۵۱- چرا تعداد تمرین های زاویه سازی فک و گونه کم بود؟

دوست های گول همین قسمتی هم خوش اومدید به کانال من یه فیدبکی که از برده هفت هشت نفر از دوست هاییم گرفته بودن این بود که چرا واسه یه زاویه فک دوتا تمرین گفتی؟ یعنی مثلا برای گونه و فک کلن برای اون سری ویدیو فقط دوتا تمرین گفتی یه که آدمش رو بیدن و میوین ببین

حالا یه ویدیو هم جدید دادم واسه دو تمرینشو هنیز ندادم درست نکردم من میدهم اما شاکر بودن که آقا یکی بود دیگه زور داشت بگم گفت ازه روی کیفیت ویدیوهایت کار کن ببینید دوستان من دوتا تمرین گفتم بله

میتونم بیام الان ده تا تمرین نه سی تا تمرین بگم این کارو کنین اون کارو کنین اما چه فایده داره وقتی که از اون سی تا بیس و هشتاش واقعا عملی نیستش بیس و هشتاش وقتتون رو تلف میکنه

فقط دو تا شکله واقعا کاربورد داره تمرینات دیگه ای هم هست البته منکرانی نمیشم میتونه خیلی مهمه درصدی جوزی کمک کنه من اینجوری پیش برم دارم اون کاری که واقعا درسته رو باید انجام داد

اون کار رو که عملیه رو انجام میدین من به جایی که مثل بقیه ویب سایت های زرد که فقط میخوان مخاتم جلد کنن اما یه جوری کسب درامت دارم فکر میکنم از اینجور سایت هاشون اومدم گفتم یه کاری بکنم فارسی زبون ها هیچ منبع درست درمی ندارن

تو بیایی منبعی به ضرور بشو که چیزی که واقعا پراتیک عملیه رو بهشون بگو از این همه اطلاعاتی شما یه سرش بکن در مورد مثلا زبون فرق پیج میاره و باید باید سکرول کنی دار پایین ست تا تمرین داده من هی میخواهم میرم چرا بی رفته

این خوبه که من بیام علایکی سرت تمرین بهتون بدم که بعد از اینکه ویدیو هم تمام شد شما اصلا برید اینقدر که زیاد باشید خسته بشین برید یه چیز بخونین یادتون بره هیچکنون و از اونها رو انجام ندید

یادتون بهترین حالتش بیایید دونه دونه انجام بدین شما بیایید اینها انجام بدین تا بخواد یه اثری بذاره رو فکتون مثلا بریم تمرین بدی

دوباره تا میاد یه کاری بکنی بریم تمرین بدی در این نهایت هم وقت خودتون رو تلف کردین و نتیجه نمیگیریم و میگی نه نمیشه همه اینا دروغ و همه اینا عمل کردن همه اینا تدریخ کردن و اینجور چیزا

من آمدن راحت ترین کم هزینه ترین رو بهتون یاد دادم بهتون گفتم چیزی که خودم همیشه سه ساله چهار ساله دارم انجام میدن نتیجه شدیدم تو ویدیو آخرم که در مورد چرگلو بود

بچه هایی که انجام دادن سه شاره هفته بعد فیدبک گرفتن و گذاشتم این بی کیفیتی ویدیوه یعنی بناتون گرم واقعا اون دستگاه هایی که ازم میپرسین خودوی تو خیابون میتونیون لبر رو بذارین

یه را برین هایی اینجور مثل ماهی ماهی ماهی بکنین تو خیابون میتونیون سر کار میتونیون هم میتونین آدامس بجدید که کدوم بهتر خودتون قضافت کنید این نه تنها حالا تو فک

تو تغذیه همون همینه تو تمرین همینه من خیلی گیار دیدم چه توی ایران تمرین میکردم چه اینجا تو هر جایی نام توی دنیا مرمبی یه برنامه یه لیست برنامه بشد آقایی مثلا 8 حرکت انجام بده

برای این که خسته نشد حرکت آخرم بتونه انجام بده میاد از اول کم میذاره تو تمرینش چون میخواد همه رو انجام بوده، زورش نمیرسه، خصاص میاد کن میذاره، فشار نمیاره، آروم آروم آخریست هم هیچ نتیجه اینجور رفت و هیچ نتیجه این نمیگیرن

