(۲۵۷) در رژیم لاغری پیشرفته رو برنج روغن میریزند oiling rice on diet

سلام حتما با دیدن تایتل این ویدیو یه ذره شوکه شدین مگه میشه روغن بریزیم روی برنجمونو بخوریم و لاغر بشیم و اینجور داستانه اما همچین چیزی هستش یه پیجی هست همچین ادعایی کرده

اول بریم ویدیوشو ببینیم حرفشو بشنویم و بعد رو اون ویدیو تحلیل کنیم ببینیم واقعا درسته یا نه بریم ببینیم داخل برنج روغن برید دلیل دارم برای اون

زمانی که تو می آیی روغن و چربی می خوری هرمونی به نام سی سی کی ترشن می شه تو فیزیولوژی تغذیب وقتی مطالب می کنیم سی سی کی باعث می شه که تخریهی میده کنتر بشه

یعنی قضا بیشتر تو میدهت می مونه و تو احساس سیریه بیشتری داری و قضا وقتی از میده خارجم نشه دیرتر خارج بشه از جذب هم محدودتر می شود

یعنی جذب هم می شوند به یک شکلی این می شود اصول قضایی ردیم پیش رفته یعنی پس رفته پیش رفته نیستش برمانه بربرای هم باید قضایی فکر می کنید این پیش رفته نیست

حالا بیام از این روغن ها استفاده کنم که از این چرب ترانسو زیادی دارن که به قلب هم آسیب می زنن یا بیام یک روغن دیگه استفاده کنم پیشنهاد میدهم حتما از روغن نارگیر استفاده کنید

نگاه کن حالت جامد هم هست وقتی تو دمایه حالا بالاتره از روغن نارگیر وقتی استفاده میکنید همین ترشوی سی سی کیو دارید و خود روغن نارگیر جز میشه متوجه دید؟

برای روغن ها دفت میشه مشکل ما اینه که همینشه جز میشه که چاپ میشه از جز ببین بهتری داره از زمان بیشتر اینکه جزب نشه که به نفر مانه اون خاله ریفت

همین چند تا تغییر ساده پس رژیم غذایی پیش رفته یعنی همین به جزگی هست دقیق کنید اوپه جزگی هست دقیق کنید

تو دوره رژیم کنید من همه اینا رو در نامونه کنم همین الان برو تو اینکه بیو بسرات نام کن و بسرات نام کنید خیله خب

این یه استراتیجه تبلیغاتیه خیلی رایج و بگیریه یعنی بیاین شما یه چیزی به مخاطب بگین که بقیه نمیگن و خوشاینده این هست یعنی روغن بریز رو برنج تا بتونی لاغر شید یه چیزی که اکتر کسی به من نگفته بلا فاصله تنگش یه چیز علمی باید بچست کنی

مثلا یه هرمونه مثلا سی سی گی هر چیز دیگه باید بیایی نتیجه گیری بی خود چرتو پرت بکنی اون نتیجهی که مخاطب میخواد و بهش بگی که نرکان اینجوری میشه همین سرزیجه ای شد

که اومدن دوتا چیزها چرتو پرت با هم مخلول کردن یه چارت استلاحات علمی هم گفتن حالا باید میگن این رژیم تغذیر هم چیچه پیش رفته اصفات غلطی حرف ایشون اصلا نیاز به مقاله نداره ما ایرانی ها تو رژیممون همیشه برنج و روغن رو با هم مصرف کنیم

یعنی تو برنج همون روغن میریزیم و اکثراً هم مشکل این شیکمه ها رو داریم اگه قرار بود که با روغن خوردن آدم احساس گشنگی نکنه اگه اصلاً رژیمی باشه این که همه ایرانی ها باید سیکس پک بودن اما خب چون برای من فرستادن خیلی هم فرستادن

و کلن یه ذره ایشون کم لطفی داره به مخاطب گمراه میکنه بیشتر ترجیم دیگه توضیحاتی به چیزی که ایشون گفتن این که روغن و چربی با اسمشی که سی سی که ترشوه بشه برای این که سی سی که هم به چربی ریسپانس میده

هم به آمینو هستید یعنی پروتین شما چه پروتین بخورین چه چربی این سی سی که یه ترشوه میشه و عقل حکمی کنه آدم اون چیزی رو بخوره که کم کالوری تره یه گرم چربی نه کالوری داره یه گرم پروتین چار کالوری داره حالا علاوه بر اینا بیشتر فوکوس این ایشون این بود که غذا دیرتر تخلیه میشه

