۱۶- ورزش برای زاویه دار کردن فک | صورت مدلینگی بدون جراحی و با تمرین

من رو دقت کنین حالت عادی نه معلوم میشه یا نه این ماهیچه های فکه خب میبینیم وقتی فشار میدم باید میکنم میگیرم

ماهیچه میزنه بیرون لپ میره تو اینجا هم هم دقت کنین حالت کلی صورت صورت من تغییر سلام همین قسمتی هم

امروز میخوام راجب صورت های مودلینگی صحبت کنم راجب تمریناتش چه چیزایی باید بدونین چه چیزهایی برای رایت کنین خلاصه از صرف تا صده شد

وراتون توضیح بدم البته نه توی یه ویدیو کامل توی احتمال دو یا تا دو صده ویدیو میشه نکته اولی که راجع به صورتهای زیبا یعنی زیبایی صورت و مودلیمی بودن

صورت باید بدونیم اینه که صورت آدم از دو تا یو تشکیل شده یو خارجی و یو داخلی یک سم هلا اینجا میذارم

دقیقا یوه خارجی داره یوه داخلی این خیلی مهمه که شما این یوه خارجی و یوه داخلیتون با هم تناسب داشته باشه صورتی سالمه

چه از نظر سلامتی چه از نظر زیبایی که بین یوه خارجی و یوه داخلیش تناسب باشه این خیلی مهمه چرا

چون توی ایران اکثرا میرن زاویه فک میزنن دکتور ها اصلا به هیچ زیبایی کار ندارن فاک میزنن وره دخترها وره پسرها فاک ها میشه اینقدر اما

تناسب ها به این میره صورت ها فیک میشه صورت ها مصنوعی میشه صورت ها اصلا جذاب نیست فاک دارن همه همه فاک هم با دست و پا

اما تناسب نداره این خیلی مهمه که شما این که میخوایی زیبایی صورتت حفظ بشه و میخوایی ارتقاش بدی

تناسب بین یوه خارجی و یوه داخلی تو باید رایت کنید حالا من راجب عمل های زیبایی و فیله رو نمیدونم اینجور چیزها پرخونده ها

حرف نمیزنم راجب تمریناتی میخوام صحبت کنم که با هاش میتونین به سقف جنتیکیتون تو زیبایی برسین

یعنی چیزی که هستین صورتتونو بهتر کنین استخونیتر کنین فکرتونو بزرگتر کنین گناهاتون رو برجسته تر کنین تا جایی که جنتیکتون اجازه میده

این شدنی بله شدنی هست مثل کسی که باشگاه بدنسازی میره بعد از سالها تمرین تا یه حدی بدنش پیشرفت میکنه ازاله میسازه

چربی میسازونه خیلی دراماتیک نمیشه چون طبیعی کار میکنه اما بهتر میکنه بدنشو همین پروتوکل هم

راجب صورت هستش اون صورت هم مایچه داره یه دقت کنین خیلی هایی که سکته میکنن مایچه هاشون یه ذهن سراتشون ناوست میشه یا از کار میفته کج میشه سرات

دفورمه میشه پس تقویت مایچه های سرات هم میتونه شکل کلیه سراتتونو تقویت کنه بهبود ببخشه این یه مسئله

مسئله بعدی راجعه به استخونبندی سراته خیلی ها فکر میکنن استخونبندی سرات همینی که هست اما این اشتباه استخون سورت یه پارچه نیستش سر جمجم سورت

از بخشهای مختلفی تشکیل شده از بخشهای مختلفی تشکیل شده که به مرور زمان قابل تغییره علاوه بر جنتیک بیشتر عوامل محیطی مثل این که نه مثل پوزیشن زبونتون

اگر شما زبونتون رو بالا نگردن به سخف زبونتون بزنین پوزیشن درستی داشته باشین خب قب قب پیدن نمی کنین زبون مایچه های گونه رو و سخونه این بالای گونه رو پوشیده

هل میده به سمت جلو از افتادگی فک و چونه و این چیزها جلو گیری میکنه اصلا فلسفه دکتر مک میو هم همینه که میگه

پستشر زبون حالت نرمال زبونی که عادتی که ما داریم تقییم کننده خیلی تقییم کننده سورته کسایی که عادتهای بدی دارن

مثل کسی که گوز میکنه به مرور زمان حالت گوزی میشه گردن جلو میشه اما پوستیاره درست گردن صاف

همه این ها یه سری عادته که خیلی دارن اگه دقت کنین هالی بودی ها کل از سلبریتی هایی که خیلی جذابن

99 در سریشون اگه دقت کنین خوب وای میستن خوب صحبت میکنن درست همه چیشون فکر شده است

اصلاح شده است شما هم میتونین با تمرین رسید تمرین ها هستین کار رو بکنین خیلی آسان برای رفع گوز بودن گوز پشت بودن میان تمرین میکنن ورزش میکنن

چیز میبنن در اصلاح میشه درست میشه حرکات اصلاحی اصلا کسایی که تربیت بدنی میخونن یه واحدی دارن بنابراین حرکات اصلاحی که خیلی مشکلات بدنی و مشکلات پوستشیری بدن رو عوض میکنن

صورتم همینه زیاد فک نزنم، حرف زیاد نشد ویدیو راجع به یو گفتم یادم میره راجع چی میخواستم بگم؟ آها بیاین اول راجع به فک صحبت کنیم

