۹۰- وزن مناسب با قد شما

دوست‌های گل سلام همین قسمتی هم خیلی ازم می‌پرسن من قدم این قده مثلا چند کیلو باید باشه بازدم تا بتونم مدل بشم یه کسایی دیگه که اصلا دنبال مدلینگ نیستن می‌پرسن با قد فلانقد باید چند کیلو آدم باشه تا خوشحکل باشه خوش اندام باشه

بله همین تو این ویدئو تصمیم دارم که این مسئله‌ها رو براتون روشن کنم چه کسایی که دنبال مودلینگ هستن چه کسایی که فقط دنبال خوشحیکل شدن هستن خانم و آقا بهشون میگنم قد و وز چه ربطی به هم داره چجور باید بهش نگاه کنین در نظر بگیرین اینجور مثل

میدونم 90 درصد آدم ها وزنشون خیلی برایشون مهمه اون عددی که روی ترازی میبینن باسشون میتونه اصلا هدف باشه خیلی چیزا باشه کسایی که دنبال مدلینگ هستن وزن هیچ اهمیتی نداره برای شما عباده بدنی، سایزاتونو که مهمه یعنی چی؟ اینو من به یکی در بچه ها گفتم که ازم سوال کرده بود

گفت یعنی میتونیم گنده باشیم، هر سایزی باشیم وزن با سایز فرق داره هیچ وقت یه طراح نمیاد به یه آبورو ترازو هشتا دو، هشت گلوی، نه من با تو کار نمی کنم باید 86 کلو باشید تا باز کار کنم

چه ربطی داره؟ برای یه مودل سایزه بدنیش مهمه دور سینه، سایزه شونه، سایزه کمر، قطر بازو، طول دست، طول پا اینجور سایزه که خیات ها برایشون مهمه برای هر مودل چه خانوم چه آقا مهمه

فقط برای خانوم ها سایزه سینه هایشون هم کپشون هم برایشون مهمه آقایون دور سینه برایشون مهمه عبادی که یک خیلیات شما می روید مثلا کتشالبار به دوزین لباس شب لباس عروسی خانوم آقا می گیره اون براتون مهمه به عنوان یک مودل

اما کسایی که به عنوان مودل اینگیست هم فهم می کنن خوشحکل باشن وزنتون هیچ ربطی به خوشاندامیتون نداره توی دنیا یه شاخص هست به نام بی ایم آی باری ماس ایندکس یا شاخص توده ی بدنی که یه فرمول داره نسبت قد به وزنتونه

به طبان دو خیلی اینو ملاک قرار میدن یعنی اگه مثلا بی ایمایتون کم تر از 18.5 باشه شما کم بوده وزن دارین بین 20-25 باشه

شما پشه کلین بالا باشه چاقین این دوستان یه شاخص هست برای آمارگیری

برای یه اطلاعاتی به دازیم که میدونین یه تصوری به کسی که آدم ها رو نمیبینه بتونه بدن اما ربطی به خوش اندامی شما نداره تو تعریفات کلی وقتی میخواین یه جامعه رو به سنجان میان از این فرمولا از این عداد استفاده میکنن که بهش تحلیل کرد

مثلا بی امایه های مختلف چه برای خانوم ها چه برای آقایون میتونه یه دیده کلی به کسی بده که طرف رو نمیبین اما وقتی شما خودتون تو آینه میبینید نه میخواین بریم برنامه از یه دکتر غذایی بگیریم یا از یه مربی برنامه بگیریم خب خودتون رو داره میبینه دیگه اگه لاغرین زیقین خب میگه لاغری باید وزن نگیره اگه توپولو تو دل برو هستین

خب میگه باید وزن کم بکنین این چیز واضح خودتون جلائنه میتونین بگنین پس نیازی به شاخص نگاه کردن نداره برای هر فرق این حرف رو میذارم چون بی امای شاخص دقیق نیست یعنی چی؟ این عکس رو دقیق کنین

دو نفر آدم با وزن یکسان و قد یکسانی بی امای واحد دارن اما میتونن دوتا بدن متفاوت داشته باشن یکی چاق باشه یکی ازولانی باشه به هر حال بی امایاشون یه عدد رو نشون میده هم تو آقایون هم تو خانوما

