اگر یک‌ماه هر روز ناشتا یک لیوان آب بنوشیم چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟ (۲۹۰)

سلام دوستان، خوبین؟ میدونین ناشتا دولیوان آب بخورین چی میشه؟ ببینیم چی میشه سیستم ایمینی میشه حیولا بدن دو بر بر چربی میسوزونه

مدتو پاکسازی و مواد زایده دفت میکنه پوستت آینه میشه اسفن لازم نمیشی اسفن لازم میشی، من موضوع میخوام اگه نفخت زیاد

اگه نفخت زیاده تنظیم باد میکنه و بدنتو آروم میکنه دوستان اگه آب ناشته بخورید خیلی خوبه منکره فوایده داشتنش نمیشم چرا که بدنتون تو طول شب دیهیدراته شده

و با خوردن آب هیدراته میشه متابالیسیتون فعال میشه و خیلی فواید داره اما تو گذینه ای که گفتن بدن دو برابر چربی میسوزونه یه ذره خب غیر واقعیه

اینو خوندم همیشه اینجور حپیه اوکی بودم که یهو خورده چشم بخورد به این دو برابر چربی سوزی یعنی من اگه دو برابر چربی بسوزم میمیتونم دو برابر کالوری استفاده کنم پر با خوردن این دو لیوان آب در روز

برای همین رفتم سراغ لپتابم و تحقیقات به یه چند تحقیق برخوردم تو سال 2003 یه تحقیق بودش باحال بودش روی چارده نفر انجام شده بود که سالم بودن

خیلی شیک و مجلسی بودن پر خورده بودن متابولیک ریتشون تا 30 درصد افزایش پیدا کرده بود این افراد یعنی از 10 دقیقه به بعد شروع شده بود متابولیسمشون افزایش پیدا کرده بود تا نهایتاً 30-40 دقیقه بعد دیگه به اوجش رسیده بود که محاسباتی که توی تحقیق نوشته بود معادله حدوداً 100 کلوجول یا همون 23 کالوری خود ما میشه

که حالا تو این تحقیق بریم بخونیم نداشته بود که 40 درصد این انرژی به خاطر این بوده که دماع آبی که خورده بودن از 22 به 37 درجه برسه از 22 به 37 درجه برسه که تو آقایون بیشتر این انرژی که مصرف شد تا این آبو گرم بکنه از شربی ها بوده تو خانم ها از کربویدرات ها و در یه زیر جلتش نتیجه گرفته بودن که اگه مثلا کسی دو لیتر آب بخوره به معصباتی بکنین حدودا نویدو پردهی نویدو سه چهار کالری میتونه بسوزونه اضافه یعنی متابولیس مشه اینقدر افزایش پیدا میکنی که حدودا نویدو سه چهار کالری

حالا بگیم سه تا کالری روند بشه میسوزونه که حالا کسی که نمیدونه کالوری چیه ست کالوری معادله دو و نیم قشوق سه قشوق برنجه برنجه پخته شده اینجا بکنید ست قشوق اضافه دارم

خب این ست کالوری دو برابر چربی سوزی من اولا سه هزار کالوری بدنم نیاز داره بخون دو برابرشن این شیش هزار کالوری این اقراقا واقعا خیلی مسخر هست

این طبق این تحقیق فوق فوقش خیلی دیگه زور بزنین صد کالری اضافه برسازمان ببینیم یه تحقیق دیگه هم بوده سال 2011 روی بچه ها انجام شده

چون بچه بازی نیست اینجا حالا اونو مطرح نمی کنم لینکشو میذارم اون پایین بخواییم بریم ببینین که اینام 25 درصد افزایش داشته

عضو کندم حتما بشین تا اون پایین رفتیم لکک و این کامل اما یه تحقیق بعد بعدی یه تحقیق دیگه یه تحقیق دیگه شد

تو سال 2003 سال بعد 2006 که نشون داده نه هیچ تغییری نمی کنه گن زده بود و تحقیق قبلی کلن تحقیقات زد و نقیز زیاده تو این قضیه

چرا که خیلی پارامتر ها میتونه تأثیر گذار باشه اما تو بهترین حالتش هم از نظر چربی سوزی صف 100 کالری بوده تا اون چیزی که من تحقیق کردم

دو برابری من ندیدم جایی اما خوردن آب مخصوصا صبح هر زمان خیلی مفیده هم برای پوستتون

که به پوست و مو علاقه دارن خیلی برای شما میتونه مفید باشه هیدرات نگه داشتن بدن هم به چربیسوزی کمک میکنه صد درصد

چرا که بدن به آب نیاز داره برای اینکه بتونه فنکشنالیتیشو بهتر انجام بده و چربیسوزی بهتر انجام بشه برای ازوله سازی خیلی مفیده

زخایر یک سلولاتون هیدراته بشه حجم سلولی درون سلولی افزایش بیدا کنه حجم ازولاتتون افزایش بیدا میکنه و این خیلی خوبه حجم ازولاتتون افزایش بیدا کنه قدرتتون بیشتر میشه و باز هم میتونین کار بیشتری انجام بدین

که کار بیشتر میتونه ازوله سازی بهتری داشته باشه و از صرف دیگه کالوریه بیشتری میسازونید این ربط ها به آب هست یعنی به صورت غیر مستقیم خیلی میتونید تو رواند زندگیتون

