۱۳۱- علت گرسنگی ها شبانه ؟

دروت با همه دوست های گول همین قسمتی هم علت گرستنگی های شبانه اونوان ویدیوی بود که به دستم رسید توی واتساب تلگرام همه جایی این بروها اصلا نتونستم وقتی این فیلم رو دیدم نتونستم اون سکوت کنم حرف نزنم

بریم با همین فیلم رو ببینیم ببینیم علت گرستنگی های شبانه چیه و راه حلی که تو اینجا این باقی مشابه گفته چیه بعد حالا از نظر منم علتش رو بررسی میکنیم و میگم حالا این راهکارا این آقا چی بوده؟ واقعیت چیه؟ و حالا شما باید چی کار کنیم؟

سلام درشات هستم مشاوره لاغری و تناسب اندام ایشون خودشون مشاوره لاغری و تناسب اندام معرفی کرده پس هدفش اینه که به شما مشاوره ای بده که به شما لاغر بشین و اضافه بزن دارین کم بکنین وزنتونو تناسب اندام داشته باشین اینجا رو در نظر داشته باشین

ابتدا هم بگیم که طب شب سرده زمانی که ما قضاهایی با طب سرد استفاده میکنیم همین سردی خودش برای ما کلی مشکل به وجود میره باعث میشه که میده ما احساس سرما بکنه و همین باعث گرسنگی های پایپه شبانه ما میشه

احترام زیادی برای طب سنتی و افرادی که تو این طب مشغول فعالیت هستن قائلم اما یه سری بگیم به این داستانه این ویدیو نگاه کنین شبه هوا تاریکه سکوته فیلتر آبی میزنن تو فیلم ها سرده همه چی پس طبعی سرده و میده ما احساس سرما میکنه وقتی غذای سرد

تو شب میخوریم یعنی دوتا حالت داره یعنی مثلا میده ما میاد میبینه روزه چشم داره ببینه روزه یا شبه او الان شب شده غذای سردم که خوردیم با طبع سرد پس بیا من حالا مثلا این حالا باد بشه خودش رو عذیت کنه یا این که داستان ساعت داره

میده ها میگه الان از ساعت پنج بعد از اور گذشت شب شد قضه با طبع سرد من بخورم باید چیز بشم حالا باد بشه

میده ایمون کجا میفهمه شب روزه؟ میده ایمون نه چش داره نه عقل داره نه شعور داره میده ایمون کارش چیز دیگه است

کارش هزمه قضاست کارو خودشون میکنه دیگه عقل و شور و چشم اینو مال ارگانهای دیگه از خود من عقل و شور رو هم میفهمم ولی اون شبه سعد نگاه میکنم میفهمم شبه اگه مثلا بیرون نبینم پنجاره نداشته باشه چشم اصلا طب شب سرده میدم احساس سرما میکنه وقتی قضای سرد بخوریم

اصلا آکی میکنه این احساس سرمایی میده رو چجوری ربط دادن به احساس گشنگهات توی دنیا سرما هر چیزی ما سردمون میشه جم میشیم پتون میکشیم گله میشیم هر چیزی که سرد بشه معمولا جم میشه که گرم بشه بافتای بدن ما هم وقتی سرد میشه بافته بدنمون جم میشه

هر عضوی رو دقیق کنیم باید جم بشه دیگه میده هم از این قانون باید تباییت کنه اصولاً دیگه سرد بشه باید جم بشه جم هم میشه

حجمش کمتر میشه اخی حجمش هم کمتر بشه یه ذره توش چیز باشه احساس پری میگه پر میشه

و اصفه های احساس غیر گشنگی بکنین این احساس گشنگی های شبانه ربطش چجوری آخه ربط دادین به سرمامده من نمیفهمم احساس سرمامده میپونه گشنش میشه

سرما گشنگی گوشنشه سردش میشه سردشه گوشنشه میشه کسی هم سردش میشه میخواد دنبال یه شات میگرد دنبال یه پیک میگرد

بزنی گرم شده دیگه قضا نمیخواد حالا اصلا از همه اینا بگذاریم راحلی که ایشون به ما توضیح داده برای افرادی که میخواد دنبال تناسب اندام هم دنبال لاغری هست

ابتدا هم قضاهای استفاده کنیم که تبشون گرم باشه و دو الا سه ساعت قبل خواب من یک راهکار بهتون میدم شما میتونین یک لیوان آب و لرمو با یک یا دو کاشوق اصل و عرد شیر استفاده کنین و این گرسنگی های پیپی شبانه شما برطرف بشه کسی که دنبال لاغریه چیزی که چاقش کرده کالوریه