برای همین بی امای روش حساب نکنید یا قیلی آمیانه تر بگم نسبت قدتون به وزنتون اصلا اهمیت نداره نسبات قد و وزن برای افرادی مهمه که میخوان مسابقهی بدن که مثلا بادی کلاسیک میخوان مسابقه بدن که هم قدشونو میسنجم هم وزنشونو میسنجم این افراد باید مراقب وزنشون مراقب قدشون همه چیزشون باشن و بدونن

برای من و شما که کار مودلینگ میکنیم کار عکس میکنیم زندگی روزمهرمونو داشته باشیم خوشحکل باشیم ملاکمون آینه است اگه خودمون رو لخت و آینه میبینیم خوشمون بیا لباسی که میپوشیم حال کنیم با هاش خوشفرم رو بدنمون بشینه خب بدنمون سایزش خوبه

مهم نیستش که بی ایمایمون چیه از یه طرف دیگه برای کسایی که خیلی حساسن روی وزنشون من یه ویدیو ساختم برای آخر هفته مودلینگ دو روز کاریمو نشون دادم صبح رفتم رو ترازی و وزن کردم خودمو

رفتم دستشوی دوباره برگشتم دوباره وزن کردم یه حدودم نیم کلو اختلاف وزن فاق بین یه دستشوی رفتن و اومدم بودش آخر شبم که برگشتم خونه دوباره وزن کردم دو کلو وزنم کم شده بود نسبت می فکرم یک و نیم دو کلو وزنم کم شده از صبح تا شب

اگه دقت کنیم من اونو برای کسایی گرفتم که خیلی وزن تحکید میکنه و از من میپرسم وزن چقدر، خب وزن صبح اما بگم، شب اما بگم وزن یه چیز متغیره، شما به عنوان یه آدم، آب میخورین، غذا میخورین، وزنتون زیاد میشه عرق میکنین، وزنتون کم میشه، اینو در نظر داشته باشین، بله برای کسایی که مثلا میگن، میرن مربیایی که از شاخصهای بدنی فرمولا استفاده میکنن

از این بالی کامپوزیشن ها استفاده میکنن برای ترک کردن یا برای پیگیری روند پیشرفت مناسبه وزن همینه اگه شما میخواین روند پیشرفت یا پسرفتتون رو نگاه بکنین خب یه میاری برای خودتون باید باشین یعنی چه کار میکنین صبح زود بعد از دستشوی خودتون رو وزن میکنین

هفته دیگه هم همین ساعت همین کار رو میکنم یعنی میرم دوباره صبح پا میشم دستشویی برمیگردم وز میکنم تو طول یه هفته میفهمم تحت یه شرایط چقدر پیشرفت یا پسرفت گردن یه ملاکه واسه سنجش پیشرفت و پسرفت

اما این که مثلا فلان وزنی تو خوبی فلان وزن تو بدین درست نیستش امنو چهار آغاسه دوزار بیسه میشه چهار دنیا مرداد امنو صبح یه اسمیس گرفتم که هشتم چهار روز دیگه یه شوت لباسیر دارم

من با بدنم رو باید تو این چهار روز آماده کنم خوش کنم چربی اضافه هم از بین ببرم تا برای شوت آماده باشم این رواند رو دارم تو انستاگرام هم شروع کردم استوری گذاشتن از غذا ها

و برزش کاردیون میتونی یه ایده خوب بده برای رواند کسی که میخوان مثلا برای یه ایونتی کلن چربی به سوزونم خوشحکل کنن

اکسه بدنم هم گذاشتم میدونین بدن من خیلی خوشک نیست خیلی چربم نیست به عنوان یه مودل ما بینی همیشه نگرمیدم چون این شرایط خیلی برای آدم پیش میاد

دروغم به شما نگه من دو تا سه روز قبل میدونستم که احتمال داره شوت داشته باشم تو هفته آتی کانفرم نشده بودم

اما حدث میزدم که کانفرم بشم برای همین از دو روز قبل شروع کردم رژیمم رایت کردم ورزش هبازیم رو زیاد کردن مصرف آبم رو زیاد کردن