یاد گرفتم برخلافه چیزی که خیلی ترنده، خیلی همه انجام میدن مهم نیست که آقا جو بری باشگاه، هشتا تنبیرین مختلف مثلا بکنی تا از ولد شکل بگیره خیلی مواقع من شده رفتم باش کنیم سطح چله و شده تنبیرم فقط دوتا حرکت زدم اما اون دوتا حرکتو واقعا خوب زدم

این واقعا یه جور تنبیر کردم که دیگه حرکت سه با نمیتونستم برای من باید انجام بدم گیدی اومدم بیرون و دیگه انجام دادنش بیفایده هست به جای میامیم از جون مایه بذاشتم شما وقتی تو هر کار یه جون مایه بذاری یه کار بکنی درست همون کافیه بروسلیه جمعه خیلی معروف داره میگه من کسی نمیترسم که ده هزار تا زرگو فن رو یه بار تمرین کرده

من کسی میترسم که یه فن رو ده هزار بار تمرین کرده واقعا این جواب میگه الان میخواد برای فکتون باشه برای شغلتون باشه بیزینستون باشه رژیمتون باشه تغذیهتون باشه خدایی برگردیم به قدیم نگاه کنیم مثلا کسایی که رژیم میگرم و بدنسازی کار میکنن کسایی که توی بیزینه

زود سرد میشینی هی دنبال اینیم که چند تا اطلاعات برم چند تا کار بکنیم نه شما یه کار رو درست انجام بدی حتی دقیقا تو اون یه زمینه خیلی پیش رفت میکنی که کارهای بعدی برد پیش میره

تو رژیم من بردنسازی مثال زدم توی کتاب خوندن هم همیشه اما چه فایده؟ ست تا کتاب رو ستی بخونی هیچی یادت نیاد تا اینکه یه کتاب رو خوب پیدا کنی

همون کتاب رو ست بار بخونی که واقعا تو زندگی بتونی به کار ببری فیدبک این دوستان باید شد که این ویدیو بسازم و بگم که چرا من نمیام این همه روحو مثلا بیام

مثل بقیه صد تا چیت، ده تا تربین، ده تا میوه شمایی هم چربیسوس، ده تا رویشی که میتونین با فلان، اینجور چیزهای بازارگر میکننده من چیزی ها دارم میگم که میدونم هیچکی دوستان اصلا برای همین مماربیگاری رو بذاشتن کنن چون این چیزی ها میگفتم که عملیه، حقیقت داره و بدن آدم ها رو تربیل میده اما برخلافه بازاره

همینکه گفته چرا به من CLA نمیدی، الکارنیتین نمیدی، نمیدونم اون زمانه که خیلی توی چیز بدم سازی بودم من چرگی سوز چی بخورم، من فلان شی کنم، ببین هیچ کدوم وضعی نیست آقا پولتو جمع کن، برو غذا تو درست کن، این کارو بکن، این کارو بکن، میگمت ایجا میگیرم باور نمی کردن، می رفتن کلی پول حضینه می کردن، سطح مکمل و اینا کبد رو دابون می کردن من خواستم رو میرسیدم بعد چندین سال به نفته که من تا سال قبلش گفته بودم به شما ما این کار رو بکنید تو این کار رو بکنید نتیجه

میگم این الکارنیتین واسه تو نیستش سیله یا دردو تو نمیخوره ما دوست داریم چیزایی باشه که بیاد ما رو یه حسب سفید بیاد ما رو نجات بده از وضعیته من این قسمت این رو یادگار داشته باشین که توی مودلینگ، توی تقضیه و توی بدنسازی و تمرین و کلن پشت فرم بودن توی بقیه چیز هم این صدق میکنه مثل بیزینست، مثل حالا مارکتینگ و این اما من چون تخصیصی ندارم ایدهی هم نمیدونم

اما توی این سته چیزی که سالهاست من دارم میبورم جورایی مهمی نیست شما دارین چند تا کار میکنین مهمی نیست که کیفیت کارتون بالا باشه یعنی اگه تغذیهی داریم اونو اولین قدمی که هست مثلا شکر رو بخوایید حذف کنید شکر رو حذف کنید امدامون کار کنید این کار رو کنید