بارها گفتم کالوری میاد کالوری میره یه کاشوق اصل ها بگیم یه کاشوق با یه کاشوق عرده با یه کاشوق شیره میدونین چند کالوری داره؟ چون بین 400 تا 700 کالوری میشه حالا هر جور با یه قشوق پر خالی و اینجور حساب کنیم

و بیشتر حالا دو قشوق بریم که اصلا دیگه نپرسین بین 400 تا 700 کالوری میشه مسلمه که با 700 کالوری به بدنتون برسه دیگه احساس گشنگی نمی کنیم میدونی 700 کالوری اصلا بگیم میانگینش 500 تا 600 کالوری

وسطشم حالا من خیلی ارفاق کنم بهتون میدونی معادله چیه قضاهای من رو دیدین بشقابای پر قضایی من بعد نهارم شامم چقدر پر و پیمونه قضاهای من بین 500-600 کالیریه معمولا

اون بشقابای پر به یه نمونه براتون مثال بزنم پیج اینستاگرام من که میرید اون بالا هایلایت هست یه اکس فود لایف نوشتم اکثر قضا هست

قضا هم نمونه قضا هم هست هیچ چیز بورینگ هم نیست همه شما رژیمیه یا چیت میله یا رژیمیه دقیق کنین به غذا هم حجمن چقدر زیاده

و حتی جالبش اینه تو دو تا هایلایت هم ساعتم زدم ساعت دوازده و ده دقیقه صبح بعده در غذا خوردم اینم میشه جوز گروسنگه شبانه دیگه

این بشخاب من رو دقیق کنین دو تا بشخاب یه کاسه پر سالات یه بشخاب پر مرغ و سبزیجادی که تو کره تفت دادم با چار تا نونه توست

یه قاچوخ آقایی که گفت یا استوریه بعدی من باز دقیق کنین ساعت تقریبا ده دقیقه به یک صبح قضا خوردم بعده قضا من مرگ ستا سوسیسه

با ستا نون توست با حالا سبزیجات و فلفل و گوجه و اینجور شیطان اینم باز حدود پونستت و هفتست کالوری داره یعنی این یه بشخاب کامل با نون و مخلفات

و همه این چیزا معادل همین پیشنهاده این آقای مشاوره چون اصل و ارده و شیره چون ربطی داره به گرماب و سرماخه شما کالوری به بدنتون رسوندین، انرژی به بدنتون رسوندین، بدنتون یاخش من دیگه انرژی نمیخواهم اصلاسو گشنه نمیخواهم

چون میدونین نه واقعیتش علت گرسنگی های شبانه گشنگی کشیدن روزانه است کسایی این مشکل رو پیدا میکنن که میخواهم رژیم بگیرن بعضی کم کنن تناسا به اندام داشته باشن بزنیم یه مثل جورتر صبح پا میشن فول انرژی پره انگیزه

میخوان وزن کم کنم شروع میکنن به راه و اشتباه رفتن چجوری؟ دو دسته میشه دسته اول میگن اقو من رژیمم صبونه نمیخورم صبونه رد میکنم

من رژیم میدیرم تو طول روز یا یه وعده خیلی بیکیفیت و خیلی جوزی میخورم یه وعده رو رد میکنن میرسن به وقت نهار

تا نهار خودشون رو کنترل کردن وقت نهار که میشه میان یه سالات میخورن با حالا مثلا یه چایی یه چیزی دوباره یه چیزی میخورن که هیچ عرضش غذایی باز نداره هیچ انرژی خوبی به طول روز بهتون نمیده میگذره میان تا اصلی گوش نشون میشه شروع میکنن جاین فروت خوردن حل خولو خوردن

حالا یه بیدار تعلان که من هیچی نخوردم یه چایی بیسکویت میخورن که خودمون چایی بیسکویته خودمون بیسکویته کل کالوریش اندازه موجود نهار دوباره برای نهارهای من میشه مثلا باید میگم حالا چیز اما قند بالایی داره اسپایی که انسولین میکنه برای چند دقیقه مکسیمال نمیسر یه ساعت قندشون تعمیم میشه دوباره افتقندی میکنن بگذاریم آخر شب میشه آدنشون میگه آقا من که غذایی نخوردم من که هیچ چیز به من ندادی

از میده فشار میاره آقا هرمون گرلینی نیست که ترشونشه میدون من گوشنگ گوشنگ این احساس گوشنگی های پای پای دسته دوبم افرادی هن که خیلی میرن

