Does drinking diet soda cause weight gain? (۲۳۴) آیا نوشیدن نوشابه رژیمی باعث افزایش وزن می شود؟

عزیزان سلام امین قسمتی هم یه موضوع خیلی پرهاشیه نوشیدنی های رژیمی مثل این پیپسی، کوکاکولا یا کلن هر چیز رژیمی یا بدون کالری هست از صرف دیگه همون شیرین کننده ها این موضوع خیلی بحث برنگیزه

یه عده میگن آقا شیرین کننده های مصنوعی برای بدن سرطان زایه بده یه عده میگن آقا چون شیرینه مغز فکر میکنه که یه چیز شیرین خورده انسالین ترشوه میشه واسه دیابیتی میشه بعضی هم میگن اصلا خود نور اسمش زده رژیمی

امو باسه چاقی میشه یکی دیگه میگنه هم مکروبایامای رودن را از بین میبر و چهار چهار چهار من هم که یه ذره وود بودم شده بود روزای پیش گفتم چه کار کنم چه کار کنم بیام تمام این هواشی و اطلاعاتو با هم تو این ویدیو بررسی کنیم

ببینیم آقا جون اصلا از کجا اومده کدومش درسته و کدومش غلطه و واقعا اصلا میشه از این نوشدنی ها استفاده کرد و وزنمونو کم کرد

در آخرم کم ربطه شد و دنیا مودلینگ بگم چرا که خودم یادم میاد زمانه که میپاسم اولی مساقه همو بدم بدنسازی فیزیک من خیلی خودم رو سختی میدادم

لب به هیچی نمیزدم فکر میکردم که باید مثلاً به خود مسابقه بدم، باید مشققت بکشم، پدرم در بیاد و نمیدونم از همه چی محروم بشم، این چیز خوشی به دلم نشینه تا بتونم مثلاً لاغر کنم یا مثلاً خوش کنم و اینا، جهالته دیگه اما خب آدمو تغییر میکنن، منم خیلی تغییر کردم تو زندگی میاد گرفتم که باید آدم علمشو زیاد بکنه و از منابع درست اطلاعات کسب بکنه نه از مثلا کانال های تلگرامی که مثلا خاله، مامان، دایی، امه، امو

مثلا صبح خیلی میفرسن، گل میفرسن این را یکی یه لینک در مورد تحقیق یا دکترون میگه هیچ منبعی هم نداره سرطان زا بودن نوشیدنی های رژیمی نوشیدنی های رژیمی همون قدر سرطان زا هستن که بقیه مواد قضایی واسه ما سرطان زا هستن

جالبه بدونین که یه تحقیق شده نشون داده که خوردن هر چیزی تو هر زمانی باست سرطان میشه این قضیه سرطانزا بودن برای اون افرادی که میخوان یه چیزو بکوبونن خیلی ساده است خیلی راحت مطرح کردن چرا که واقعا نمیشه تشخیصات چه چیزی میتونه باست سرطان باشه چیزی باست سرطان نمیتونه باشه تو دنیایی که ما داریم زندگی میکنیم پور از آلودگی، استرس، تنش، غذاهای ناسالم

هر روز میخوریم یک آمل بایست سرطان نمیشه در مورد اون تحقیقم جدی گفتم واقعا یه تحقیق شده نشون داده که آقا هر چیزی که بخورین تو هر زمان که بخورین باسه سرطانتون میشه حالا لینکشون رو بزنم تو دوزیات پایین برین ببینین این نمیخوام تحقیقات رو زیر سوال ببرم

میخوام بگم که یادم بد نیست یه ذره واقعیم باشه یه چیز خیلی خیلی مهمی که دوست دارم بگم اینه که رب دادن دوتا چیز به همدیگه دلیل بر این علت و معلول بودن اونا نمیشه اصلا یه ویب سایت هست

اومده تو این سایت نشون داده تحقیقاتی که ثابت کرده که مثلا مرگ فضا نورده ربط داره به نبستن کمربند توی سرنشونای ماشین مثلا دوتا چیزی که جدا بونه هستم و نموداراش هستش که اینا با هم ربط داره هرچی بیشتر نبندن فضا نورده بیشتر میبیرن یه چیز دیگه بود که مثلا بازی نیکولاس کیج توی فیلم ها ربط داره به قرخ شد

