۲۲- چال گونه و زاویه سازی فک | فرم دهی فک | فرم دهی صورت مدلینگ با ورزش

سلام مچه ها آقا امروز میخوام دوباره راجع به فک صحبت کنم خط جالانگ یا زاویه فک زاویدار کردن صورت مثل که انفرادی هستن تو ایران دستگاه هایی میتروشن واسه تقریت زاویه فک فک در رو بردن بدون عمل جراحی فکر میکنم سه نفر چهان نفر ازم پرسن که این دستگاه چجوری این متده چجوری و چه ورزشه و اینجور چیزا ببینید من قبلا توی یه ویدیو دوتا ویدیو توضیح داده بودم که چیکار باید بکنین واسه یه فرق راها، متودها و وسایل مختلفی هست

کلی بخواهم بگم ماهیچه هایی که شما روش باید کار کنین دوتا ماهیچه هستش توی صورت، توی سر، که ما هدفمون هستش که اونا رو تغییر کنیم ماهیچه زیادی هست که صورت رو تغییر میده درونی، بیرونی، خیلی چیز هست اما دو تا ماهیچه بزرگ این عکسش رو میذارم

این برالا دو تا ماهیچه بزرگ هست که کار اصلی این دو تا ماهیچه جا به جا کردن فکه یعنی جا به جا کردن

نه بالا پایین کردن فکه دیونی این فک این اصخون فک اصخون فک وقتی بالا پایین میشه

این توسط دو تا ماهیچه ماهیچه زیادی هستش اما دو تا ماهیچه اصلی که مد نظر ما که میخواییم فکرمون گونده باشه هستش

کارش هم خیلی راحته این فکر میاد بیاره بالا به جوه جبیدنه وقتی آدامس میخوریم

غذا میخوریم فکرتون دوتا دندونا همین دیگه هم چیزی نشون بود دندونا دو هم دیگه میاد

خب این عمل بهش میگن جبیدن و هر چیزی که این عمل رو انجام بده کمک بکنه به تقوی

این حرکت رو انجام بده اینجوری بگم هر چیزی که باعث باشه شما این کار تکرار بکنین باعث تقریت این مایچه ها میشه الان میخواد قضا خوردن باشه

میخواد آدام جبیدن باشه میخواد استفاده از وسائل خیلی مختلف باشه این وسائل هم تازه نمیمده خیلی وقت تو خارجه الان ممکنه تو ایران مثلا یه سری آورده باشن

یعنیش بگن وای ما خودم اختارو کردیم اولین چیزهای تبلیغاتیه نمیخوام بازارو من و خداها رو خراب کنم نمیخوام فقط چیز کنم واقعیت ماجره رو

یه ذره بهش کافم بگم هر چیزی که سر بار گفتم پس مثل بدنسازی شما میریم باش باش جلو بازو میزنی

نگاه کنین جلو بازو کارش اینه جمع کردن ساعد خب هر چیز همینقدر هالتر بگیرین دستتون هالتر بگیرین دستتون

دنبل بگیرین سیمکش بزنین این حرکت باعث تباییت ماهیچه بازون میشه حالا این دفتر تونه این وری بگیرین زبایی های مختلفه اما ماهیتش یکیه اینشی نمپرس نخورم

ماهیت کار یکیه تباییت اون ماهیچه هست فکر کم در این راسته فرد میتونه جا به جا بشه و در همین راسته هر چیزی که جا به جاش کنه تباییتش میکنه جسم سخت بجاییم بیشتر مثل اینکه وزن سنگیتر بزنیم خب حالا میخواید شما دستگاه استفاده کنین

میخواید چیز از این لباییه شبیه لبه پلاستیکی اونا استفاده کنین آدامس بجاییم قضای سخت

کرفس بجاییم هر کاری که بکنین این ماییچه ها تقویت میشه اما توی ویدئو قبلی اشاره کردم زمانی این چیزا به دردتون میخوره

زمانی این کمک کننده هست که درصد چربیتون پایین باشه ببین بله فرقی خوب داشتن صورت مودلینگ داشتن اول از همین چیزا جنتیکه جنتیک میگه که اون استخونه ما اشارت هم وردنیم از صدرتیتون یه استخونی هست

خیلی ها جنتیکه این استخونه فرقشون خدا بهشون لطف گرده داده که یه استخونه خفم خوبی داده بهشون پهنه و گندست بزرگه این جنتیکشی هیچ کاری هم نمیشه کرد خوب هست

