۱۳۵- رایچ ترین اشتباه افراد لاغر اندام یا کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند !

سلام دوستان، امی قسمتی هم یه اشتباه رایجی هست با این افرادی که لاغر اندامن یا کسایی که میخوام وزن کم کنن، چربی سوزی کنن که باعث میشه که به هدفشون نرسن راه و اشتباه برن اونم اینه که تفاوت آدم لاغر و آدم خوشکو نمیدونن

اینو از اینجا متوجه شدم که بخشی از عمده پیامایی که دریافت میکنم برای زاوی فکر افراد میگن که آقا من لاغرم اما من وقتی مثلا صورتشونو میبینم چربی دارن یا آقا من با این که لاغرم چرا مثلا زاوی فکرم در نمیاد میتونم تمنیم کنم من بهشون میگم باید درصد چربی بدنتونو کم بکنی یا استلاحا خوشکنی اما چون لاغرم فکر میکنن که خوشکم هستن و این دوتا چیز متفابطه

دونستان این تفاوت میتونه یه نگاه واقع بینانهی به خودتون و وضعیت فعیلیتون بده حالا چه افرادی که میخوان وزن کم بکنن میتونن راهو بهتر برن درسته برن چه افرادی که لاغر هستن میخوان یه تغییراتی تو بدنشون بدن چه در مورد صورتشونه چه برای مودلینگه چه برای خوشحکل شدنشون و اندامشونو بهتر کنن

اجازه بدیم من روی اکس این مطلب رو کامل توضیح بدم این اکس رو ببینید اکس سمت چپ جفتش یه آدمه حالا تو فواسل زمانی مختلف

سمت چپ یه آدم لاغر اندامه آدم لاغر اندام لزومن نباید خوشک باشه لزومن نباید خوشه کل باشه آدم میتونه لاغر باشه اما شکم پهلو داشته باشه

اما چربی داشته باشه اما فرهیم کوچیکی داشته باشه کلن لباس تو بدنش خوب با این نصر و خیلی مسائل دیگه به اینجور افراد میگن افراد لاغر اندام

نوجبون ها خیلی بیشتر تو این دسته قرار میگن به خاطر شرط سنیشون میزان هرموناشون و خیلی مسائل دیگه افرادی که لاغر اندام هستن یعنی وزن کمی دارن

و بی ام آی یا باری مست اندکس کمی دارن توی شاخص بی ام آی جزو دسته لاغر اندام یا خوش اندام به حساب میان اما بارها گفتم بی ام آی یه عدده

و لزومن درست نیستش توی نموداره بی ام آی هم یا با دی کامپوزیشن تونم بگیرین جزا لاغر اندام ها میان یا جزا دستهی که وزنشون درسته قرار میگیرین

اما دوستان بی ام آی لزومن واقعیت نیست یعنی چیزی که ما دنبالشیم نیست بی ام آی یه عدده فقط برای جمعه آمارگیری مثال بدونم بزنم

من از نظر علم آمان یعنی بی ام آی من جز افراد اضافه وزن دارم جز اوور بیت ها میشم من به نظر شما

اضافه وزن دارم اما از نظر بی ام بی ام آی من حدود 25 خورده یه که جز دسته اضافه وزن هست برای همین بارها من تحکید میکنم افرادی که لاغر هستین یا میخواین لاغر کنین

نرین دنبال عدد رقم نرین دنبال ترازو و دنبال فرمول وزنتون مهم نیست الان فرمول باشه من باید وزن کم بکنم عموما راضیم بدن من خوشکه

ازوله خوبی دارم و لباسم اندازم سایزه لباسم هم برای کار مودلین خیلی فیتم خیلی هم همه چین میزون داره جلو میره پس چرا عدد غلطه؟ دلیلش اینه که این عداد بنابرای مس هستش

مس یا حجم بدن از چربی، استخون و ازوله تشکیل شده وقتی که بی ام آیتون بالا میره نسبت قد و وزن دیگه بی ام آی وقتی بی ام آی بالا باشه از این سطح یک کدومش باید بالا باشه

یعنی میتونه وزن استخونیتون زیاد باشه یا میتونه وزن چربیتون زیاد باشه یا وزن ازولتون زیاد باشه که معمولا استخون جنتی که کارش نمیشه که اما به این اصلا کار ندهد میمونه چربی و ازوله

کسی که ورزش میکنه میتونه حجم ازولاتشو ببره بالا بدن قشنگی داشته باشه و حجم چربیشو کم بکنه و این حجم ازوله بالا خب بی امای هم بالا میبره

و این خوبه ما میخواییم بدن سالمیه بدن خوشفرمیه همه دنبال همینان چه خانم چه آقا اما برعکسش اگه وزن و حجم چربیتون زیاد باشه ازولتون کم باشه

بازم بی امایتون میره بالا و این بده چه اتفاق میفته برای اون افرادی که لاغن همه چربی دارن اون افراد چون حجم ازولانیشون کمی نسبت به حجم چربیشون یعنی ازولهی ندارن نساختن برا خودشون اما چربی دارن

