آیا رژیم لاغری کتوژنیک در ماه رمضان خوب است ؟ |۲۷۰| Ramadan Fasting and ketogenic diet

سلام به همه در مورد ترکیب رژیم فستینگ با کیتوجینیک خیلی ها سوال کردن چرا که داریم به ماهرمزون نزدیک میشیم و ناخدگاه کسایی که روزه میگیرن میرن تو همون رژیم فستینگ رژیم فستینگ رژیمه که میگه آقا تو مثلا 16 ساعت نباید چیزی بخوری و هم میتونی یه چیزه بدون کالوری مثل آب، چایی، سبز، آلچایی، میشه

چیزی که کالوری نداشته باشه بخوری بعد تو 8 ساعت میتونی هر ساعت دلات بخواد غذا بخوری به این میگن رژیم فستی که همون یه جروی روزداریه ماه رمزون هم حالا فستینگ آب و غذا با هم میگیرن از طرف دیگه کیتوجینیک رژیمی هستش که میگه

آقا شما نمیتونین کربویدرات بخوری باید چربی بخوری و یک ذره پروتین خیلی از همین پرسن میشه این دوتا رو با هم ترکیب کرد فایده داره، بده، خوبه محسوس هم با خدار مهرمزون

یعنی شما وقتی روزه میگیرین میخوایید روزتون رو واکنین با غذاهای کیتوجینیک فریندلی یا غذاهای کیتوجینیک روزتون رو واکنین به نظر من میشه و خیلی هم خوب میتونه باشه

چرا که وقتی شما تو رژیم کیتوجینیک هستین ناخداگاه سخت بدنتون از سوزوندن کربویدرات ها شیفت میکنه به سوزوندن چربی ها یعنی فقط شما چربی میسوزونین که تون درست میشه و اینجور چیزها که تو ویدیوهای قدیم دو سه تا ویدیو هستن دارم در مورد کیتوژینیک که چجوریه چجوری نیست

یه اتفاقی که بر آدم میفته مخصوصا من خودم تجربهش کردم چون من دو سه باری رژمه کیتوژینیک گرفتم یه تفاوت بزرگی که داره بعد اینکه شما میرین تو کیتوسیس حالتون بهتره تجربه شخصی منه

خیلی اینجوریه از نظر علمی هم منطقیه شما اون احساس افتقند و دیگه ندارین زعیف بشین بیفتین میدونین بعد از یه مدت که شما قضا نمیخورین تو رژیمای معمولی آدم احساسه حالا داون میکنه

من تو کیتوجینی که اینجوریه نبودم وقتی کیتو بودم همیشه انرژی داشتم انرژیم استیبل بود ثابت بوده شنوان به خاطر قضیه حالا سخته چربی ها

بدن تو عادت داره چربی بسازونه بدن ما همه زخاره چربیش ما شالله فت و فراغ بوده این میتونه خوب باشه چرا که تو ما رمزون یه مشکلی هست

رژیمای معمولی شما که سحری میخورین یه مدت انرژی دارین تا مثلا دمدم های زور بعد زور دیگه اصلا انرژیتون میره قندتون میفته بی حال میشین

تا افتار که دیگه اوهو حال ندارین را برین خیلی هم میخوابن خیلی هم اصلا کار نمی کنن اینجور چیزا اما اگه رژیمتون کیتو باشه میتونه این حال بدی ها را از بین ببرین

اما یه نکته ای هست شما میتونین تو ماه رمزون به کیتو جنیک پایبند باشین اینو طبق تجربه هم میگم بچه هایی که به من مسیج میدن توی استاگرامم در یک مسیج از کیتو میپرس

کیتوجینیک میپرسن یا حتی توی یوتیوب کامنت ها خیلی اصلا نمیدونن کیتوجینیک چیه میپرسن من اینو میتونم بخورم توی کیتوجینیک اینو نمیتونم بخورم

مثلا میشه پروتین زیاد بخوری چربی کمتر توی یه وعده یا مثلا میشه این کار کرد میشه اون کار کرد عزیزان رژیم کیتو جنیک من که تو ویدیو هم خیلی کلیر گفتم چی کار باید بکنین

وقتی شما هنوز سؤال لارین در مورد این که چجوری اصلا چی باید بخورین چی باید نخورین اصلا نرین سمت رژیم کیتو جنیک چون که این رژیم فرق داره با رژیم های دیگه شما اگه برین تو کیتو سیس میتونین از فوایدش استفاده کنین اما اگه فکر کنین فقط کربویدرات نخوردن

بقیه چیزش را رایت نکنین فقط به بدن خودتون زرار زدین چیت نداره تو کیتوژنیک خیلی داستانه دیگه داره مثلا شما روزداری هستین

یه روز دو روز کیتوژنیک یه روز سه با من دیجاد افتاری دعوت میشین بریم زولبیا بامیه بخورین چای شیرین بخورین نون پنیر بخورین

فقط زرار به بدنتون زدین بدنیتون بین فاز کربو و سزوندن کربو و کیتو شربی نگردشتین پلان رژیم کیتو جنیک ترجیحاً باید افرادی که میدونن چجوریه بگیرن یا زیر نظر متخصصی که واقعاً بدونه نه اینکه تره متخصصه ها و تره مربیه

کسی که به رژیم کیتو جنیک واقف پاشه گذینه خیلی خوبی میتونه باشه تو ما رمزون برای اونه که میخوان مخصوصا کربیت دست بدن و روزه بگیرن معمولا رژیم فستی نکته های خیلی خاصی نداره اون بازه زمانه که تو چند ساعت چیزی نخور

تو چند ساعت چیزی بخور اما کیتوژنیک با این که من ویدیو ساختم از نظر علمی بیسیک هاشو گفتم چی به چیه باز خیلی سآله فکر میکنم لازمه که دوباره چند تا دیگه ویدیو بسازم

و با جزئیات و نمونه اینا مثال بزنم چرا که واقعا بعضی ها سلامت خودشون رو به خطر میدازن حالا همین حالا تا ما رمزون بشه اگه به اینجور مسئله علاقه داریم به من کامنت بذارین بگین چی ها رو میخواییم بدون چی ها رو نمیخواییم

بدون که من برام تحقیق کنم و مطالبام رو جمع باری کنم در این باره و مزم کانال هم بشین کامنت بذارین بی خود و بی جداد کامنتتون هم نمی آنجوری یه چیز رو کیبورد دست دست دست هستن جوری میزنین تایپ میشه

تایپ کنین فی انگلیش بزنین الگوریتم ها یه ذره کانال منو پیک اپ کنه جون بگیره انرژی بگیرم مرغبا خودتون باشین

با دفتر زنگ میزنین دو دقیقه هلو؟ یس؟ یس درگی؟

انجی؟