بره منی که خوب نیستم مجبورم کارهای دیگه بکنم یا باید برم جراحی کنم و سخون بذارم یا تزریخ کنم

یا بعد از از این جراحی کنم فیلر زدن هر کاری کنم با مایچه هاشو تغلیل کنم این هست مراحله بده

پس اول جنتیکه که خیلی دارن زاتن دوم یاد درصد چربی پایین بدن این خیلی مهمه کسی که بدنش چربه

چه خانوم چه آقا توپوله چربی داره سورتش هر کاری هم بکنه هر دستگاهی استفاده کنه هرچه هر آدامس به جوه

هیچ کمکی نخواهد کرد بتونیم یه مثال بزنم جرمی بوندی هایی که هم قهرمانه بدنسازی فیزیک دنیاست شما اکسی که زمانی که چاغر رو ببینید

این بالکیه زمانی که چرب بدنش رو ببینیم زمانی که میخواد مسابقه بده خوشگه خوشگر رو ببینین بهشون میگم صورت مسابقه ای که حتی در سطح چربیش خیلی کمه حتی آبگیری هم بزرگتون میکنیم

یکی از میریتومین بدنسازان مخصوصا فیزیکلاسیکا کلاسیکا و بادی بیلدرا خیلی صورت های خوش میشه همه همه فکر دار میشن

همه گونه دار میشن خب این نشون میده که چربی در سطح چربی چقدر مهمه خیلی چون مسیج میدن به من میبینم اکسشونو میبینم با ده کلو وزن کم کنی تا اصلا

بتونی شبیه مدل بشی من کاری ندارم نمیدونم دماغت خوبه عبروت خوبه غیافت خوبه دقیقا اول وزن تا کم کن ببین چجوری میشه صورتت

چقدر تو استخون داری چقدر تو گونه داری بعد برو تصمیمی رو با جدیدن میتونم بسایی بیشتر کنم خوبه برام تذریف کنم برام عمل کنم و اول خوش کن خودتو ببین چی هست وضعات بعد بکن

و تصمیم بگیر چیز چونجور میتونی کمک کنم وقتی اینقدر لب داری پس اول شد جنتیک دوم در سطح چربی سه بوم میایی تقریت ماهیچه هاست خب حالا خیلی از هم میرم جنتیکشون خوب نیستش

در سطح چربیشون هم کم می کنم میبینم فکر ندارن اینقدر فکر خیلی کچیکه زریفن بیشتر میخوان یا خوبه باز بیشتر میخوان اگه یه ذره هست خب من بهشون توضیح میکنم

این ورزش ها رو بکنین اینجوری اینجوری اینجوری بکنین که ماینش ها بزنه بیرون پوست کشیده میشه فکرتون بهتر دیده میشه اگه نه خیلی بیشتر میکنه

با تمرین نمیتونی باید بری واقعی باش باید بری تزریخ کنی و بری عمل کنی چیز بدی هم نیست نمی کنه بروی دکتر رو خوب پیدا کن میگن برای کسایی که فکر خیلی پوچیکی دارن و خیلی چیز خفنزی میخوان خیلی بزرگ میخوان معمولا پس چیز دیگه زیادی نگم صد بار گفتم

پس این ترتیب این اول که جنیتیکتو ببین خوبی یا نه جنیتیک همه بدی در سر چربی تو کم بکن ببین چیه اون زیره و زیر این همه چربی ببین اون گنات چقدره ببین لپه چقدر میره تو چربای بچگونه بهش میدن لپای لپه بچگونه داری اونها از بین بره ببین چجوری هستی بعد تصمیم بگیر که

عمل کنی فیلر بزنی یا فقط با همین تمرینات میشه وکیش کرد یادم نمیاد دیگه چیزی که بخوام بگم تو این ویدیو لطفاً سبسکرایب کنین خیلی چیزا دارم بگم خوشحال میشه هم آدم های بیشتری ببینن کمک هم کنین تو این زمینه

کامنت بذارین اگه سوالی دارین اینستاگرام هم هم هست میتونین دارید یک مسیج بدین دیگه دوستتون دارم غربان شما خدافزید آها ویدیو چیزم اینجا میذارم ویدیو تعمل فک میوینگو دوتا ویدیو میوینگو

واینکیشو و اینجا و اینجا میذارم اینم برای سابسکرایب کردن گرفته