اما به چه قیمتی آخه؟ چون برای اینکه بخوایین این هرمون رو افزایش بدین تو بدنتون یعنی غذاتون رو انقدر چرب بکنین که دیرتر از مدتون تخلیه بشه قایست از سیریه بیشتری بکنید حداقل باید سی چهل گرم روغن به قضاتون اضافه کنید

علاوه بر کالوری قضاتون که اون میشه حدود 27360 کالوری میتونه علکی بی خود بی جهد بدون اینکه عرضش قضایی داشته باشه به قضاتون اضافه بشه

میدونه اینو معادله چیه؟ معادله یه وعده قضایی دیگه است شما یه ساندویچه تخمک بخورین همون میزان کالوری 17350 کالوری بهتون داده نه یه شکل پروتین و سیب و چند تا دونه بادوم گردور

اینه یه وعده های سالم پر از مقاد مغزی پروتین و ریز مغزی ها هستش اما کالوریش برابره پس چرا ما حالا که به یه وعده غذاییمون اینقدر کالوری اضافه بکنیم که یه ذره دیرتر گشنمون بشه خب کالوری کمتر تو اون وعده غصرفت بکنیم

دوباره بشناتونش رو دوباره قبضه سالم بخورین پس اون اصل سنتیز پورتین که ما دنبالشیم پس چی میشه؟ ما دنبال یه بدن سالم هستیم

این روز از اینجور عزیزانی که میان یه جورایی تحریف میکنن خیلی مطالبو میپیچونن که بخوان خودشونو بکشن بالا فالاره جز کنن کم نیستن

چرا که سیستم گوارشی ما فقط یه هرمون انستیزیکی نداره. هرمونای دیگه ای هم هستش که احساس سیری گشنگی ما رو تنظیم میکنه که یکی از مهمتریناش هرمون گرلین هستش. هرمون گرلین پدر ما رو در برده وقتی که افزایش پیدان میکنه ما احساس گشنگی میکنیم. وقتی هم که غذا میخوریم که آیش پیدان میکنه احساس سیری میکنیم. اگه این هرمون گرلین تنظیم باشه خیلی از مشکلات ما رفت میشه

دیگه علکی احساس گشنگی نمی کنیم بریم جاییم فود بخونیم و مستمونو میخونیم زندگیمونو میکنیم ازیت نمیشیم اما برهم که همین گرلین هم کنترول کنیم که احساس سیریه بیشتری کنیم

احساس گشنگی کمترین تحقیق راحل کم نیستش راحل سالم که پزشکا تجویز میکنن و یه نمونه از این تحقیقات تحقیقات زیاده یه لینک یکی از این تحقیقات رو لینکشو میذارن پایین

ما میتونیم پروتین بیشتری مصرف کنیم معمولا پزشکان بر کسی که اضافه وزدارن میان رژیم پروتین میذارن چرا که پروتین سنگینتره حضمش طول میکشه

و برای ما احساس سیری میاره از یه طرف دیگه پروتین به ازاله سازی کمک میکنه که تو طولانی مدت میتونین چگالی ازالانتون ازالاتتونو ببرین بالاتر

و این در نهایت به یه چربی سوزی بلند مدت ختمیشه از یه طرف دیگه هم شما وقتی پروتین میخورین 20 تا 30 درصد اون انرژی و کالیری

که پروتین به بدن شما میرسونه فقط صرف هزم و جزب خود پروتین میشه یعنی آرلی 20 درصد اون کالیری که از پروتین میگیرید و میسوزونید با خوردن پروتین

اما اینو تو ویدئای قبلیم خیلی گفته بودم آره گفته بودم تو ویدئای قبلیم در مورد چربی چی؟ چربی بین سفت تا سه درصد در نهایت از کالوری خودش

سرف جذب خودش میشه این یک بخشش اینم باز دوباره اشاره کنم که یک گرم پروتین چار کالوری داره یک گرم چربی نه کالوری داره این هم اضافه کنید به اون 20% که پورتین خودش خودش رو انرژیش رو میگیره

ایمان نمی آورید؟ نه آورید میخوایین احساس سیریه بیشتری کنید چیزی که ایشون تحکید میکرد کرا به غذاتون فیبر اضافه نمی کنید افضایش فیبر غذا باعث میشه که حجم مدتون پرتر بشه

فیبر منظورم سالاده سالادها کالوریه خیلی کمی دارن به طور مثال یک کاسه میگن چی میگم گودیه اینجوریه بوله اینقدیه