بعد راجع به گونه، یه ویدیو دیگه راجع به گونه و میوین میذارم ماهیچه های جویدنتون، باییتتون قدرت ماهیچه ها تاین کننده، یه شکل فک تاین کننده یه حالتی داره که بالا پایین میشه دیگه هرچی این ماهیچه ها قبیل تر باشه

میتونه کل جمجمه رو پوش بده بالا هل بده بالا فکر رو تقبیت کنه منو دقیق کنین حالت عادی

نه معلوم میشه یا نه این ماهیچه های فکر خب میبینیم وقتی فشار میدم باید میکنم میگیرم ماهیچه میزنه بیرون لفت میره تو

اینجا هم هم دقیق کنین حالت کلی صورت صورت من تغییر میکنه من اینجوری نبود صورتم میبینین اینجه ها رو

تقرارم سه ساله سه سال و نیمه چهار ساله شروع کردم تقویت کردن این مایچه های صورت بهترین روشش جویدن اجسامه نه خیلی صفه اما صفته

آدامسای صفه سقیز صفه مشکل اینه به خاطر سبک زندگی جدید فاسفودا به غذای ما اضافه شده

قضاهای نرم به سبد قضایی اکثر آدم ها اضافه شده قدیم ها اینجوری نبوده قدیم ها قضاها بیشتر طبیعی تر بوده ارگانیک تر بوده مثلا گوشت کباب که میکردن

گوشت در درکه این کباب پایین سفته نونایی که درست میکردن سفت بوده مجبورم قضای سفت به جوان سیبگاز میزدن همه اینو باعث تقچیزه سفت جویدن

واسه تقوییت مایچه ها میشه اما الان فسود شده پیزایی میذاریم تو دهن آب میشه میره پرین دونات میخورین نمیدونم سیب زمینیه

همه اینا رو با یکی دوتا عادت کردیم یکی دوتا گاز میزنیم گرد میدیم هیچ تقوییتی نمیشه صورت خب برای تقوییت کردن فکر یکی

قضاهایی ارگانیک بخورین سبزیجات سبزیجات سبزیجات مثلا تو بروکلی میخوین باید بجویی

سیب میخوین باید حسابی بجویه خوب جویدنه و این که خود من شخصا آدام زیاد میجوهم خیلی جویدنش خوب نیست سایدگی فکر میره اما من حدودا روزی فکر میکنم

سرکاسی هم همیشه بخاطر اینکه احساس امانو خورد میکنن میجوهم 7 تا 8 ساعت ممکنه آدام از هیلت بجویم یه آدام از عوض میکنم میجویم و این واقعا تأثیر گذاشته روی فکر همجوری که نشونتون دادم

روی این جه ها اگه کسی دنبال طبیعت فکرش هست یکی باید میوین کنه که توی ویدیو دیگه میگم و یکی اجسام سخت و غذا که میخورین غذا سالم که میخورین

حسابی بجوین آدام حتما بجوین و این نکتر هم در نظر داشته باشین اگه چاقین هر چقدر این کار رو بکنین

دیده نمیشه اگر دقیقا این یه ذره تفاوته اگر آدم لفت داشته باشه، توپل باشه، اول باید لاغر کنیم برای کسایی که صورت چاقی ندارن برای لاغر کنن صورتم میگم باز توی یه ویدیو دیگه

راه ها، رژیما، تمرین ها، یکی از تمرین هم میدونه باعثه تغییرات میشه، باعثه گردشت خون میشه، خوبه چی آدم رفت بگم؟ یکی آدم رفت یادموند توی یه ویدیو دیگه میگم پس آه این خیلی مهمه

شما تمنات میوینگی که توی ویدیو دیگه میگم و صد بار گفتم که توی یه ویدیو دیگه میگم او با آدام شدن همزمان باید انجام بدین نمیشه که فقط یه دونه رو انجام بدین

و نتیجه بگیرین چرا این دوتا باهمه که اون نتیجه که واقعا آدم فکر میکنه بعد مدلی میخوش بشه گناهان بره توی اینجا رو انجام میده نه این که فقط یه دونه

حالا اگر میخواییم فیلر بزنیم بازم تناسب به این دوتا رو در نظر بگیریم اگه به این مواقع علاقه داریم لطفاً سبسکرایب کنین حتماً حتماً انگیزه به من بدین بچه ها خیلی سوال توی اینستاگرام هم پرسیدن و جمعیم بوده اصلاً انگیزه داد خود داد بنا جلو که

این ویدیو ها رو شروع کنم با هر بدبختی شده بگیرم از صبح سر رکزش پنج صبح کاسی بودم یه نرم دو هزار رو رسیدم کنه از زوغ بچه هایی که ویم تکس دادن انرژی مصبت دادن نشستم این ویدیو ها رو بگیرم

میتونین توی انستاگرام من من رو فالو کنین رژیم میذارم برزشم رو میخوام بذارم فالو کنین دیگه سابسکرایب کنین تو این کانال

در مورد میوینگ توضیح میدم در مورد بازفک توضیح میدم خیلی مثال ها میزنم خیلی محبت خیلی صحبت ها دارم بگم من خواهم که یه ویدئو بگم فکر میدونم ده دقیقه شد

ویدئو ها میخوام کتاب هم با صرفتون سر نره حمایت هم کارید خورمانتون خداحافظ