چه ورزشی چه غیر ورزشی تأثیر بذاره اما این که فکر کنین خوردم من دو لیوان آب حالا مثلا چربی هم سوخت و چیزی شد اینا نه

همچین چیزی نیست اما خود من همیشه شاید بیشتر من یه شکر نیم لیتری دارم بالا سرم گذاشتم چه چند وقت می کنم می خورم تا اونجایی که می توانیم آب می خورم

خیلی فریشم می کنه را می اندازه همه چیم نه اینجوری اما موتورم را می اندازه هیدراته بدنم را می کنه و خب بر پوستمم خیلی خوبه تجربه شخصیه منم اینه که زمانی که میزان آبم کم می شه کم آب می خورم

پوستم خراب می شه کدر می شه جوش می زنم زورم کم می شه گیراییم کمتر میشه شوش میزنم یه جوره ای

خیلی تأثیر داره توی حوشتون توی رفتارتون توی خیلی چیزهای دیگه این که چقدر آب بخوریم چند لیبان آب بخوریم و هم خیلی هم میپرسن من باید چقدر آب بخورم چند لیبان من از کجا بدونم شما چه وزنتون چقدر حجمتون چقدر چقدر عرق میکنین چه فعالیت هایی دارین

من اینکه تو باشکا فقط یه لیتر عرق میکنم و با کسی که یه قدم هم نمیزن یا کلن عرق نمی کنن نمیشه مقایسه کرده به این آقای جون باید هشتا لیوان عب باید هر کسی بنابرای فعالیتش، حالا اینجا گرمه مومبای پوله آوازی گرفتم ایسی داره میخوره، تو سراتم باز دارم پشتم شروع شروع عرق میزن خب این خیلی فرق میکنین با کسی که الان تو دیزین نشسته

سردشه نرقم کسان هیچی نمی کنه میخوره برای همین من میزان آب خوردنو به رنگ ادرارتون تدریجی میدم

حالا ربط بدم یعنی رنگ ادرارتون داشت تیره میشه یعنی زرد پر رنگ داشت میشد صد در صد کم آبی اگه زرد کم رنگ بود خوبه

اوکی من خودم تا اونجایی که میتونم آب میخوام چرا که به چربی سوزیم از طرف دیگه اشتهاهامو میگیره کمک میکنیم یعنی چون یه ذره قضا بخورین کلی آب بخورین تو ویدیو قبلی اشاره کرده بودم

خیلی میتونه کمک بکنه بعد میشه کمیتونو پر نگه میداره و خیلی خوب میتونه باشه در مورد این که میشه آب بین قضا خوردیانه هم یه ویدیو دارم

کامل تو اون توضیح دادن اگه کسی کلن آب خوردن آب مرشد مشکله اون ویدیو رو هم حتما ببینه یه نکته ریزم بگم این مثلا چایی خوردن قهوه خوردن

اینا هم خب مایات مایات بدنمونو میبره بالا اما من ترجیح میدم وقتی که میگم آب بخورین آب بخورین آب خالص باشه

چرا که مثلا قهوه که میخورین مدر هستش و ادرارتون یه ذره بیشتر میشه هرچند باز به بدنیتون آب میرسونه اما از طرف لیگه مدرن یعنی ادرار آور هستن از اون بار هم باز بیشتر دفت میشه

برای همین ترجیح میدم آب علاوه بر مایاتتون حتما حتما توی روزتون استفاده بکنین مخصوصا قبل ورزش و بعد ورزش و حین ورزش چرا که تو این زمان ها هم بدنیتون بیشتر نیاز داره هم تحراغتون بیشتر هستش

اینو خیلی جدی بگیرین خیلی مشکل کمزوریشون یا احساس خستگی کردنشون بخاطر اینه که بدنشون خوب هیدراته نیستش تو دوله روز اگه دیهیدراته باشین تجربه شخصی خودم حالا علمیشو بذارین که نه اما تجربه شخصی خودمه اگه شما دیهیدراته باشه بدنتون یعنی کم آب باشه

تمرین خوبی نمیتونین داشته باشین و این خیلی میتونه روی پرفورمنستون و به هدف رسیدنتون تأثیر بذاره اینجور پوست ها توی انستاگرام زیاد شده یا حتی دقل من دارم زیاد میبینم چون بچه ها برای من میفرستن اکثرن یه نکته اوکی و خیلی بزرگ نمایی کردن

و ممکنه بعضی ها رو گمراه کنه برای همین این ویدیو ها رو میسازم شفاف سزی پریس شفاف سزی تا یه دیده واقعی تر یا واقعی بینانه تری به غذایی که پیرامون ما هست به بچه ها بده ممنون میشم حمایت کنیم با شیر کردن ویدیو هم کامنت گذاشتن، عضو شدن

تو ویدیو بعدی دارم روی چیز کار میکنم جل چربی سوز موزهی بی پی آیه فکر میکنم اگه علاقه دارین عضو بشین ویدیو شاکرات کردم نوتیفیکشن ها رو فعال کرده باشین یا اون زنگ و لحرا براتون میاد

چیز ها شاید نوتریشنگ نمیگن مواد اولیه هاشو گیر بیارم چی هست اینا و یه ویدیو خوب براش میسازم خداحافظ