سر کار بیزی هن شلوغ هن صبونه رو یا اشون میره بخورن هل هلی میرن میرم سر کار میخوریم میگذر صبونه بخت نمیذارن یه صبونه با حجم مناسب

مثل غذاهای من اما کالوری کم درست کنن یه چایی بیسکویت میخورن یه چیز کوچیک بی ارزشی میخورن که از نظر کالوری دو برابر یه سبونه سالم هستش مثلا یه چایی بیسکویت خوردن یه کیک و شیر قهوه شیر کاکاو خوردن میدونین شاید همون کالوری داره؟

یه شیر کاکاویه که کندازه دوتا وعده قضایی مثلا اینجوری پرپیمونی که خودتون درست کنین درست درمون باشه کالوری داره میگیم وعدش کم بودن به جاییتون میرسه اما فقط کالوری به بدنتون رسوندیم باعثه چربی گرفتن میشه نهارم همینجوری میگن

نهار که دوباره سالات یه چیزی میخورن یا باز سرشون شلوق وقت نمی کنن بچهشون مدرسه هست نمیدونن جلسه دارن هزار یک دق دق و مشکل مشتری پای مغازه هست

اینجور شیز هست نهار رو ساعت چهار پنج میخورن دوباره یه نهار میخورن معلوم نیست چی خوردن شب که میشه بعضی هم دوباره سالات

سیستن همین سالات فکر میکنن موجزه میکنه سالات میخورن که به هیچ جاشون نمیرسه یا اینقدر سوس میزنن که کالوریش باز بالا میشه هیچ دلتون هم نمیگیره

یا یه عده میگن من که از صبح بابا هیچی نخوردم حالا مثلا یه کیک بخورم یه چیزی که هیچ ارزش غذایی نداره اما کالوری داره

حالا تا صبح میتونم داستانهای مختلف از زندگی هممون بگم که این اتفاقات میفته باعث میشه شب ما احساس گوشنگی کنیم اما همه اینا رو جمع کنین به خاطر اینه که تو طول روز بدون برنامه غذا میخوریم همینجوری هر دنبیل جلو میریم

هیچ پلنی بسا خودمون نداریم هیچ برنامه نریختی مثلا من اینو بخورم اینو بخورم هیچ حساب کتاب و نظم زندگی افرادی که نمیتونن لاغر کنن نداره دوست من گل من اگه میخوای وزن کم بکنی تا از هر وزنی به هر وزنی برسی

باید نظم بگی توی خوراکت و توی قضات این که کنترول کنی خودتو به این معنی نیستش که از خوشی ها و نمیدونم لذت هایی که با قضا خوردن به دست میاری پرهیز کنی نه نظم باید بدی بدونی باید چی بخوری چی نخوری حتی وقتی هم که حوصه یه چیز رو میکنی

باید برای اون حوصه پلن از قبل داشته باشی که رکب نخوری یه موقع از آدم حوصه یه چیز شور میکنه یه موقع حوصه آدم یه چیز شیرینی میکنه یه موقع حوصه آدمی ترشین میکنه حوصه چیز خرچ خرچی و کرانچین میکنی

همه اینا میتونی برایش پلن از قبل بریزی که اون حوثه اونو از سراغت دیگه کنترول خودتو از دست ندید دیوونشید بزنی بیرون برید شیرینی الف یه نیم کلو شیرینی بخرید برید یه کیک بی بی بخرید نصفه بخورید یا نمیدونم چیزش میدونید چیز شور حوض کردی برید یه بسه چیپس بخرید تا سر برید تو بسه آخر سه به خودت ببینید

ای وای من دو هزار کالوری اضافه کردی حالا در مورد تک تک اینا مثلا شیرینی حوض کردی چی کار کنی؟ شوری حوض کردی چی کار کنی؟ حتما دوباره ویدیو میذارم جای گذین های کم کالوری مثلا خود من وقتی حوض یه حله حول جات میکنم

پاپکورن میخورم به جای چیپس اینقدر چپس حدود ۱۳۰۰۰ کالوری هست قابل مقایسه نیست پاپکون کلی فیبر داره به سیستم گوارشیم کمک میکنه چپس هیچی جز کالوری نداره

خیلی جایگزین ها هست میبه یخ زده میتونی بذاری به جایی چیز بستنی طور شیرین حوض کردی حالا اینا رو رکنم تو ویدئوی قدیم هم چند تا نمونه گفتم نمیدونم یادم این چیا رو گفتم چرا نگفتم اما حتما ویدیوش رو درست میکنم