ساعت 6 صبح پاشونید سرک بزرگ بخورید آب فلان بخورید ده لیوان بخورید نه اینا یه کتا مدت برایش نتیجه نیست اگه شما حسین بگید و واقعا مثلا شکر رو از رژیمتون حذف کنید این نتیجه بهتر از اون ده تا کار میده اما واقعا ممارست بخشونید

تو تالیم طولانه مدت بشه لایف استایلتون بدنسازی هم همینه فقط با حالت پرستینه و دنبه لسن بزن کراسو بر نظرم نمیدونم حرکت های خابیده حرکت های عجیب قریب نکن

ممنون میکنم من الان نه پروتین دارم تو خونه همین برد پروتین هم تعمل شد مکمل هم همه اکثران طعم شده بلتی ویتامین هم بوده که درخواه نمیتونم بدیرم نه وزنهی دارم نه دنبلی دارم هیچی ندارم

با چهار تا حرکت بیسیف با چهار تا حرکت ابتدایی دارم بدن همونی گرمی دارم یه دونه شو یه دونه زوشو گذاشتم فکرم تو همین یوتیوب پشته همو در واقع فقط شناه زابیه های مختلف شناه پس میشه با چهارت چیز ساده قدرات بزرگ انجام داد اگه واقعا بهش پایبن بود

توی کار مودلینگ هم همینه اگه شما بخوایید مودلینگ پیشتر کنین بهتره که خیلی چیزا بدونین خیلی بازا خیلی راه رفتنهای متفاوت یعنی قابلیتاتون بره بالا

اما اگه فقط شما یه دونم خوب بدونین یعنی همه بدونن شما توی این پوز پوز جدی استادین ماهرین پوز جدیدتون مثلا اخم کردنتون بهترینه خب همین خیلی میتونه بهتون شما رو پیش رفته

دیگه ادقال میدونن اگه پروژه تحریف رو شکلی یا آدم جدیدی رو بخوان همه نفر شمایی از میخوام ویدیو طولانی شد اما باور کنین خیلی میتونه زندگیتون تغییر بده زندگی من رو که خیلی تغییر داد

وقتی نگرهشم کلان به زندگی نگرهشم به کار کردن و نگراتون به تنویم عوض کردن زندگی من عوض شد امیدوارم که این اتفاق برای همه ما ایرانی ها

فارسی زبون ها بیفته سابسکرایب یادتون نره تق تق تق دوبون مال زنگوله بود

با سابسکرایب کردم خیلی کمک زیادی به من و کسایی که به مدلین علاقه دارن میکنین چرا که وقتی سابسکرایب میکنین رنگ پیج من بره بالاتر بیشتر ویدیو هم شیر میشه

حتی دقیقا توی ویدیو قبلی گفتم کسه چجور رنسو استفاده میکنن از جگونه که علاقه دارن پولشونو به جوره میزنن جیبشونو میزنن

حتی دقیقا جلومون افراد گرفته میشه اینم که اینقدر تکرار میکنم چون ویدیوهای من تقوی اماره یوتیوب افرادی بیشتر میبینن که سابسکرایب نکردن سابسکرایب نکردن

آه برای همین آه این سابسکرایب کسی به خدا نمیاد گیر بده بهتون چرا سابسکرایب کردی؟ هم؟ چی شد سابسکرایب کردی؟ ها پیجش خوبه؟ دوستش دی؟ اینجور به خدا نمیاد گیر بدن بهتون آه فریه میزنیم تموم خلاص

دوستتون دارم کامنتی بود نظری بود فیدباکی بود حتی مثل این دوستان خوشحال میشه هم باعث میشه که میمی تلنگوریه که او این کارم خوبه این کارم بده این کارم میدونین خیلی بر من مفیده که بتونم بهتر کنم کیفیت کارمو ممنون از همه هم میتونین اینجا برام توی یوتیوب کامنت بذارین هم تو داریک مسیج پیج شخصی انستاگرامم برقیه شبکه اجتماعی نوسه تلگرام و آرشید انستاگرامم توی لینک های پنگ بذاشتم

همین دوستتون دارم مراقبت رفتزی