EN
طرز تهیه نان سالم روتی بدون روغن و فر (۳۲۸)
تغذیه نان روتیآشپزی سالمغذای هندیطرز تهیه بدون روغنتغذیه

طرز تهیه نان سالم روتی بدون روغن و فر (۳۲۸)

۳۰ مرداد ۱۴۰۱ ۷,۶۲۲ بازدید ۱۰:۱۸ تغذیه

تماشا در یوتیوب ↗

ویدیو روند تهیه نان روتی را نشان می‌دهد که یک مستخدم هر روز صبح این نان را برای خانواده درست می‌کند. این نان تنها از آرد معمولی، نمک و آب سرد تشکیل شده و بسیار سالم است. دستورالعمل شامل خمیر‌دهی، احیا کردن روی تابه و سپس قرار دادن مستقیم روی شعله است تا باد شود. نان روتی یک غذای کم‌کالری و سالم است که هر کسی به‌آسانی می‌تواند در خانه بدون نیاز به فر درست کند.

این ویدیو به چه سؤال‌هایی پاسخ می‌دهد؟

  • نان روتی چطور درست می‌شود؟
  • نان روتی چه مواد لازم دارد؟
  • آیا می‌توان بدون فر نان روتی درست کرد؟
  • نان روتی چند کالری دارد؟
  • چگونه نان روتی بدون روغن درست کنیم؟

متن کامل ویدیو

متن گفتار این ویدیو

خب بچه ها، امروز مستخدم اومده هر روز صبح میاد نون درست میکنه گفتم براتون ریکارد کنم ببینیم چجوری میشه تو خونه نون روتی، نون هندی درست کرد خیلی سالم و زری این آرده، آرده معمولیه

نمک، آب سرد، دستش هم قشنگ توش میشه روی که قشنگ مقبیشه هنده دیده باشیم طولا توی هنونبایی نیستش به اون صورتی که ما توی ایران داریم که مثلا بریم نون بروری بخریم و اینا

یه سری نونو هست آماده هست فریزریه که باید چیز کنی مثلا بذاری گرم شد اما 99% افراد میان چیز میکنن

نونو خودشون تو خونه درست میکنن میدا شون میدا یعنی همون ساختماشون تو خونه درست میکنن اینم آروی که بود یا کسی که خونه داره

مامانه خونه درست میکنن کرده باشین مواد لازمش فرد آب بود و آرد خیلی خاصی نزد بهش نه روغن خاصی نه

افزودن خاصی خیلی سالمه اما این نونو خب صبح درست میکنی باید تا شب بخوری نمیتونی بذاری فریزری کنی اینا سود خراب میشه چون نگهدارنده نداره نوازش خیلی سالمه

میشه این طواهایی درست میکنن اشایی میذاره داق بشه روغن هم تا الان نزده مونگیری داره میکنه خیلی حرفی و جالب

درست کرد زبطون آرده چسبه تشویق آقایان روزی برای من عدوداً بین ۱۰ تا ۱۵ تا روتی درست میکنه

بر بدن ۱۰ تون خالی پشه یکی گرد دقیق درست میکنن ماشینم نمیتونه اینجوری

با یه دست در آرده عجبه همین چی تمرین باید چه درست پشنه دیگه

روله یه متبسط کم به شوله رو زیاد کرده الان بعد از اینکه یه ذره گرفت مستقیم رو شعله میذاره چه با مزه باد میکنه سیخونک ها عوضش میکنن باید

دیگه ما آماده است سادگی و همینکش مزدگی نه روغن دیگه بابا باده چه میره چرم دیگه

خوده کوزگریشو فهمیدین اول میذاره روی طابه یه ذره دو برش بشه بعد مستقیم رو شعله میذاره باد میکنه و اون وسطش میجویسیم

دنگشان رو جلد جدا میشه باقی دست نمیزن بعد یه باقی نشان شما ده زیاد میکنه و ورمیدر کردی جلد

نمیزاره خیلی دیگه شلوه ها دوره الان زیاد کرد شلوه یه از باد میکنه

کش میگن روتی یکی ها نامه؟ روتیه شپتی؟ شپتی و روتی اکی

اکیه؟ صرف آتاهه و نمکه؟ نمکه پنی صرف

تل نیه پیش نگیر. باید هلفیه. بس فقط نمک و آرد و آب. چیزی دیگه ای نداره. اونا که دنباله رژیمن. چون نونی خیلی خوبه. کالوریش کمترین کالوریه. سالم هم هست. باید میگم روتی یا چپتی هم بهش میگم. رتش برد بالا. دری. اینا هر کسی دیگه میتونه توی خونهش درست کنه. چون فقط آرد و نمک و آب و سریع هم آمده میشه. فقط اگه هلفی باشین میتونین زود درست کنین. من خیلی غلاده بودم بعد کلی کردم سرم شلوک بود اما حمایت کنین اگه از اینجور ویدیو خوشتون میاد

چیزایی که خودم برس میکنم و از هند کلن هرچی که مربوط به تغذیه اینجا میشه به من کامنت بذارین بگیرین که ببینم چی ویدیو براتون بگیرم چی نگیرم در مورد تمرین هم به زودی میذارم

انساگرام هم ببینین شروع کردم استوریه تمرین همو بذاشتم حالا در مورد کالوری هاش حساب نکردم من هیچ وقت دفعه بعدی با میزن خودم آردوین ها رو بهش میدم که باید خودم کالوریش رو حساب کنم بهتون میگم کم کالوری داره هر روتی

اما در هر صورت سالمه دیگه آردیه که اشرف میکنیم دیگه تقییم آماده میشه دوست دادم اینم لاکیه مریض

لاکی چی شده تو؟ بابا چونی بابا؟ مصموم شدی؟ چیز خورده نمی آمد چده

بزرگ ساکت شده سویم را راحت بابا جایدی من شدیم

ویدیوهای مرتبط