توی انستاگرام بچه هایی که من رو فالا میکنن دیدن که شروع کردم از یک شمبه تو شرق سباری صبح کردن الان دوباره بارون شد نمیتونم هبازی زدن ورزش کردن

و غذا هم رو شروع کردم پوست کردن اگر علاقه داشتین حتما فعلا کنید ببینید چی ها میخورم و غذا ها بنابراین اون چیزی که گیر میارم چیزی که دارم توی افجار یا وقتی که بنابراین وقتم سعی می کنم بهترین آپشن رو برام خودم بچینم

خیلی کالوری هم رو حساب نمی کنم یکی ها بچه ها تکست داده بود که مثلا دستور پخت و کالوری و این چیزها رو بگی هنوز اونقدر احتیاج ندارم فکر میکنم چشم برام کار میکنم که میگم مسابقه که نیستش

خیلی دقیق من بخوام حساب کنم چند گرم چی میخورم پروتینم رو بالا دارم نگرم میدارم چون کالوریم رو کم کردم کربو های پیچیده کردم

چربم همیشه کم هست تقریبا قرار از وقتی رژیم نیستم و هنوز چربی تو قضام هست هیچ چی ها هست نمی کنم فیبرم رو بالا کردم

پروتینم رو خوب نگرد داشتم هلهوله جاتو کم کردن دیگه پیزانه میخورم بادم زمینی و جلوشو کم کردم حالا بد نکردم یه ذره کم کردم

اینجور چیزا اگه حال کردین ببینین تقییم کنم بیشتر اپلود کنم حتی اقل تو این چهار روز غذا هم اینا کنم بگم برای لباسی لازمیست

خیلی خوشک بشیم مثل کسی که میره روی استیج اونقدر خوشکم زیاد دوست ندارن و از طرف دیگه فایده ای نداره چون شوتای لباسی و شوتای معمولاً اکسا رو با نوردهی کامرشیال میگیرن نوری که تو اکاسی کامرشیال هست

شوتای قبلی من لباسی رو ببینین بیشتر محصول رو بولد میکنن، گنده میکنن نه بدن شما رو میگن بنابرای سیاست اون برند هستش اما میخوان اکسی که دیده میشه همه لباسی رو ببینن

قابل قبول اکثر افراد جامعه باشه نه یه بدن کاملا خشک من همین زیاد خشک نمی کنم آبگیری نمی کنم منو به روز قبلش میگم

تو اینستاگرام هم سوری هم اپلود میکنم و این که غذا هم و این هم که گفتم کنشگی گیری میارم به خاطر این که به عنوان یه مودل

سرم خیلی شلوقه کاره دیگه خیلی میکنم امروز الان ساعت دو چلو پایین دقیقه بعد از ظهر صبح یک کاسی داشتم یه ساعت قبل رسیدم

خونه صبحونه نتونستم بخورم چون که دیرپا شدم و مشغول کار بودم شک پروتین همون خوردم یکی از مواردی که همیشه استفاده می کنم به عنوان صبحونه که وقت نمی کنم

به هونه به هونه نیارین دوستان گل که می خواهید وز کم کنین یا پشه کل باشین اگه انگیزه داشته باشین می تونین بیشتر سفری که آدم از یه حیکل به حیکل دیگه برسه

بیشتر ذهنیه انگیزه میخواد علاوه میخواد تا این که مثلا علم علمش رو اکثران داریم کمتر بخور بیشتر حرکت کن و ازی کم میکنی

خوشحکر میشه انگیزه بیشتر مهمه سر تونه درد نیارم خیلی حق زدم دوباره باید برم انتقادی پیشنادی چیزی داشتید به من بگین

کامنت بذارین تو کانال یوتیوب هم حتما جواب میدم پیج شخصیه اینستاگرام هم هست در ایک مسیج همون میخونم جواب میدم و همین گفتم یه سریع نکتهی که خیلی از امیدوزه پولیسی شده بگم و اینستاگرام هم فالو کنین تا ایده های بحال غذایی و ورزیشی و کالایی و اینجور شیزا بگیرین

دوستتون دارم مراقبت کنین ویدیو های دیگه همان ببینیم با اطلاع کنیم پادافیزی