نوشابه حوض میکنی یه چیز مثلا با غذات بخوری نوشابه بدون کالری بخور شیش دهم کالری داره یک کالری داره

پس شاقم نمیکنه تا اینکه یه نوشابه قندی بخورم این که برای خودت پلن داشته باشی بدونی میخوایی چی کار کنی حدف داشته باشی

کمکت میکنه وزنی کم کنه این که بدونی صبونه باید اینو بخوری نخوردن قرار نیست باشه توی رژیم توی لایف استرالی که میخواد فیت باشه درست قضا خوردنه همیشه اینو از من سر شوتام میپرسن

میخواد این چطور مثلا یا از این قضا من نیبرم سرشون مکدونال سفرش میدم یا اپشن داره مکدونال بهتر از چیزهای دیگه است مثلا رسطورانهای دیگه همه میپرسن ها تو چجا فستفود میخوری

سیکس پک داری چاق نمیشه اینا خیلی سخته بخوام همه این ها رو توضیح بدم مهم نیست فستفود قضای ماماندوزه مامانپزه نمیدونم سالاده کالریش مهمه

اون کالری مکمون ساندیوشی که میخورم 650 کالری داره حالا این قضا میخواد از خونم اومده باشه از مکدونالد اومده باشه

مهم نیستش درسته خیلی خوب و سالم و هیلفی نیستش اون روغن فلان داره روغن ترنست و این سرخ کردن بدونم بحث این ویدیو همه اینو داخل کردم

سر این ویدیو به خطر این که تا اختی امثال این مشابه را هستن هیچ کس نمیتونه وزکم کنه اینو از این زورم میگره این گروه ها معمولا

فالور های زیادی دارن مخاطب های زیادی دارن مثلا دوست من مادر من اینو میبینه اینو پیرنبی میکنه تا داری گمراه میکنی دوست من کسی که میخواد

لاغر کنه ارده شیره میخورم من تو حجمم ارده شیره میخورم بابونم بابونم چیز ترس و لرز که زیادی دیگه کالوری نزنم نرسونم به بدنم

تا مشابهه میدید دو خاشوق ارده شیره با اصل رونی گولمن به دید میره یه دست بالاتر مسابقه میدون حرف هر کسی رو بابر نکنین

از عقل خودتون استفاده کنین و ویدیوهای من رو ببینین سابسکرایب کنید این برای تصویر

هیچوقت نفر نفر نفر کنید برای تصویر شما که میاد سابسکرایب کنید یه چیزهای منطقی یه دو دو دو چهار تا

به خدا وزن کم کردن وزن گرفتن این چیزها رو بدونین دیگه گوله اینجور آدم ها رو نمیخورین دیگه گذشتون زمانی که

همه ها رو دل کار میکردن اون کسی که دکتر بود این قبلا دکتر بخاطر عشق دکتری دکتر میشه و در این موقع داره پول همه دارن همه کار میکنن پس نمیشه به هر کسی اعتماد نکن

به هیچ کس نمیشه اعتماد کرد چون همه دنبال پول هست هیچ کس دنبال عشقش نیست که آقا مثلا من به تغذیه علاقه دارم برم دکتر تغذیه بشم حالا انتخاب کردیم شد دیگه

بریم ویدیو بسازیم جلو پرده سبزی چیز بگیم مخاطبون برم. بخاطر همینه که اینقدر اطلاعات غلط خلوه و توی اینترنت زیاده. همه دنبال پولن دنبال مخاطبن. شما بابر نکن. به هر حال سوالی چیزی بود کامنت توی کانال یوتیوبم بذارین. ویدیوهای منو شیر کنین

بذارین. اینجور اطلاعاتی که درسته پخش بشه اونجور اطلاعات به خدا سمنه به خدا آدم ها رو گمراه میکنه واسه چاقی میشه پخش نشه؟ پخش بشه واسه اون همه که میخواهم گمراه بشن

کسی کانال من رو نیبینه بذار چاق بشه بهتر معمولا وقت نمی کنم چیز نگاه کنم ویدیو ها و این چیزهایی که برم میفرستن همو این هم تو جوی چشم خود علت گوشنگه شبانه

گفتم یه چیزی تویشه هست دیدم و داخل کردم گفتم با شما دوسته خوبم که من رو همراهی میکنین توی یوتیوب به اشتراک بزنیم حد دقیقا شما گذرن مرغبا به خودتون باشین