سالات کم هم نیست اون تنهایی میتونه شما رو سیر کنه میتونه سی چهر کالوری نهایتا داشته باشه هم سیرتون میکنه هم مواد مغزی ویتامین ها

مینرال به بدنتون میرسونه هم سیستم گوبارشیتون رو تمیز میکنه هم کمک به ماکرو بایام و باکتری ها میکنه تو بیندتون و خیلی فبایده دیگه داره برای پوستتون، موتون و خیلی چیزایی دیگه

اما راهکار ایشون این بود که بیاین روغن اضافه کنین این دوتا رو ببینین دیگه الان من این دوتا رو بذارم جلیه یه بچهی که اصلا سواد همه داره تو پوشک اینجوری نچسته

اینجوری یه بچه رو تصور کنین گشنش هم هست سراغه کدوم میره؟ تو این روغن باشه یه ذره روغن

معادل یک کاسه بزرگ سالات میشه از نظر کالوری که قول بهتون میدونید این روغنها رو پر کنین چند بر بر این سالات میشه عقل حکمی کنه آدم بره اون بچه هم میره

سراغ حجم بیشتر غذا پس چرا ما باید روغن اضافه کنیم که نه مواد مغزی به بدن ما میرسونه نه فایده برای پوست و مو و ازولات ما داره

فقط یه ذره احساس ممکن احساسی سیری کنیم آدم آقل میاد سالات اضافه میکنه پروتینشو میبره بالا که هم مواد مغزی به بدنش برسنه

هم چی کمش پر بشه کمتر غذا بخوره و در نهایت در نهایت کالوری کمتری به بدنش برسه

که اگه دو ساعت دیگه سه ساعت دیگه هم گوش نشت بشه بیاد اون کالوریی که با خوردن سالات سیف کرده و دوباره توی یه وعده دیگه مصرف کنه بدونید که ازو بجدان بگیره

و دوباره سیگنال پروتین که دویده سنتیز پروتین دویده قدیم هم گفته بودم زده بشه دیگه همه ما هم میدونیم که کالوریه کمتر باعث میشه که ما وزنمون

کم بشه و ما دنبال همینیم که با یه کاری بکنیم غذا راحت بخوریم هرچی دلمون میخواد بخوریم و کالریه کم تری به بدنمون برسونیم دونستن اینجور مطالب

کار سختی نیستش لازمیست بریم کتابای عجیب غریبی که نام میبرن بریم مثلا هی بخونیم کلی ریاضت بکشیم بریم تو مدن مثلا زیر آبشار و مثلا تا بتونه این چیزها رو یاد بگیریم

نه با عضو کانال من شدن دیدن ویدیوها روزی ده دقیقه بیست دقیقه وقت گذاشتن کلی اطلاعاتتون میره بالا دیگه گمراه نمیشین و به هدفتون میرسین

چرا که نمونه کم نیستش من دیدم مسجد گرفتم بدون این که هزار تومنی حزینه مربی خاصی بکنن برنامه خاصی بکنن یا عجق بجق کار بکنن

ویدیوهای منو دیدن برداشت کردن و فهمیدم قضیه چه قراره چیزای بیستیک رو یاد گرفتن تونستن رژیمی بر خودشون تررایی بکنن که بیس کلو کم کردن

سیک بکم کردن، ازولسازی کردن، خیلی راحت بدونه از اینها های بی خود کردن اینجورت مطالعه های اون هر جا، تو هر پیجی دیدین یکی داره یه چیز عجیب غریب میگه بدون این تشکیه بار تجاری داره، فهمی خواد مخاطب جزب بکنه چرا که قانون تلویهی که سالها پیش من ویدیوش رو ساخته بودم همیشه برقراره، کالوری میاد کالوری میره

اگه شما اضافه وزن دارین به خاطر سی سیکی و گرلین و نمیدونم چیزهای دیگه نیستش به خاطر اینه که شما بیشتر از چیزی که می سوزونین دارین انرژی به بدنتون می رسونین ما باید راحلی پیدا بکنیم که انرژیی که به بدنمون می رسونیم و کاهش بدیم انرژیی که به از بدنمون خارج می شه رو افزایش بدیم بدون اینکه عذاب بکشیم

بیاییم میگن لایفستایل بیاییم میگن سبک زندگی این میتونه شما رو کمک کنه و یه تغییر پایلار تو زندگیتون ایجاد بکنه ممنونه کسانی که من رو حمایت میکنن

این ویدیو هم خیلی برای من فرست داده این ساختم از این آدم ها خیلی زیاد شده مراقب باشین خوض بشین

خدافص