سه تا سم سفیدی که در هر یخچالی پیدا می‌شود (357)three poison in your kitchen

دروید و همه امروز می کنم سه تا سنمه سفید که همه باید بشناسیم و با هم بررسی کنیم اینا توی انستاگرام دیدم اما از این دکور و اینا فکر می کنم رامباد جوان توی تلویزیون ایرانه یه برنامه بود که یه دکتری اومده توی تلویزیون الان نمی دونم می دونی اسمشو بنویسین و در مورد سه تا سنمه سفید صحبت می کنه

ببینیم با هم حفظ کرده بودی و متاب هم داره یه لیوان دو یه لیوان شده کند نبا رامباد جان

نمیدونم بچه ها من قضا وقت نمی کنم اینو من دیدم اگه اشتباه میکنم بگین میدونم رامباد جوان چیزه تنز مثل ظالم نمیدونم اینو رامباد اصکل کرده بودن

یا نه واقعا داره چیز علمی میگه اگه واقعا در مورد چیز خنددار میگه بگین چون من این کلیف ها دیدم خیلی جدی داشتن بحث میکردن همه مشارکت میکردن اینگو

باید برگشته رو از همه چیز میگن بلکه چون اینجا چپ چپ بره بلکه دکترم هم برگرد کامه غن نداره؟ این اصلا گلای منو ویدیو ددامه داشته باشه

خیلی من دارم براش بگم کسی که به دیابت داره ماست و دوغ و شیرپاست اصلا قبل از که من سکته ها رو بزنم بیایی معرسی کنی، یه لیوان دوغ مادل یه لیوان نوشابه قند داره

بیاییم ببینیم اون ارزش قضایی هر چیزی که ما میخوریم پشتش زده شده این دوغ هندی جالبش اینه که زنجبیل و زیره و فلفل هم به این دوغ هندی میزنیم بخوریم ماساله ها رو داره دونه ماساله نمیگذردش حالا تو سد میلش یک ممیزه هشت گرم کربوید را داره

دو گرم کربویدرده حالا گفتم من شاید هنده بی سر رفتم دیدم دوگایی که تو ایران هست بگو معمولیه سریس دادم دوگه مثلا کاله از اینش قضایشو که نگاه کردم

دیدم توی یه لیوان که بودن دویست و چل امله دو گرم چربی داره چهار گرم غن داره چهار گرم غنگ داره سه گرم هم پروتین داشت

بنابراین به گفته این دکتر باید نوشابه هم باید چهار گرم قند داشته باشه یا همون کربویدرات پشت قوتی نوشابه یا هر بطفی نوشابه رو ببینین معمولا مثلا صد امل زده و اینو اگه تبدیلش کنید به همون دیویست و چل امل

میبینین که به طور عبریج به طور میانگین تو هر دیویست و چل امل یا همون مادلی لیوان حدودا بیست و دو گرم قند یا همون کربویدرات فوجود داره یعنی یه چیزی حدود پنج و نیم برابر چطور میشه یه آدم بیا جلوه این همه آدم بشینه

بگه یک لیوان دوغ معادله یک لیوان نوشابه قن داره پنج و نیم برابر اختلافه نه پروتین داره نوشابه نه چربی داره البته این نوشابه نوشابه زیروه من نوشابه غیر زیروه نمیخورم جلوترش گفته بود که خامه قن نداره

خوشت خامر رو بخونیم خودم اینه 6 تا 9 گرم قند داره دوغ که بیشتر قند داره حالا راسته چربیش بالاه اون قنده راسته باید اون قند داره بعد همجوری ادامه دادن دوره هم

همجوری گفتن گفتن گمراه کردن کردن گفتن دیابت داری باید شیر و دوغ و ماست پرهیز کنی شیر که میگه قند بالایی هم داره اون لاکتوز

یه چیزی ما داریم به نام گلایسمیک ایندکس یعنی چقدر وقتی یه از اون ماده میخوری تو خونه غند خونه سریع میبره بالا یعنی هرچی این بیشتر باشه عددش به سطح نزدیکتر باشه

سریع تر غندو میبره بالا و بر دیابیتی ها خوب میشه هرچی پایینتر باشه بهتره معمولا جی آی هم گلایسمیک ایندکسه شیر بیس و هفته

یعنی این جزه چیزهای همگلایسمیک ایندکسه امنه برای کسایی که میخوان یابت دارن میخوانین چیزی بخورن چرا که کلن اگه ویدیوهای قبلی من رو دقت کرده باشین وقتی شما ترکیبی از چربی و پروتین میخورین ناخداگاه اون درصد جی آیه

اون مواد قندیتون هم حتی کمتر میکنه یعنی شما یه چیز شیرین خالی بخورین سریعتر قند خونتون میره بالا اما همونو بین اول مثلا با سالادی چیز چرد بینا میکس کنید یه وعده قضایی بکنید

به آهستگی قنده توی خونتون نسبت به خالی خالیش ترش شوه میشه دکتر جون ویدئوی همون قسمتون نمیدید توضیح داده من و داده پیشنهاده من برای افرادی که نوشابه زیاد میخورند

اینه که بیان جایگزینش نوشابه رژیمی و بدون قنده بکنند هیچ زراری نداره اینکه میگن سرطان و این چیزا بعد اینکه بیام مثلا دعو کنین با هم یک بگیرین

بریم ویدیوهای منو ببینین ببینین چقدر تأثیر مصبت داشته کسایی که به جای نوشیدنی های قندار از نوشیدنی های بدون کالوری استفاده کردن میتونستن وز کم کنن

و از این سلامتی بهتر شدن اونا که خیلی گرایش دارن بعضی هم خیلی چیزن مثلا بردار خودم هم گه نه این خیلی مزجش خیلی فرق داره مثلا بخوایین جای گذین کنین دوغ خیلی خوبه خیلی بهتره

تو هیچ چیزی نباید زیاده رو بکنین دوغ هم کالری داره اما نسبت به نوشابهی که فقط قند 5.5 برابری داره دوغ خیلی گذینه بهتری میتونه باشه اما سطح سمن سفیدی که اولی ویدیو گفتم به نظر من اولی سوال از جاهلانه

کسی که جاهله از طبیعتشم حتی میتونین بفهمین چقدر بارشه دومیش سکوت در بر بر ابلهانه یعنی تو اون جمع هیچ کسی نمیدونست که آقا این دوتا تفاوت داره یا میدونم میدونستن افرادیمون گوشون نشد جورت نداشتن بگن میبینن تو جمعن سکوت کردن

این آفته الان ما ها سه فومیشم سابسکرایب نکردم تو کانال ازمتیه این سطح سممو از زندگیتون دور کنین و سابسکرایب کنین و حمایتم کنین مرسی خداحافظ

دوغ بخورم یا رژیمی؟ همچی بخورم بلینو بشنات دوغ بخوریم دوغ بزنیم فلفل نزنین توش

تو خوبی