میزان مرگومی در اصلا قرخ شدن آدم ها توی سخت بخواییم ربط بدیم، ما تو فرنگ فارسیمون هم هست دیگه، خیلی چیزها میتونیم به شقیقه ربط بدیم اما اینا دلیل نیستش که اگه تو کمربند نبندی یه فضا نبرد میمیره و از یه سرعتان و شیرین کننده های مصنوع نوشابای رژیمی هم همینه کسی که نوشابای رژیمی خورده بعدا سرعتان گرفته مورده

هیچ ربطی نداره، اون سیگار ممکن بوده بکشه استرس داشته بی پول بوده نمیدونم مشکله ها جنیتیکی داشته هزار یک آمل دیگه هست تو این دور زمانه که میتونه باعث سرطان بشه

یه آمل نوشیدن هایی هیچ ربطی به سرطان نداره چون نتونستن اثبات کنن توی تحقیقات مورد دومی که خیلی مطرحی توی شبکه های اجتماعی میگن آقا نوشیدن یا رژیم یا شیطنی کننده های مصنوعی برای بدن زرر داره

باعث مرز میشه یا هر چیز دیگه ای چرا که مصنوعیه یا هر دلیل دیگه ای الان این قضیه اگه مثلا تو قرن دو هزار مثلا ده سال پیش اتفاق میفتا

خب قابل بحث بود چرا تحقیقات کامل نمانه اما تو قرنی که ما داریم زندگی میکنیم تو سال دو هزار و بیست و یک داریم الان بیست و دو میشه انقدر تحقیقات زیادی مومده

و تماما نشون داده که نوشیدنی های رژیمی بیزرر هستن اما حالا میدونم اونا که مخالفات همه سریع پایون فشت بدن تو کامنتو برای من بعد بنویسن برو بخون برو تحقیقاتو بخون و فلان و بسار این وحواد نفس بکشین نفس عمیق بکشین آروم توضیح میدن یه سریع تحقیق بوده که این افرار روش استنبات میکنن

که روی موشه آزمایشگاهی و پتریدیشا شده این ظرف هایی دیدین که مثلا اخبار شبکه یکی میخوایی شیز علمی توضیح بده که چرا رود فکر کنم این قطعه چکون ها میندازه و تو اون ظرف ها تو محیط های آزمایشگاهی انجام شده

که اگه یه زحمت بکشین برین خود تحقیق رو بخونین میبینین مثلا رو اون موشی که بندخدایی که این شیرین کننده ها رو بهش دادن حدود هزار تا ده هزار برابر از دوزی که یه آدم میتونه اصلا مصرف بکنه رو بهش دادن که باعث هزار یک بیماری و مرض و اینجور چیزها شده هزار با خودتون فکر کنین هزار برابر چیزی که شما میتونی اصلا مصرف کنین

مثلا شما میتونین هزار تا چه بدونم نوشابه رژیمی تو روز مصرف کنین اینم فکر نمی کنم لازم باشه اشاره کنم که مصرف کردن زیاده هر چیزی باعث بیماری میشه مثلا همین استومینافینی که ما میخوریم سردت میگیریم یه دونه دوتا میندازیم بالا اگه میدونست اینو زیاد مصرف بکنیم باعث مرگتون میشه کشنده است این دلیل میشه که مثلا یه دارخانه استومینافین ببینیم جیق بزنیم فرار کنیم

اون تحقیقات هم همینه اومدن از دوزهای به شدت بالا هزار برابر چیزی که مصرف کرد و دادن به اون موجود از اون موشه آزمایشکایی اون نتایج رو گرفتن افرادی که میخوان سور استفاده کنن یا بکن کنن بدون دلیل یا کلن هاشه درست کنن میان تیتر رو میخونن نمیان بخونن تحقیقات که آقا جا نوشته چقدر دوز داده تحت چه شرعتی این آزمایش انجام شده نمیان بگن که صدها هزار آزمایش دیگه اصلا راندامایز کنترول ترایال روی آدم ها انجام شده و نشون داده هیچ زراری نداره میان یه آزمایش رو ور میدارن که ده هزار برابر دوز داده اینو بلش میکنن

پس قضیه این که زرار داشته باشن منتفیه افراد دیگه هم هستن که چون میگن مصنوعیه خوب نیستش طبیعیش خوبه دوستان خیلی چیزای طبیعی هم هستش که برای بدن ضرر داره کلان اصلا یکی از قوی تنی سما توی طبیعت به وجود میره از طبیعت گرفته میشه