که از نظر بی امای عدد و فرمول جز افراد خوشفرم باشن و جز افراد سالم و هلفی باشن اما در واقعیت خوش اندام نیستن چرب هست بدنشون و اینجور مزد برای همین من اون دوستانی که به من میگن

آقا مثلا برای زابیه فکر من چی کار کنم من میگم تمریاتو باید انجام بدی اما درصد چربیت بالاه باید خوش کنید تا نتیجهشو ببینی میگن من لاغرم

جواب اون دوستان اینه لاغری ربطی به درصد چربی نداره خیلی و حسن لاغرن چون ازاله ندارن اما چربی دارن اما عکس سمت راست همون آدمه که درصد چربیشو کم کرده درصد ازالش زیاد کرده

از نظر حیکل تو وضعیت بهتری هست از نظر سلامت معمولا تو وضعیت بهتری هستش و این که درصد چربی پایین تر داشته باشی لزومن به این معنی نیستش که لاغر باشی یا حجم کم تری داشته باشی

دقیقا حجمش بیشتر هستش اما خوشکتره یا درصد چربی پایین تر این اینم برای خانوما هم هستش یه درصد چربی مناسب هست برای هم خانوما هم آقایون که تو اون حلوه ها شما بدنتون باشه

همه چیتون میاد سر جاش فیت میشه دیگه شیکن پحلو نخواهین داشت لپ اضافه نخواهین داشت یه حالات فیت به خودتون میگیرین یه حالات مودل ملوه هر اسمی میخواییم براش بذارین بذارین

اما این منعوت به اینه که درصد چربیتون اول از همه پایین باشه حالا چه میخوایین لاغر باشین با درصد چربی پایین چه میخوایین ازولانی باشین باز با درصد چربی پایین چه ازولانی باشین چه لاغر درصد چربیتون ورای وزنتونه آدم میتونه چاق ازولانی باشه اما چرب باشه

مثل این بدنسازاتو اف سیزن هم میتونه لاغر باشه اما باز چرب باشه مثل افرادی که لاغرن اما شکم پهلو دارن در مورد این که چجوری خشک کنین یا درصد چربیتون رو کم بکنین

خیلی ویدیو دارم قمدش یعنی مهمترین چیزی که شما باید رایت کنین توی کالوری منفی قرار گرفتن از هر رژیمی میتونین این کار رو بکنین رژیم ها برای راحت تر این کالوری منفی رو ایجاد کردن

توی زندگیتون به وجود اومده برای همین رژیمای مختلف هست که با سرک زندگی های مختلف بسازن اما قانونش اینه کالوری منفی باید باشین باید ورزش بکنین که ازولاتتون هم حجمش بره بالا این نکته که به ظاهر خیلی پیش پا افتاده هست

اما دونستانش میتونه دیده درست به انتخاب هدفتون بده حالا چه افرادی که میخوان لاغر کنن اگه تمرکز روی وزنشون بذارن ممکنه در این حال دارن ازوله سازی می کنن و چربی سازی می کنن وزنشون ثابت بمونه

و این تمرکز روی وز باعث افسردگیشون می شه باعث دلسردیشون می شه باعث می شه که دیگه نتونن ادامه بدن در صورتی که دارن خوب پیش می رن و راه گمراه بشن

یا اون افراد هم که دنبال مادلینگ هن خواهیم صورتشونو خوش کنن بدنشونو خوش کنن حجم بگیرن نیگر دارن تا به یه اندام ایدئال برسن

و بهترین حالت داشتن یه بدن مناسب و ایدئال برای هر فرق و همون بهترین خودت بشی اینه که هم رژیمت قضایی درست باشه هم ورزش بکنی

حالا لازم نیست ورزشکار هرفهی باشی لازم نیست حتما سد درصد دایت باشی یه لایفستا یه سبک زندگی که بتونی هر روز ادامه بدی و ازش لذت ببری

در مورد حالا رژیم قضایی و سبک زندگی و سبک زندگی خوراکی یعنی چیزی که میشه خورد و آدم لذت ببره اما رژیمی باشه هم توی اینستاگرام من من یه هایلایت دارم به نام فودی یه چیزی گذاشتم قضاها هم هست نمونه قضاها هست

میتونین ایده های خوبی بگیرین هم تو همین کانال یوتیوبم کلی ویدیو دارم کلی آموزش ها دادم که چجوری میشه سبک زندگیتون رو اصلاح کرد چون چیزی که بهتون نتیجه میده رژیمای موقعت نیستش

یه سبک زندگی پایداره که آهستا و پیوست شما رو به اون بدن ایدال خودتون میرسونه حالا چه میخواییم وزن بگیریم چه میخواییم وزن دست بگیریم در این مورد هم اگه با سوالی چیزی بود باید من میتونیم کامنت بذاریم توی یوتیوب هم همه کامنت همون میخونم سابسکرایب یادتون نره

و اگر این چیز خوشحسی بود میتونید در یک مسیج بدین تو اینستاگرامم تا اونجا که بتونم همه مسیج ها جواب میدم روز خوبی داشته باشین

خدافزی