۲۷- خوردن شکلات در رژیم لاغری | آیا می شه شکلات و پیتزا و ... خورد و وزن کم کرد ؟

سلام به همه بچه ها یه نکته بگم سریع و برم این نکته به دلیل کسی هایی می کنه که می خوان وضع کم کنن چربی بسوزونن خشک کنن اینجور چیزا این رفعه شما باید تمرکز روی کالوری بذارین نه کیفیت قضا یه ذره ممکنه حرف هم عجیب به نظر بیاد

همه می کنن قضای سالم بخونین قضای با کیفیت بخونین اما هدفتون اگه چربی سوزی و وضع کم کردن کالوری باید اولویت شما باشه نه حالا کیفیت قضا سالم بودن قضیه ها اینجور چیزها به عکسی که میذارم دقیق کنین یا آبوکادو یا شکولات

آبوکادو همه میدونن سالمه خوبه مقویه خیلی فواید داره فیبر بالایی داره خیلی چیزهای خوب اما اینا یا نصف آبوکادو با یه تقریبا شکولات هم کالوری هستن این چه شما شکولات ها رو بخورین چه آبوکادو ها رو یه مقدار کالوری به بدنتون رسیده

این هم همشی رویتون باشه کالوریه که چاقتون میکنه و لاغرتون میکنه یعنی زیادی کالوری چاق میشین کمبود کالوری تو بدنتون لاغر میشین پس از نظر کسی که میخواد لاغر کنه

ترقی نداره آبوکادو بخوره یا اون شکولاتر رو جفتش یه مقدار انرژی به بدنتون میده مثلا من 2800 کالوری نیاز دارم یه جور غذا بخورم تا طول روز بعدها غذا رو در نظر بگیرم

که مثلا 2500 کالوری رو دریافت کنم خب یه 300 کالوری میمونه این وسط که میتونم رو یه شکولات بخورم و اون شکولاته که بخورم چاق نمیشه پس این تصور غلطه که شکولات مثلا یه قاچ پیتزا و چیزهای خوشمزه

چاقتون میکنه اون کالوری زیادیه که چاقتون میکنه حالا این روی که روی کرده کندان درستی نیست از نظر دکترهای تقضیه از نظر سلامت

از نظر خیلی چیزایی که دنبال طول عمرن دنبال سلامتن اما از نظر کسی که میخواد بدنشو خوش کنه کسی که میخواد لاغر کنه کاملا پراتیک و عملیه

که معمولا هم هیچ وقت بهتون توصیه نمیشه اینجوری بار باید من چرا میگم چون واقعا کار بردیه کسی که داره رژیم میگیره تو کالری منفیه یعنی کالری کمتر دریافت میکنه

اصلا به چیزی که نیاز داره از نظر روحی بی انرژی میشین فست میشین عصبی میشین حال ندارین سخت بتونه هر چیزی که بتونه

از نظر روحی شما رو کمک کنه حال حتی یه شکولات باشه باعث میشه که شما به رژیمتون راحت تر وفا بکنین راحت تر ادامه بدین

این وفا کردن این موندن تو اون رژیمه باعث لاغریتون میشه چون تو طولانی مدت همینشو گفتم باید سبرداشته باشین یه مثال بزنم خیلی سریع

اگه یه لیبان به شما بدم توش مثلا آه باشه خیلی فضل سنگیری نده بگن اینجوری نگردار دست من صاف نگردار

اگه بهتون نگردار تا که باید نگرداری بعد یه مدت هزار یک فکر و خیال میاد تو سر وای الان چند ساعت دیگه باید نگردم چند ساله دیگه باید نگردم اون درده غیر قابل تحمل میشه

چرا؟ چون از نظر روحی به هم میریزی اما همین یکی باید بگم اوه دو دقیقه نگردار شما میدونین بعد دو دقیقه این درده به این میره

شما راحتیم شما آزادیم برای همین روحاً خودتون با هر دردی که شونتون میاد مقابله میکنین رژیم هم همینه اگه بتونین خودتون از نظر روحی آماده کنین باسه رژیم

خیلی موفق ترین تا این که نه فقط بخواینیم حالا بهترین پورتوکل رژیم بهترین رژیم از بهترین دکتور رو فالو کنین اینم اثبات حرف هم خیلی نمونه ها رو دیدین چه آدم های معتاد که ترک کردن

چه آدم های چاخ خیلی چاخ که لاغر کردن همه اینه یه روزی یه انگیزهی به دست رو بردن که کسی نتونست اون انگیزه رو ازشون بگیره سرتون رو درد نیارم پیجای من هست

انستاگرام میتونین فالو کنین دارید یک مسیج بدین سوال داشتین بگین بسر مفید و ساده

خدافز