکر بدون قند بدون خورما بدون اصد بدون این چیزه که انسالیون اسپایک کنه میام اون عادتهای بعد اون حوص همو جلوشو میگیرم باعث جلوگیری از حوص عالیه خیلی خیلی خوبه آنتی اکسیدانه

پواید اینجوری داره اما با خودتون صادق باشین چربیسوز نیست کمک میکنه به متابولیس برای کسی که توی رژیم کالوریشو

داره تنظیم میکنه میتونه یکم بوست کنه میتونه یه انرژی بده یکم بهتر دفعه دیگه که نفتین چای سبزی بخنین چای ماسالایی بخنین

یا هرچیز دیگهی به این نکته دوجه رو داشته باشین این چربیسوز نیستش به اون شدت و اما برای فوایدش بخورین

برای آنتیوکسیدانش بخورین برای اینکه جلو حوستتون رو بگیره بخورین مشکل اصلی ما ها اینه که به خاطر گشنگی غذا نمیخورین به خاطر دلائل دیگه غذا

از روی حوست، از روی استرس، از روی عصاب کوری از روی بیکاری، از روی این که عادت کردیم اینجور چیز ها هستش که باعث زیاد خوری میشیم با نوشیدن چایی ها جای گذین کردنش با نوشیدن غندی دیگه راحت میتونین خیلی کالوری کمتر به بدنتون برسونین و باعث لاغری بشه

یکی این نکته نکته دوم این که اگر هم میخواین از چایی دمنوش و هر چیز دیگه استفاده کنین یادتون باشه اینا در صورتی مفیدن که نیان با هاش غند مصرف کنین نه یا تعداد زیادی خورما و شکریجات و کلن چیزی که کرباییدرات دارن باش مصرف کنین اون میتونه اصلا باعث چاقی باشه

یه کسی که چای سبز بخور با قند بخور و اون قنده خیلی بدتر انسالین اون تو اسپایک میکنه انسالین هم که همیشه بالا باشه اصلا باعث چربی سوزی بدن تو نمیره تو باعث چربی سوزی راجم اینو بدن صحبت میکنم اما این هم دو نکته ها در نظر داشته باشین

نکته یه بعدی که یاد داشت کردم بودم همین چی رو گفتم پس کسایی که میخواد لاغر کنن بیاین به خودتون صادق باشین به خودتون رو راست باشین نوشیدن دم نوشت ها

نوشیدن سرکه سیب نوشیدن دم لیمونت ناشتا این جور چیزا مشکل اصلی شما رو حل نمی کنه مشکل اصلی شما زیاد خوردنه مشکل اصلی شما

میتونه مشکلات هرمونیتون باشه میشه ندونستانه چقدر کالیری داره و چیزای پر کالیری خوردن باشه شما باید کالیریتون رو تنظیم کنید اول از همه

باید سیستم غذاییتون رو سالم بکنید ایناست که شما رو لاغر میکنه اینقدر دنبال حاشیه نرین با خودتون رو راست باشین اگر این مطالب کالیری و نمیدونه

متابولیسم و این چیزا هم براتون یکم حجیب قریب بود یا اصلا اطلاعاتی راجبش نداشتین ویدیوهای قبلی من رو حتما ببینین چون من با مثالهای دوتا تا چهارتایی حساب کتابیم گفتم خیلی ساده دارم سعی می کنم

توضیح بدم که چی کارا باید بکنیم چی کارا نباید بکنیم امیدوارم این ویدیو مفید بوده باشه براتون اگه سوالی چیزی دارین داریک مسیج اینستاگرام هم هست

یا همینجا کامنت بذارید من جواب میدم همه رو و این که سابسکرایبیتون نره امین محفظ باشین راست باشین با خودتون

خلافزیم