۸۶- بهونه‌هاتون برای ورزش نکردن چیه ؟

دوست های گل سلام امینم اومدم تو شهر دیگه سورت اکاسی دارم دو روز اینجام دو روز یا سه روز حداقل اینجام

توی هوتل برمان گرفتن برای همین یه ذره وییوه ممکنه کفیت ویدیو باید بشین اینجام اومدم تو نورشت رو کنم بهتر توی اتاق بود

خواستم عرضش کنم الان ساعت هشت و نیم نوه شبه و پولی هم تو راه بودم خودم خسک افته اینا به کنار صدا شماکاسی بگو واسه به کنار اومدم توی اتاق خوب اتاق کوچیکی گرفتم میگفتم اتل بهتر نتونستم به خطای شهرت کرونا بخاطر اینکه خارجی هم باخته هنین بهمون های همیشه که خواستم تمرین کنم اما میمیگم بهمونو بیارم من بهمون های قبول نمی کنم بهمونه هیچوقت حیکل آدم ها نمیسازه

چیزی که پیدا که اره و ربو زیر و قلب بزنم و جلو بازر هیچ امکاناتی هم نداشتم اینو دارم میگیرم برای ما افرادی که باشگاه نمیتونم دارن میگن خطرناکه باشگاهشون تحتیله یا هر بهمونه دیگه ای شرکت خودم رو نشون بدم با بانه یه مودل

ببینین بهمونه ها درد آدم هایی میخوری که دنبال موفقیت نیستن هیچوقت با بهمونه نمیتونیم بده همتون رو بسازیم هیچوقت با بهمونه نمیتونیم به هدفاتون و عارضاتون بگیریم من هم خب شرطه همون توضعیمی خوب نبود چند تا کیشمش خوردم قبل تمرینمه

ساعت نوه شب کلی هم خستم از تو بسر کار بودم کلی هم توی راه بودم رسیدم هیچ امکاناتی هم نه تنها چیزی که پیدا کردم یکی اینجان رو ببینین هسته آدم میگه اینجا به عنوان بارفکس بخوام ازش استفاده کنم

واسه زیر و غل و امکاناتی دیگه من همین کشامو با خودمون بردم کشامو تنابه هست اینا رو بردم که بحونه ای نباشه برای حواظی هم یا تناب میزنن

یا میرن بیرون این که از من میپرسین میشه تو خونه تمرین کرد جواب میده میشه بدن صاف

آره مسلمان تمرین توی خونه خیلی بهتر از تمرین نکردن هستش نه مالا کجا برم نور خوب باشه اینجا که مابره بسه علاوه تمرین توی خونه خیلی بهتر تمرین نکردن هستش اما خب به باشگاه هم نمیرسی

چرا دروغ بگم بهتون تمرینی که توی باشگاه با امکانات باشگاه میکنیم با جبه باشگاه خیلی خیلی بهتر از تمرین توی خونه هست اما یکی مثل من که نمیتونه تمرین توی باشگاه داشته باشه

یکی که اصلا نمیخواد بره به هر دلیلی وقت نداره امکانات نداره دلیلی نیستش که تنوین نکنه دلیلی نمیشه که بشینه یه کاس چیپس برداره بشینه پای تلویزیون ولی کدی خوشحکلم ببینه بگه نه همش دار روی آنپوله یا هر چیزی با هوناتونو بذارین کنار تنوینو بکنین

حتی تو شهر تفت حتی بدون مکمل حتی بدون باشگاه حتی بدون هر چیزی خودتون یه بدندانی ازش استفاده حالا سرتون رو درد ندارم من وقتم ندارم شیشه صبح باید دوباره پاشم کال تایم همه

همین بتونم از همین تمرین امروز هم همشبه هم هم تو همین یه قلمجا فیلم میگیرم و آخر تای همین ویدیو میذارم اگه بیشین بگیرین یکی میخواد که از دلیل بیرنم همینه که بتونم قضاییم یکی همراه

جنه از حالت خالی بشه خودش خیلی میتونه از اون موده گم درد میشه امکاناتش بود اما همینم عالیه این هم که گفتم من دو تا برگر سفرش دهدم بابا هم گشتم درما این تمرین بدنسازی دلیل نمیشه که

مثلا من سوزوندم دوتونم به خیلی راحت برگر بخوام نه تمرین بدنسازی کلن کالوری بالایی نمیسوزون دوری نیستش که الان مثلا این ست کالوری، نه ست کالوری یا این رو میتونم رنگ رو سوزم ندارم ست کالوری ببین

این که گلیکوجین از حالاتم خالی بشه غذای کم تربه شرب مستقیم تربیل شده یه سه چیزهای دیگه هستش هم اونقدی نیست به تمرین شدم