هر چیز طبیعی خوب نیست هر چیز مصنوعی هم لزومن بد نیستش این هم در نظر داشته باشیم بیاییم بحثای ضرر زنی بگذاریم بریم سر اصل مطلبش که آقا این نوشیدنی رژیمی

میتونیم بخوریم میتونیم با هش وزن کم کنیم تو رژیمای حال چربی سوزه اون جایی داره یا نه چون خیلی هم میگن بلکن اصلا با کشمان همون لاغرم کن

از این قبلی شده من از این بخورم گلوی تازه کنم تو این قضیه نوشیدنی ها و چاقی کلن دوتا نگرهش دستبندی کلی بگم دوتا نگرهش هست

یه عده میگن برخصه سیر تحقیقات نشون داده که شما مصرف نوشابه چاق بکنه و تحقیقاتی که اشاره میکنم بهش تحقیقات مشاهدهی هستش که نشون داده و ارتباط هست بین افراد چاق مصرف نوشابه و افراد چاق

یعنی افراد چاق تمایل بیشتری دارن نوشیدنی های رژیمی مصرف کنن دستبندی مختلفی از تحقیقات هست تحقیقات مشاهدهی یعنی observation researcher ها مادرن یه سری بررسی دور بررسی کردن هیچ محیط تحقیقاتی درست نکردن

خیلی هم ساده است از این زیر بازش کنم کسی که مشاهده میکنه افراد چاق دارن بیشتر نوشابه رژیمی میخورن نمیتونی نتیجه بگیری که نوشابه رژیمی بایست چاقشون شده

در صورتی که برعکسه چون افرادی که چاق هستن بیشتر تمایول دارن به رژیم گرفتن و لاغر کردن خب بیشتر سمتون نشابه رژیمی میرون اما خب هستن افرادی که همه چیزو برعکس میخوان وانمود کنن

من این که مثلا من نه ارفان بردن من این که لاغره سمتون نشابه رژیمی نمیره بس نمیتونیم اینو به عنوان دلیلی برای چاخ شدن استنباط کنی اون قضیه یه چیزه دیگه ارتباط دادنه مثلا فضا نبردان به کمربند و ماشین

یا مثلا من بگم مثال بگم بهتون پیران مشکی باعثه چاقی میشه پوشیدن پیران مشکی باعثه چاقی میشه چرا؟ چون افراد چاق بشتر پیران مشکی میپوشن خب پیران مشکی بدن رو کچکتر نشون میده

توی دنیا فشن و مودو بگویم به یه استایلیست بگی اگه چاق باشه میانن رنگایی که بدن رو کچکتر نشون بده مثلا پیران روی خطتار استفاده میکنن اما واقعا پیران مشکی چاقتون میکنه؟

یه سری دیگه از عزیزان میگن که آقا وقتی این نوشدنی ها رو میخورین چون کالوری نداره مغزتون نمیفهمه که غذا خوردین از طرفی دیگه چون شیلین هستش میفهمه که یه چیز خوردین انسالین باید ترش روح بشه من نمیدونم مغز این دوستان چطور نمیفهمه که میفهمه نمیفهمه

اگه بفهمه که نمیفهمه خب میفهمه چی میگی؟ بلش کن اثبات این در یه جوری منطقه این دوستان مثل کارتون های تامو جریه

که مثلا جور پاش میرفت رو بیل بیل میخورد تو صورت تامو جریه بود کی بود صورت شبیه بیل میشد یا مثلا تونل رد میشد شبیه اون لوله میشد بدنش

تو دنیا فانتزی که کارتونیه آره ممکنه اینجور چیز داره بشن اما تو واقعیت اینطور نیست واقعیت اینه که ما باید ببینیم توی بدن انسان چه اتفاقی میفته

و خدا را شکر تو قرنی که داریم زندگی میکنیم اینقدر تحقیقات زیاده معتبری انجام شده روی این قضیه و بررسیه های دقیق شده که یکیشون من میخونم با تون بشترک بزنم

با هم بررسی کنیم به طور مثال ایک از این تحقیقات تو سال 2016 بوده Human Randomized Control Trial بوده یعنی معتبرترین نوع تحقیقات

که میان یه محیط تحقیقاتی رو روش بررسی میکنن فکر میکنن و تا میشه مباردی که خطا آفرینه رو کم میکنن یه تحقیق دوازه هفتهی انجام دادن توی دو گروه انجام کردن 300 نفر شرکت کردن دو گروهش کردن

خلاصه میگم که بورینگ نشه خسه کننده نشه این دو گروه به یه سری آب میدادن 24 اونس 700 امل به یه سری نشدنی های رژیمی میدادن همه چی این دوتا گروه غیر از این دوتا پارامت یکسان بود

یعنی دستور عملی یکسان به هر دو گروه داده بودن همه دو گروه به یک اندازه توی کالوری منفی بودن یعنی بی امارشون رو زبدر یک مومزه شیش کرده بودن به اون مقدار توی کالوری منفی بودن نوع تمرینشون یکی بود

همه چی یکی بودش غیر از این که اونا آب میخوردن یک گروه یک گروه دیگه نوشدنیه رژیمی میخوردن تو این دوازه هفته که چهل هفتن بعدش حالت مینترنس یا نگهداریشون بوده مشاهده کردن

پارامترهای خیلی مختلفی با هم بررسی کردن از این که حالا چقدر وزن کم کردن چقدر چربیشون اضافه یا کم شده فاکتورهای یا مارکرهای سلامتیشون هم بررسی کردن

چه ها چه ها چه ها چیز جالبی که به پی بردن این بوده که اون گروهی که تقریبا یک سان بوده همه چیشون اما گروهی که از نوشیدنی های بدون کالوری استفاده کرده بودن حدودا سه کیلو بیشتر از اون گروهی که آب مصرف کرده بودن وزن کم کرده بودن که برای خودشون هم جای سوال بوده واو چه اتفاقی افتاده

و جالبه بدونه این که تون چل هفته بعد از رژیم هم گروهی که نوشاب مصرف کرده بودن بیشتر تونسته بودن وزنشونو پایین نگه دارن یعنی موفق تر بودن به طور کلی خب درسته که کالوریاشون به یه اندازه منفی بوده اما خب توی رژیم توجیهی که میشه کرد یعنی دلیل اصلیش اینه که کسی که میاد از نوشیدنی های مصنوعی استفاده میکنه

اون وله شیرینی خوردنش رو یه جرایی کنترول میکنه بدون اینکه کالوری اضافه تری به بدنش برسونه نسبت به گروهی که آب خورده کسی که آب میخوره نمیتونه چیز شیرین بخوره ناخودگاه وله هم میکنه

میتونه گریزی به نوشیدنی ها یا کلن چیز شیرینی بیشتر بزنه از نظر روحی کسی که حالا اون حس شیرینی خوردنش و با نوشیدنی های بدون کالوری ارزا میکنه

برای همین تفاوت وزن کم کردن بوده خب شما وقتی راحتر رژیم بگیریم پایبندتر میتونین باشین این یه نمونه از تحقیقاتی بودی که خیلی خلاصه گفتم که نشون داد آقا نه تنها زرار نداره

آها ما زرارشم بگم مارکرهای سلامتی هم که چک کردن هیچ تفاوتی بین دو دو گروه نبوده بلکه مثلا فشار خون افرادی که رو نوشیدنی رژیمی مصرف کرده بودن خیلی پایین تر بوده بهتر بوده

پروفایل لیپیدیشون خیلی بهتر از اون افرادی بوده که آب مصرف کردن حالا این نیم بگین که آقا نوشیدنی رژیمی چربی سوزه یا مثلا برای سلامتی خوبه نه اونا چون وزن بیشتری کم کردن

هرچی وزن بیشتری کم کنه فرد چاخ سالمتر میشه اون بخطر وز کم کردن بیشتر بوده که از نظر فشار خون و لیپید و اینجور چیزا سالمتر بود بازم اشاره میکنم

نوشیدن یا رژیم به معنی چربی سوزی نیست این از نظر روحی میتونه کمک کنه کسایی که توی رژیم هستن اون احساس شیرینی خوردنشون رفت بشه

ارزا بشه راحت تر بتونن به رژیمشون ادامه بدن این خود من هم ربطش به مدلیگ و بدن سزینه وقتی من مثلا من یه پروژه اکاسی دارم که لباس زیر بربادی میخواهم خوش کنم بدنمو

همیشه میام از نوشیدنیه های بدون کالوری مثل این نوش رابای رژیمی استفاده میکنم که اون حس شیرینی خوردنم ارزا بشه یه جور جلشتا همم میگیره این شما به یه قضای چیز شیرین میخورین

ناخودگاه پا غذا رژیمیتون خیلی خوشمزده است خیلی حال میده راحتر میتونین ادامه بدین اون رژیمتون این هم بگم این فقط یه تحقیق تو کل این تحقیق ها نبوده که این رو ثابت کرد

تحقیقات زیاده دیگه هم بوده یه تحقیق دیگه هم کنده بودم توی یه سال بررسی کرده بودن دوباره نشون داده بود کسی که رژیمی مصرف میکنن بهتر و بیشتر وزگم کردن

یه تحقیقی دیگه بوده تو شیش ماه پررسی کرده بود همین نتیجه هایی رفته بود من گفته نموند یه سری تحقیقات دیگه هم هستن

که نشون داده هیچ تفاوتی نداره بین کسایی که مصرف کردن و شابه رژیمی و کسایی که حالا مصرف نکردن آب مصرف کردن

جفتشون به یه اندازه وزگم کردن اما هیچ تحقیق human randomized control trialی وجود نداره که نشون بده مصرف

نوشیدنی های رژیمی هم زرر داشته باشه یا بتونه چاقتون کنه وجود نداره آقا خیلی گشتم به گردی نیست

عرض کردم وسط این ویدیو که چیزای مشاهدهی و نمیدونم دوزای بالا روی موش و اینجور چیزا بحثایی هستش که آدم هایی که میخوان

اینو بکوبونن مطرح میکنن ما تو واقعیت ببینیم تو بدن انسان توی دوز معمولی که ما مصرف میکنیم و میتونیم مصرف کنیم چه اتفاقی میافته که تحقیقات زیاده و هیچ کدوم نشون نداده که نه سرعتانی هست نه نمونم بده فلانه بساره

باز میدونم کلی کامنت منفی میگیرم که نه برو تحقیق کن برو فلان کن من لینک تمام تحقیقات رو میذارم توی توضیحات پایین اگر هم کسی میخواد مخالف حرف منه لطفا با فکر علمی لینکشو برای من بذاره تو کامنت یا هر چیزی نظرشو نظر علمی بده

نه این که مثلا تو سایت نینی من نوشته تو گروه تلگرام فلان یا فلان دکتر گفته که اینجوری خب افراد زیادی حرفای زیادی میزنن اما چیزی که آدم آقل باید باور کنه

اطلاعات دیتا هستش داده ها رو ببینه که چه اتفاقی میفته واقعا وقتی میخواییم یه چیز رو بررسی کنیم حالا خود دانید از یه طرف دیگه باز اشاره کنم

آقا جون این نوشیدنی ها چربی سوز نیستن برای سلامتی لزومن خوب نیستن درسته از مزرم نیستن اما دلیل نمیشه که خوب هم باشن یا چربی سوز باشن

عزیزان نوشابه قولن چیزایی که هیچ نوتویشنی نداره مواد مغزی نداره به عنوان تفیت به عنوان جایزه باید تو رژیمتون باشه بحثش به مودلینگ همینه یا کلان یه لایفستایل سالم شما باید قضاتون از مواد مغزی انتخاب کنین

که بهتون ریز مغزی و دراش مغزی ها رو به اندازه کافی برسونه اینجور چیزها حالت جایزه است شمایی که رژیمتون 80 درست سالمه از مواد قضایی کامل مصرف میکنین سبزجاد مصرف میکنید

خوردن نوشیدنی یا کلن همه چیزایی که خوشمزه هست باعث میشه به مقدار کنترول شده باعث میشه که تو اون رژیمتون بیشتر پایبند باشین و کلن سبک زندگیتون سالم باشه و بدنتون فیت باشه و بمونه بحث من تو مودلینگ اینه یه ذره فرق هست با این بدنساز و حالا کسی که به لایف استایل خوب مثلا بدن خوب علاقه داره

شما باید یه نوع قضا خوردن و ورزش کردن این برای خودتون پیدا بکنین که ازش لذت ببین که بتونین همیشه نگه دارین چه کار دارین چه ندارین چه مسافرتین چه فلان چه بسار و فلان و بسارش نمیدونیم که مدلم همینه اگه شما دوستانی مدل بشین

شما باید 24 ساعت همیشه یه چارچوب مناسب و داشته باشین نه خیلی خیلی خفن مسابقهی نه خیلی دیگه داقون برای همینه تو زندگیتون از نظر من اگه ازش لذت میبرین بدون احساس گناه بخورین اما میگن زیاده روی نکنیم

اگه به اینجور چیزا علاقه دارین دنیا مودلنگ سبک زندگی سالم و هرفهی حتما آزب کنال من با تون باشین